brunoow

eh praticamente impossivel ganhar musculos com efedrina. sinto muito mas vc ganhou peso de agua ou de banha

reDECA gusmao UASHDSAIOHDAHDSAIUHDISAHDIASHDSAHUDSAHDASHUDA essa foi otima

Stronger, teu topico é simplesmente ridiculo, desculpa ae. O governo FHC governou focado para os ricos, isso não é mentira para ninguem. Naquela época inflação estava nas alturas, como já disseram, a moeda desvalorizada etc. Já o governo do lula, governou mais para os pobres. Os serviços públicos melhoraram (ainda estão uma merda, mas melhoraram), tirou bastante pessoas da miséria (dando uma esmola para eles, acho isso errado mas essa é a unica mudança a curto-prazo que poderia ser feita), entre outras coisas. Concordo que o Lula deve ser apenas uma marionete do PT, pois ele foi simplesmente escolhido para que os pobres se indentificassem com ele. Foi usado? Foi, mas não acho ruim não. O FHC deixou o estado muito pior do que ele pegou. O FHC conseguiu aumentar o dolar de 1 real para 3, sendo que ele "avisou" para os amiguinhos, fazendo com que MUITOS ficassem milhonários pela compra de dolar. O FHC tinha apoio total da midia durante os 8 anos de mandato, vocês acham que não tinha corrupção naquela época? tinha 1 milhão de vezes mais, mas a mídia não mostrava A mídia tá totalmente contra o Lula, e mesmo assim ele fica no poder

Excelente dieta. Muito boa mesmo. Unico ponto a sugerir seria retirar o azeite do almoço, por que gordura + carbo não é uma idéia boa.

e ainda quer ciclar... ta de brincadeira neh amigo

Obliquo

eita, hsaueasheoisahahesah e as medidas/ :S

unica refeicao que era bom evitar os carbos vc botou carbo tira o leite da ceia cara de resto ta boa a dieta, ta quase cetogenica! hehe

ja esqueci 2 coisas: primeiro fio um brinco que dexei na agua pra estereliza (tinha acabado de furar). Esqueci la e quando voltei a agua tinha secada toda e o brinco tinha se dividido no meio! auahsoeiasuhesa joguei no lixo o brinco DERRETEU O LIXO, ate hoje tem o buraco AUIAOHSADAHDSUAHDSHA já esqueci o ovo também, dexei la e esqueci, quando voltei a água tinha secado toda também, mas deu para comer de boa. Depois desse dia comecei a fazer os ovos no microondas, bem mais rápido e prático

Essa promoção já acabou, e quem tiro 2 lugar foi o leandrotwin =]

o meu deus! pesquisa mano

ae, praticamente acabou o ciclo ne? agora eh TPC e os resultados? ehehehe posta ai sa medidas!

ah entendi, então concordo contigo 100%! Mas também deve haver fibras durante os dias normais de dieta!

hummm beleza, mas po, pelo menos no meu colégio, creio que sou o melhor de exatas e pah. Se a coisa fica pretaaa mesmo, pelo menos vai ficar pretaaa pra todo mundo, ai ta de boa! ahuahoiseahseau meu pai eh phd em fisica, eu sei de alguams coisas avançadas, limite, noções levess de integral... Mas enfim, meu pai falou que também é assim, ele era sempre 10 no colégio, chegou na universidade primeira nota que ele tirou foi 3,5, aheshesauheash poderia me falar quanto foi tua nota (no vestibular), e em qual univ vc faz?

Cara, eu tenho a mesma dúvida que você cara, sempre fui muito bom em exatas, já ganhei medalha em olimpiada de matematica, sempre passei por média, tenho facilidade muito grande! Mas descobri esse mundo da musculação, e cada dia que passo me aprofundo mais... Tenho medo também da questão financeira. Acho que vou ficar com engenharia mesmo =\

mas é essa a intenção mesmo brow eu quero engrossar a depressaozinha de cima!

galera eu fiz hj obliquo, e senti duer bem a parte que tem a "depressao". Vou faze-los para ver se a cintura fica reta ^^ Minha cintura em jejum marca 86cm orra, ja aconteceu ja ahauahshuasuhsahu sempre qd chego da academia, qd o elevador ta vazio eu ranco a camisa e fico me olhando huahauhauhasuhuhasduhasuh ai eu tava la me olhando no espelho, fazendo poses e tal e abri a porta do elevador de costas... ai qd vejo topo com uma pessoa pra entrar! auhasuhuhsauhsahu fiquei moh sem graça, mas nem da nada nao

Vitaao, mas tua cintura é "reta" entende? a minha não, ela tem essa depressão saca? eu queria que a minha ficasse totalmente reta, que nem a sua mesmo, pra isso acho que conseguiria fazendo obliquos não? abraços

Melhoro MUITOnessa ultima foto! parabens cara!

já que pediram minha foto para ver meu shape excelente né... mas não zoem ein, e nao me chamem de mortadela! ahuahuuhauhahua ps: antes q venham falar q eu n to nada parecido com o cara da foto que postei, eu so quis dizer a cintura dele ps2: tem banha na lateral, mas tb tem na "depressão", então no final minha bacia que é larga pra caralho mesmo ps3: nao ta em jejum, em jejum o estomago fica menor e vejo meus abd =]

parbens pelas perdas cara, e mano, nao use EC nao, use salbutamol! EC cataboliza demais, quando usei perdi2cm de braço e quae nada de cintura! abraços

O meu também faz espuma. Bato com açucar e colágeno.

nao pode usar aveia neh cara, lotada de carbo. @topic usa farelo de trigo, se ficar com medo de usar a linhaça. Sobre o refeed, ele ta fraquissimo. No refeed todo tem que ter no minimo 10g/kg de carbo. comece com carbos de alto IG, e depois passe para baixos IG. vai ai um textinho pra você ler:

vc botou as mesmas fotos

O principio da dieta metabólica é o seguinte: Primeiro a adaptação: você passa 12 dias comendo bastante gordura e proteína, sem recargas, para adaptar o corpo ao novo combustivel. Depois disso você define os seus objetivos. No seu caso que é a definição, corte a GORDURA, mantendo a proteína, ai o corpo vai buscar gordura de outras fontes, no caso, a gordura corporal. De preferencia para queijos amarelos mesmo. Se você leu o livro, esqueça o que ele falou sobre os junk foods, coma direito. Se não leu ainda sugiro a leitura. RETIRE TOTALMENTE o suco, tomate. Se ainda quer tomar suco, use aqueles diet, 0 kcal e etc. Pode tomar refrigerantes dietéticos também (h2o, guarah, etc.) Evite qualquer fonte de carbo. Os únicos carbos permitidos são os "escondidos" (de queijos, ovos, farelos etc). Compre farinha de linhaça e farelo de linhaça para ajudar nas fibras. Ps: Não ache que só pq tem recarga e para chutar o balde e comer de tudo... Tem que planejar recarga também.