brunoow

HOMEM RÃ ASHASOUDHASIUDHSAIODHUIASHDUSAHOIHUHASOIHDSAIUHDOAHDIAHDUASIH @~ bons ganhos, quantos kg antes e qts kg dps?

Constantine, isso é um problema muito comum entre os NO2. Quanto mais de barriga vazia vc tiver, melhor. No seu lugar, eu faria o seguinte: Como vc vai pra academia de 6:00 e chega em casa de 7:30, eu acordaria 05:00, comeria normal, ai de 06:15 tomaria o NO2, iria malhar de 06:30 e voltaria de 7:30 (1hr na academia no maximo, tenta muda seu treino). No final das contas vc acordaria meia hr mais cedo, ai tenta dormir meia hr + cedo se possivel.

na minha opniao, seu peso nao ta taum alto em relacao a altura, imagino q vc tenha banha e poca massa magra. Continua no ripped, tenta chega em uns 70~72kg e depois parta pra hipertrofia

cara, eu axei que tua dieta ta bem fraca ein!

sadashudhasoidhasihdsaiuhdsa quando comprei o whey meu pai falo que ia me da um cancer de figado... Pior que to comendo albumina pra caramba, ai to peidando muiiiiito, meu pai fica bolado "tem algo que nao ta certo ai no teu corpo, tomando essas bomba ai pra fica fortao"

o titulo do topico deveria ser: "Suplementos para queimar gordura liberados no brasil não tem comprovação, alertam especialistas." Dizer que lipo6x, EC, hydroxycut, clembuterol, não queimam gordura, é o mesmo que dizer que anabolizantes não tem efeito anabolico

Julio, tive o mesmo problema quando fazia outra dieta "meio-doida"... ahushuashusauhsahu minha mae começo a chora falando que eu ia morrer de calculo renal e de ataque cardiaco

elas fazem um calculo baseado no imc... Totalmente ridiculo essas balanças

Ruan vc tb faz recargas no final de semana? (all day overeating) parabéns pelas medidas, tão dahora demais

Acho que seria uma boa separar em baixo ig / medio ig / alto ig ficaria facil saber oq é baixo ig :X

Galera, vamos fazer um esquema para tentar traduzir esse livro? Acho que será de grande ajuda paramuitos! Sem falar que quando vamos traduzir, lemos com muita atenção o livro e aprendemos mais ainda! Meu inglês é bom, posso ajudar a traduzir! Alguem mais quer ajudar? Podemos dividir as paginas, cada um pega um capitulo e talz... 1 pouquinho por dia da para traduzir tudo em pouco tempo! Vamos lá, a dieta é excelente... @gaspar Você entrou na dieta com qual objetivo, regulação hormonal apenas? Nenhum objetivo estético (cutting/hipertrofia)? Já segui uma dieta com recarga em FDS, e é dificil controlar... Acabo comendo demais, e as vezes de menos hehehe. Que tipo de alimentos vc come? Teu BF ta em quanto, seguindo a dieta? Obrigado!

Pelo que li repeticoes negativas são contrárias a hipertrofia? Sempre fiz repetições negativas pois aumentam a intensidade no meu treino, se eu faço muito rápido chego na casa das 10-12 inteiro ainda , fazendo negativas na 8 já tou na falha muscular

É, não tinha lido dirieto lá não, eles pegaram aminoácidos e talz... Pq pelo jeito que ele posto parecia ser farinha de minhoca mesmo, pega a minhoca e moer ela, hasusahhasuasas

o japinha é invocado... ashuuhsahusahusahusauhs

A Sociedade Feminina Brasileira se queixa do tratamento machista existente na gramática portuguesa, e com razão... . Vejam os exemplos: . Cão = melhor amigo do homem. Cadela = puta. Vagabundo = homem que não faz nada. Vagabunda = puta. Touro = homem forte. Vaca = puta. Pistoleiro = homem que mata pessoas. Pistoleira = puta. Aventureiro = homem que se arrisca, viajante, desbravador. Aventureira = puta. Garoto de rua = menino pobre, que vive na rua, um coitado. Garota de rua = puta. Homem da vida = pessoa letrada pela sabedoria adquirida ao longo da vida. Mulher da vida = puta. O Galinha = o 'bonzão', que traça todas. A Galinha = puta. Tiozinho = irmão mais novo do pai. Tiazinha = puta. Feiticeiro = conhecedor de alquimias. Feiticeira = puta. Roberto Jefferson, Zé Dirceu, Maluf, ACM, Jader Barbalho, Eurico Miranda, Renan Calheiros, Delúbio = políticos. A mãe deles = putas. . E pra finalizar... Puto = nervoso, irritado, bravo. Puta = puta. . Depois de ler este post... Homem.............vai sorrir. Mulher.............vai ficar puta. @ raxeiii sahusahuashushusauhsa

ses taum de brincadera né? se acha que em 3g de farinha de minhoca, prum cavalo de 400kg, ia aumenta 20kg de massa... as minhoca são feitas de testosterona por acaso?

72kg com 27cm de braço... um gordinho rolico barrigudo obeso hehehe

se tem certeza que sabe fazer levantamento terra?

Estou lendo o livro, e basicamente é isso. É importante também a ordem dos alimentos no overeating. Também dei uma olhada na comunidade do orkut da dieta, tem varias informações interessantes e altos relatos...

suplementa fibras se não, saladas etc. A fibra alimentar "inibe" o carboidrato, se vc vir alguma coisa com 10gr de fibra e 8gr de carboidrato, por exemplo, não vai ter valor energetico o alimento (eu acho, não tenho certeza).

faz o seguinte, malha 2x no dia (tem q malha pesado neh pra fica desse tamanho), e pra ficar definido, só come salada e frutas!!! Se não vai engorda em mano! ASAJSASAHUHUSAUHSAHUSAUHUSAUHSAUHSAUHSAUHSAHUHUSAUHSAUHSHUAASUHUHSAHUSAUHSAUHSAS AUISIHSAUIHSUIASAOSAIHISAUHISAHUIASHISAHISAOHIDUASASHDIUASDHSAOIDHSAUIDHUISAHIDO H SADUIASHDIUAHSIUHASIHDSAUIHDSUAIHDASUIDHSAUHDUASIHDSAHIUSADHIAHDIUASHDSAOUHSAUID H ASIUDDASHDASHDA SAHUSAYSAUHSAHUASHUSAUHSAUHSAUHSAHUSAUHDUASUGSAGUDSAYSAIUHOSAUHSAIGDUISAHIDOSAHI UDHSADASIUHSIAHSAIUHSAUHSAIOHIUOHASOHSAHSAHSAUOHSAIUSHAHUSAHOSIDUISAHDOIUSAHDUOI S HDISHAUIDHSAUIDHSAIDHSAOUIDHASOIDUSAHDISAUHDISUAHIUSAHD

Minhas costas são uma merda, ponto fraco acho que é costas... Acho que vou começar a faze-lo!

eu so brunoow16

eu como 290g diarias hauauhahushusahusa ta de boa

ja li o post veio