brunoow

bem, eu to tomando em pó geralmente é em capsula mesmo, nao sei se to fazendo certo...

Se eu noi dia do lixo, comer a msm qtd de calorias (logicamente dimuindo de alguma refeicao, e "aumentando" com lixo), qual vão ser as consequencias no cutting? pq acho que nao tem como ganhar gordura, pois vai tar ingerindo menos kcal do que o que gasta! Obrigado exemplo: abaxo um poquim de pao integral, boto 1 quadradin de chocolate... ai em 1 refeicao enves de comer como otro pedacin de chocolate... hehe

Alguém pode me responder uma dúvida? Se eu fizer 1x por semana, um dia em que eu comeria a msm qtd de calorias, mas de alimentos "lixo", o que que vai acontecer? Posso fazer? @pilot eu tomo no café da manhã e antes de dormir apenas ^^ Ps: eu tomo em pó, e não em capsula

Também não tomo leite (na verdade até tomo, do iogurte), mas nunca curti não Não como frutas, nunca curti também arroz e feijão não sinto falta nenhuma na dieta, alcool as vezes fico tentado a usar mas me seguro, refri não consigo mais nem beber (muito doce ta loco). Agora pizza, brigadeiro, sorvete... puttttttzzzzzzzzzzzzzzzzzz meu deussss!!!!

naonaoo!! CARBO antes de dormir que atrapalha o hormonio do crescimento! tem que cortar. Sobre sua dúvida, na minha opnião nada precisa ser cortado, só maneirado. Eu fiquei tanto tempo sem refrigerante que hoje não consigo mais beber 1 gole, muito doce pra mim. Queria que fosse assim com chocolate, sorvete, pizza... ahuhahuahsuuhsahus

arrumei com minha mamae ^^ huaauhahuauha ela eh farmaceutica, ai a cafeina e o colageno ela que me deu. se quiser ir na farmacia dela pode ficar a vontade, te do o endereço se quise ^^

ta demais... eu quero fica rasgadissimo ^^ (quero que apareça os 8 abs) eu estudo no atual, da conselheiro aguiar (moro em boa viagem)

perfeito!! so falta ter um gosto bom! ahuahauhusauhsauhsuhsuahsah vo tenta engoli...

Eu to comendo fibra de trigo! 10g de fibra tem 5g de fibra! Foda que é muiiiiito leve... ai fica mt qtd vo da uma olhada na berinjela

Treino é tudo a mesma coisa, o que faz vc crescer/perder gordura é a alimentação pesquise abraços

Quantas g +- de fibras é bom comer? Alguem pode me falar a melhor fonte de fibras em relação a calorias? (Menor caloria com maior fibras, lembrando que fibras nao tem calorias)

bahh é que eu gosto de me pesar mesmo ja eh habito foda é esses cagao mesmo, hoje comi fibra de trigo (10g de fibra de trigo tem 5g de fibra alimentar), comi uma colher cheiona no cafe da manha eu acho que to perdendo mias gordura nas costas do que no panceps, pq eu tenho mt gordura nas costas... (To sentindo menos banha sim)

nossa se vai treina em jejum? espero que entendi errado

Na minha opniao ta boa sim. Melhor sobrar proteina que faltar hehe

TEU "TREINO FEITO POR FISICULTURISTA" É UM LIXO CREIO QUE SUA ALIMENTACAO EH PIOR AINDA NAO CICLE ABRAÇOS

Ótimo texto, fica ai a dúvida né... :\ não da para saber qual whey é oq, mas ja da para saber pq a diferença de preço entre whey bom e ruim é tao alta

Muito obrigado ai ao pessoal, tava vendo de comprar o NO-Xplode. Mas como o Gustave disse o shotgun tem termogenico na formula... Pode ser muiiiito bom pra mim (ja que to em cutting agora, pretendo começar a usar depois que acabar... Ai vou acabar crescendo seco). Obrigado a todos!

Nossa, achei estranho ein... hehehe se treina em jejum? Se tem força pra isso? O.O 3000kcal por dia (isso com carbo simples no meio ) e emagrecendo?

Tenho essa intolerancia parcial, quando como muito; principalmente sorvete e chocolate; Acontece todos esse sintomas. Percebo inchaço também Só tomo um iogurte de manhã de lactose ^^

Ja vi ja cara, ai só perguntam qual é bom para tomar, eu quero saber o que faz no corpo! Mas obrigado mesmo assim!

Eu tambem odeio carbo quando como muito carbo fico peidando, tenho desinteria [+serio] fiz uma dieta cetogenica uma vez, perdi bastante. Como estou em cutting evito bastante os carbo, to comendo 1,71g/kg corporal só

Olá, procurei bastante e não achei nenhuma informação sobre o NO2 (apenas um tópico, que só metia o pau e não falava muita coisa afinal de contas) Gostaria de saber como o NO2 funciona, o q ele faz no corpo, se é recomendado o uso junto de algum outro suplemento, ou separado (exemplo creatina+cafeina). Também quero saber se os efeitos só são "visuais", só ficamos inchado enquanto usamos o bagulho, e depois de suspender tudo volta ao normal? Obrigado!

Não tem mt praq saber, pelo menos tenta pedir uma avaliacao (medidas, BF e talz), uahuhsauhashas endocrinologista ve as glandulas do seu corpo, que secretam os hormonios e tal. É batante usado para verificar testosterona, antes ou depois de um ciclo. Não vejo mt utilidade pra vc ir não

ja tinha visto em otro forum... sausahusahusahuauhsa

Suplemento não faz milagre, tu ja ta gordo e ainda quer tomar suplemento logo de cara. Não sou totalmente contra de começar tomando suplemento, mas se já quer inserir creatina, BCAA, sendo que tu nem sabe pra que serve cada parada dessa. Sugiro vc secar antes de começar a hipertrofiar. Se tiver com muita pouca massa magra (pegando pouco peso), da uma crescidinha de uns 2 meses. Ps: Sua alimentação tá péssima. Alimentação > Suplementação. Sem falar que AB2x é um lixo. Teus amigos provavelmente devem ser frangos que não comem nada, faz um treino totalmente errado, tomo creatina e fico com retenção de líquido achando que ganho musculo.