brunoow

Bom, gostaria que voltasse o sistema de pontuações, porém com uma mudança: Só moderadores (ou um grupo escolhido pelos administradores) terem a capacidade de dar pontos. Assim ficará justo =]

essa foto e do google cara bota la, abdomen no google =D era o avatar do bruno16 (mas nao era ele nao)

vamo que vamo mlk pai do cutting nada! auhsehueas 8pack roxxx ahashuhaushudsa queria eu ter ;s e as medidas tá como?

Entao cara, o bagulho n eh taaaum salgado, mas eh salgadinho sabe? tem q toma cuidado pra n bota mt se nao fica salgado demais! btw, recomendo viu, muito bom, muito bom mesmo!

Enfim galera, alguém sabe se a tabela ta errada, ou se não tem sódio mesmo? se não tiver sódio, putz vo comer todo dia isso!

O missô, também conhecido como "pasta de soja", é um condimento presente na culinária oriental há séculos. É obtido a partir da fermentação da soja, e misturado a outros cereais (arroz e trigo) e sal marinho. Possui consistência pastosa, sua cor pode variar do bege claro ao marrom escuro. O sabor do missô é intenso e relativamente salgado. Deve ser consumido com moderação pelos indivíduos hipertensos É um alimento considerado "vivo" por conter fermentos ativos, facilmente assimilados pelo organismo, portanto, para preservar o seu princípio ativo, deve ser acrescentado às preparações após o fogo estar desligado. Utilização: em molhos, pastas, saladas, refogados, sopas, caldos, assados, etc. @~ botei esse textinho so para nao deixar o texto "pobre". Eu tou comendo essa parada, e nossa é MUITO bom. Alguém ja ouviu falar? Coloco no máximo 1 colher de sopa, e cozinho junto com o frango (só na água, cebola, alho, pimentão. Sem óleo), e fica MUITO bom. Pelo que vi na tabela nutricional não tem sódio quase, mas é bem salgado. Como isso é possível? Abraços

Esse é um dos motivos por eu não usar pullover no meu treino atualmente. Só usarei quando juntar peito e costas no mesmo dia, para isso tenho que tar com um condicionamento melhor, pois os 2 musculos grandes esgotam pra caralho.

Totalmente mito. Microondas aquece as particulas de água presente nos alimentos. Fica ai um artigo para entender melhor como funciona:

Dieta. Recomendo albumina para ajudar sua dieta (em horários fora de casa, faça um shake para tomar), e whey após o treino ou também em shakes para ajudar a dieta.

mermao, esse cara é muito culto paguei um pau, pqp tu eh foda @topic shape do cara ta maneiro, nao sei como nunca ouvirmos falar dele!

Uma boa dosagem seria 0.1g/kg de proteína. Se tu tens 70kg, pode usar 70g (ps, creio que seria juntando liquido + solido). Eu prefiro mandar apenas 30g no pos treino liquido, e nos pos solido aumentar a quantidade de proteinas solidas.

Ser bem sincero com vc, não vi muita diferença não. Sua alimentação está adequada? Pelo tempo de treino acredito que era para ter mais resultados, reveja a alimentação, descanso, e treino.

Coloca treino de peito para segunda, tenta arranjar alguem pra treinar junto contigo no treino de peito, e faça dropsets, conjugado, giant set, etc. Mude o treino toda semana também. Mas saiba que a sua genética é ruim para isso, e infelizmente nunca vai deixar de ser. Peito sempre vai ser seu ponto fraco.

Agonista e Antagonista é um bom tipo de treino, só que é muito dificil colocar intensidade em ambos. EU particularmente no treino de costas fico acabado com 3 exercicios, fazer o trapézio ja fica dificil, se fosse começar o de peito creio que não aguentaria.

Mitos que praticamente todos já sabiam, mas tem muito leigo novo chegando! Bom tópico, só está na area errada (artigos sobre treino seria a correta)

Amigo, já pensou em uma dieta metabolica? A proposta é interessante, e principalmente para individuos do grupo sanguineo O é uma boa. Ve no orkut, tem uma comunidade legal sobre. Abraços é raro não ver um post fail ultimamente, hehehe

po cara, eu falei que tu ainda tava com poco tempo de treino pra começaar a ciclar, ta nervoso desse jeito pcausa disso !

vc eh algum tipo de animal? nao sabe ler? nao interpreta texto? vou reescrever para você: "caralho mano, tenso isso se isso for verdade mesmo, vai ser foda!" animal. Nao duvido sobre o que ele fez contra ti no e-mail, mas sim sobre os produtos com farinha.

caralho mano se isso for verdade, ;o

[2] eu era obeso, me mandavam praticar esportes, mandavam eu parar de comer, ai agora vem reclamar cmg

tambem conto o tempo quando acabo de comer, porém levo no maximo 10minutos pra comer (nao importa a quantidade). Pra nao dizer que eu sempre levei 10min pra comer, quando eu tava comendo batata doce eu enrolava pra krl, puta negocio ruim

eu tenho 1.75m, queria ter pelo menos 1.85 =\

caralho,a mulher é taum boa que fixaram o topico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nao brinca! asehasuihesaihesa

não tire carbo do pós-treino, mesmo sendo anoite ainda é o pós-treino e você precisa de carbo. - Tente deixar sua dieta com 30g de proteína por refeição pelo menos (principalmente vc que está ciclando, tem muita pouca proteína ai) Poste o treino na sala de treinamento Bons ganhos =)