brunoow

pouco demais mano, tem que fazer uns 500 frontal e 700 lateral, no minimo! também não esquece das 3 horas diarias de atividade aeróbica. pesquise

André eu diria que 3%

nao sente costas = nao treina direito bota muito peso ai nao puxa tudo

rafa, tamo no msm caminho qse, comecei com 15 anos e to a 5 meses só (to com 16) ^^ so q eu comecei gordo e tu magro... ashuusauhshsuauhsauhsa agora to hipertrofiando, ai to comendo pra krl neh... ai la vem minha mae "ta engordano tudo de novo!!!" mas to nem ai, daqui a uns 2 anos agente conversa... (y)

Então cara, também admiro MUITO bodybuilding, mas num estilo mais estético. Meu objetivo não é ficar um monstro, mas sim estéticamente perfeito. Bodybuilding é "construir" o corpo de acordo com o que você quer, é dificil, sim, mas vale a pena. Sou dependente da familia ainda, e fica bem foda mesmo... Mas é aquela coisa, provado por a + b que musculação faz bem pra saude, então se eles não quiserem deixar você começar a academia, é so mostrar artigos e etc... Você tem 15 anos ainda, se começar agora terá um grande futuro pela frente! abraços!

Cara, tu tem que tomar a ceia e depois de umas meia hora ir dormir, não pode ficar esse tempo td de distancia da ceia pra a hr de dormir não

Primeiro, antes de você começar a pedir ajuda, fale a verdade. "Dieta de 4000 Ckal, unas 200/250g de proteina, uns 400g de carboidrato dividido em no minímo 7 refeições" 250g proteina -> 1000 kcal 400gr carboidrato -> 1600 kcal total: 2600kcal falta 1400 kcal ai. 2° - Você com 2600kcal concerteza vai catabolizar td, vai ter que comer que nem um monstro (umas 4000kcal por dia mesmo), que ai nem da nada! só coma que ta tudo certo.

sei la, ashuahsiasusah eu mesmo nao curto fruta, tomo complexo vitaminico e ja era

[quote name='bass-man_w' post='138758' date='06/07/09']Certo ... Amigo vo comprar um Extra Pack NO2 (44 packs) - Probiótica e um repositor de energia Dextrose (1000g) - NeoNutri, completando não me espresei bem , na academia que malho tem acompanhamento com nutricionista , oque complica em min e fator genetico familia e de tendecia de ser magra... [size=5]dieta nao ja funcionando muito bem ...[/size] Valeu ai pela atenção.....[/quote] se nao tem vergonha de menti tanto? dps de ler uma coisa dessa ai da vontade de manda vc toma no cu, q dieta nao ta funcionando oq, gasta ai 300 reais com suplemento (alias, esses suplementos que vc escolheu são uma [size=7][color="red"][b]MERDA[/b][/size][/color]), sem comer direito e vamo ver oq tu vai cresce! agora pra mandar a comida pra dentro sem tar com fome é dificil... É dificil mesmo, não aguenta bebe leite! muita merda q eu ouço

Minha opnião: Você tem 22% de bf, com 36 de braço, tem pouquissima massa magra ai, não acho que seja a hora pra secar. EU se fosse você SECARIA com clemb primeiro, ai depois pensaria num ciclo stano + alguma testo. Sem testo não vai ganha praticamente nada...

Frutose é um lixo mesmo nao vai fazer mal não, é até bom.

não substitui. tem varios tipos de proteina no leite, não só a do whey protein.

Estou fazendo a minha parte..... vai que funciona!!!... Abraço REENVIANDO Em vários pontos do BRASIL já ouve queda nos preços.. GASOLINA - vamos continuar a Luta, já tivemos baixa nos preços, A R$ 3,00 não chegará GASOLINA (GNV, DIESEL e ÁLCOOL) Como poderemos baixar os preços??? NÃO DEIXE DE LER .. Voce lembra do Criança Esperança? A UNICEF e a Rede Globo abriram as pernas... Foi a força da Internet contra uma FÁBRICA DE DINHEIRO que DESCOBRIU-SE nunca chegar a quem de direito. Então continue a ler Não deixe de participar, mesmo que vc HOJE não precise abastecer seu carro com gasolina!! Mesmo que voce não tenha carro, saiba que em quase tudo que voce consome, compra ou utiliza no seu dia-a-dia, tem o preço dos transportes, fretes e distribuição embutidos no preço de custo e consequentemente repassados a voce. Voce sabia que no Paraguai (que não tem nenhum poço de petróleo) a gasolina custa R$ 1,45 o litro e sem adição de álcool Na Argentina, Chile e Uruguai que juntos (somados os 3) produzem menos de 1/5 da produção brasileira, o preço da gasolina gira em torno de R$ 1,70 o litro e sem adição de álcool QUAL É A MÁGICA ?? Voce sabia, que já desde o ano de 2007 e conforme anunciado aos "quatro ventos" pelo LULA e sua Ministra DILMA... o Brasil já é AUTO-SUFICIENTE em petróleo e possui a TERCEIRA maior reserva de petróleo do MUNDO Realmente, só tem uma explicação para pagarmos R$ 2,50 o litro, a GANÂNCIA do Governo com seus impostos e a busca desenfreada dos lucros exorbitantes da nossa querida e estimada estatal brasileira que refina o petróleo por ela mesma explorado nas "terras tupiniquins" CHEGA !!! Se trabalharmos juntos poderemos fazer alguma coisa. Ou vamos esperar a gasolina chegar aos R$ 3,00 o litro? Mas, se você quiser que os preços da gasolina baixem, será preciso promover alguma ação lícita, inteligente, ousada e emergencial. Unindo todos em favor de um BEM COMUM !!! Existia uma campanha que foi iniciada em São Paulo e Belo Horizonte que nunca fez sentido e não tinha como dar certo. A campanha: "NÃO COMPRE GASOLINA" em um certo dia da semana previamente combinado, que foi popular em abril ou maio passado. Nos USA e Canadá a mesma campanha havia sido implementada e sugerida pelo próprios governos de alguns estados aos seus consumidores, mas as Companhias de Petróleo se mataram de rir porque sabiam que os consumidores não continuariam "prejudicando a si mesmos", ao se recusarem a comprar gasolina.. Além do que, se voce não compra gasolina hoje... vai comprar MAIS amanhã. Era mais uma inconveniência ao próprio consumidor, que um problema para os vendedores. MAS houve um economista brasileiro, muito criativo e com muita experiencia em "relações de comércio e leis de mercado", que pensou nesta idéia relatada abaixo e propôs um plano que realmente funciona. Nós precisamos de uma ação enérgica e agressiva para ensinar às produtoras de petróleo e derivados que são os COMPRADORES que, por serem milhões e maioria, controlam e ditam as regras do mercado, e não os VENDEDORES que são "meia-dúzia". Com o preço da gasolina subindo mais a cada dia, nós, os consumidores, precisamos entrar rapidamente em ação!! O único modo de chegarmos a ver o preço da gasolina diminuir é atingindo quem produz, na parte mais sensível do corpo humano: o BOLSO. Será não comprando a gasolina deles!!! MAS COMO ??!! Considerando que todos nós dependemos de nossos carros, e não podemos deixar de comprar gasolina, gnv, diesel ou álcool. Mas nós podemos promover um impacto tão forte a ponto dos preços dos combustíveis CAIREM, se todos juntos agirmos para FORÇAR UMA GUERRA DE PREÇOS ENTRE ELES MESMOS. É assim que o mercado age!!! Isso é Lei de Mercado e Concorrência Aqui está a idéia: Para os próximo meses (jun,jul,agosto...) não compre gasolina da principal fornecedora brasileira de derivados de petróleo, que é a PETROBRÁS (Postos BR). Se ela tiver totalmente paralisada a venda de sua gasolina, estará inclinada e obrigada, por via de única opção que terá, a reduzir os preços de seus próprios produtos, para recuperar o seu mercado. Se ela fizer isso, as outras companhias (Shell, Esso, Ipiranga, Texaco, etc...) terão que seguir o mesmo rumo, para não sucumbirem economicamente e perderem suas fatias de mercado. Isso é absolutamente certo e já vimos várias vezes isso acontecer! CHAMA-SE LEI DA OFERTA E DA PROCURA Mas, para haver um grande impacto, nós precisamos alcançar milhões de consumidores da Petrobrás. É realmente simples de se fazer!! Continue abastecendo e consumindo normalmente!! Basta escolher qualquer outro posto ao invés de um BR (Petrobrás). Porque a BR? Por tratar-se da maior companhia distribuidora hoje no Brasil e consequentemente com maior poder sobre o mercado e os preços praticados. Mas não vá recuar agora... Leia mais e veja como é simples alcançar milhões de pessoas!! Essa mensagem foi enviada a aproximadamente trinta pessoas. Se cada um de nós enviarmos a mesma mensagem para, pelo menos, dez pessoas a mais (30 x 10 = 300) e se cada um desses 300 enviar para pelo menos mais dez pessoas, (300 x 10 = 3.000), e assim por diante, até que a mensagem alcance os necessários MILHÕES de consumidores! É UMA "PROGRESSÃO GEOMÉTRICA" QUE EVOLUI RAPIDAMENTE E QUE VOCE CERTAMENTE JÁ CONHECE !! Quanto tempo levaria a campanha? Se cada um de nós repassarmos este e-mail para mais 10 pessoas A estimativa matemática (se voce repassá-la ainda hoje) é que dentro de 08 a 15 dias, teremos atingido, todos os presumíveis 30 MILHÕES* de consumidores da Petrobrás (BR), (fonte da ANP - Agencia Nacional do Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis) Isto seria um impacto violento e de consequências invariavelmente conhecidas... A BAIXA DOS PREÇOS Agindo juntos, poderemos fazer a diferença. Se isto fizer sentido para você, por favor, repasse esta mensagem, mesmo ficando inerte. PARTICIPE DESTA CAMPANHA DE CIDADANIA ATÉ QUE ELES BAIXEM SEUS PREÇOS E OS MANTENHAM EM PATAMARES RAZOÁVEIS! ISTO REALMENTE FUNCIONA. VOCÊ SABE QUE ELES AMAM OS LUCROS SEM SE PREOCUPAREM COM MAIS NADA! O BRASIL CONTA COM VOCÊ!!!

concordo com o mistake, dexei o chat hoje de manha por conta dessas brincadera ridicula infantil. O sid nao deveria ter dado modera pra tanta gente, era pra ficar só o junior (que fica on quase o dia intero, e não avacalha)

André a efedrina pode ter algum efeito colateral permanente na pessoa?

ngm gosta de mim nesse chat

belo e horizonte hasuhasuh

ótimo post, merece fixo concerteza.

Div: Fazia sim, mas creio que a perda de massa magra foi por conta desses lixos que eu fazia. Ps: eu fiz totalmente sem informação, pra mim era "a dieta da carne", só comia carne. Ultimamente fiz a do pasquali certinho e adorei a disposicao, mas nem deu pra continuar pq minha mae fico bolada com o tanto de ovo q eu ia comer (8 ovos por dia)

Q ISSSSSSSSSSSSSSSSSSO http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx...202&start=1 "[PCC] GABRIEL FOI JURADO DE MORTE ! GABRIELE SERA MORTO NESSA TERÇA-FEIRA DIA 07/07/2009 ! SE Vc Está Axando QUe Isso è MEntira não duvide Pq Todas AS PEssoa QUe Receberam Esse Convite Hj Estão Morta Se Vc Duvida Entra NA COmunidade do Pcc Olha A lIsta Dos Jurado Dps Tem A Pagina ANuciando O Assasinato ! HDB DISSE QUE NÂO CONHECIA NEM UM GABRIELTERRA ARAUJO COM ALGUMA TURMA CONSEGUIMOS PEGA GABRIEL NA RUA ! ELE FOI LEVADO PARA SÂO PAULO ! LUGAR QUE ELE VAI SER MORTO : OBS: MESMO LUGAR QUE O CACHORRO , VAI MORRE DE PAULADA ! OUTRA COISA O PANO QUE VAI TA EM CIMA DELE VAI SER ! MENOS 1 VIRA LATA NO MUNDO NÂO FAIS FALTA NÂO DUVIDE DISSO ! "

otima explicacao, deve ser isso mesmo

pq optimun eh melhor q hilmar? Dexa só 2 scoops mesmo, mais que isso é desperdicio. A superioridade do hilmar está no fato de você poder tomar ele em tds os horarios do dia toma no cafe da manhã, ceia, faz shakes com ele etc.

elas vao assim pra academia? q issssooo caça rato gostosa do carai!!

ASASHDAUSDOSIUHSAIUHDSAUIHDSAIOHDISAHUIDSAHIDSHAIDUAHSIDASDAHSIDUSAH boa tatica