brunoow

Concordo com o texto, mas não vejo por que fazer toda semana. Acho mais viável fazer de 2 em 2 semanas (em cutting, em off toda semana é viável )

Cara, eu comprei essência de baunilha, nossa o bagulho fica bom demais, nem boto nada de açucar, mas só o cheirinho da baunilha já muda totalmente o gosto do shake. Recomendo.

Eu sugiro que use um depois o outro, não tem para que juntar 2 creatinas. Ps: Não cicle creatina, use continuamente que os resultados são melhores.

Faça uma dieta legal (use os suplementos para complementar as proteínas da dieta), que os resultados viram. Eu esperaria uns 3 meses pelo menos, para ter certeza que está numa dieta legal e com um treino decente, ai sim partiria para os suplementos para não haver prejuízo

Pelo preço era pra isso ai dar 1kg por semana de massa muscular

tá horrivel a dieta, horrivel mesmo pesquise mais abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ele poderia ser um lunático, mas nós estamos falando sério. Os draconianos estão ai, só não ver quem não quer. como ousa chamar os draconianos de brincadeira? Consequencias mortais cairam sobre ti. Nesse momento estou enviando 7 seres do portal alfa draconis para sugar sua energia por 17 dias e 3 horas.

eu como ele, pqp eh muito bom muito bom mesmo, adoro esse arroz (só que eh carinho, hehehe)

hã?

Olá, no meu peitoral o mamilo fica tipo no centro do peito, e não apontando para baixo como o de outros que vejo. Quando secar a gordura do peito ele irá "apontar" para baixo? Ou isso é genética e ficará para sempre assim? Porque já vi várias pessoas secas com o mamilo no meio, e também ja vi com o mamilo apontado para baixo Ps: pra quem não ta entendendo: centralizado e um "apontado" para baixo

que delicia ;x

Eu sempre calculei como batata doce sendo 79, ai troquei por arroz integral mesmo. Uma boa idéia também é usar o feijão, o IG dele é super baixo e o gosto é excelente

cara, sobre a dieta, eu nao gostei tá com muito menos calorias do que seu metabolismo, e ainda ta fznd luta, vai catabolizar muito! aumneta um pouco mais os alimentos e ve se tenta homogenizar as refeições (ou seja, deixar todas com as mesmas calorias). Não precisa ser algo rigoroso ao extremo, mas faça com que varie no máximo 100kcal entre 1 e outra

nao entendi pra que secar com 66kg

foi boa evolução, poderia ter sido melhor, mas não deixa de ser bom parabéns, crescer mais um pouco (até uns 40) e depois dar aquela secada ein? Abraços

Estou tendo erros ao tentar editar minha assinatura.

Bronco, gostaria de saber sobre essa função de reputação / avaliar post. Como será distribuido os pontos de "jóinha?" Se ainda não está implementado seria uma boa, vai tornar o forum mais legal

pode cre mermao, fudeu mané. Os draconianos pegaram toda a informação do site para analisar nosso conhecimento sobre eles

é essa mesma a conta

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ALLANZINO huasihdioSAHIDHASUIODASIDHSIOHDISUAHDSAIOHDSAUIDHASIUDHSAUIDHSAIUHDSIAUHDSIAUHDA IOSHDSAUHDSA OIA A DICA DELE VO MANDA UM COMMENT LA

essa dieta ta com pouca proteina.

acho que o maior problema mesmo é a grana ne, eu mesmo nao tenho condicoes de bancar 3 lata de atum por dia