JorgeWhey

se voce falar o seu : objetivo, peso, altura, .... e DIETA agnt vai poder te ajudar mais.

PODE ISSO ARNALDO?

força carinha, acompanhando ... segue firme!

nossa man eu sou obrigado a treinar entre 17:00 e 18:30 por causa do trampo e tals... normalmente fica razoável mas agora que ta entrando o verao... vai encher. ja treinei na parte da tarde ficava so eu e o instrutor ( rsrsrsrs

como ja disseram acima.... injeta ai e relata pra nos.

man ela ta 7kg acima do peso e ainda vai mandar creatina??? discordo de vc krob! abrç

porra man nun fode --'

pelo que eu li... a sua unica atividade fisica é a corrida no parque ne?!

pro seu objetivo nao! como o nosso @funaz disse manda uns multivitaminicos e da uma bombada na alimentação! abrç

''Um dia a menos nao vai me fazer nada'' - nao pense assim amigo.. cada dia é uma oportunidade pra crescer mais e mais! abrç

olaaa.... li o seu texto e como vc mesma disse vc esta 7kg acima do peso ne? eu nao recomendaria CREATINA pois ela ira deixa-la com um aspecto mais roliça. eu gosto muito de andar de bicicleta.... tenta andar com o seu marido... creio que vc vai gostar bastante. a alimentação tbm tem um fator fundamental... tente se alimentar bem mas de forma correta! abrç. OBS: NAO COMPRE NADA SEM PESQUISAR ANTES OK?

olaaa.... li o seu texto ai como vc mesma disse vc esta 7kg acima do peso ne? eu nao recomendaria CREATINA pois ela ira deixa-la com um aspecto mais roliça. eu gosto muito de andar de bicicleta.... tenta andar com o seu marido... creio que vc vai gostar bastante. a alimentação tbm tem um fator fundamental... tente se alimentar bem mas de forma correta! abrç.

lol uma academia que nao tem instrutor????

ja ouvir falar sim, mas como eu nao sou adepto de pré-treinos nunca investi.

nao sei oque o funaz viu de tao ruim assim... como o nosso amigo ja disse um basico abc .

nao sou um especialista em cut, mas como o colega ja disse acima... ta muito radical ta nao???? abrç e bons ganhos!

achar é um problema sério no ser humano =s

eu trocaria esse Pão de Queijo Grande =s

nao faça depois do treino, faça antes ou AEJ , VC vai ver maias resultados assim a decisão de fazer bulk ou cut é sua.

blz.

bem... primeiramente vc nao vai perder GORDURA LOCALIZADA vc vai perde gordura do corpo todo. ja que vc tem um thermo , monta uma dieta bacaninha e manda ver. so nao recomendo usar ele com a creatina ''Nada de muito exagero'' WTF?? HARD CORE NESSA PORRA abrç

primeiramente meus parabéns ... saiu do sedentarismo e foi praticar uma atividade física! mesmo vc dizendo ki sua dieta esta ótima eu queria dar uma olhada... sera que tem como postar?? abrç!

eu colocaria o agachamento livre + stiff a imagem a cima lah é o avanço com barra! BONS GANHOS!

olha cara... eu nao sou adepto de pré treinos... mas se vc sente que vai dar algum resultado, eu colocaria um malto no pós pra ajuda na absorção da proteina. abrç!

não se deiche levar pelos vendedores... muitos nos ajudam mais a maioria so quer impurrar merda pra nos,.!