Vinnys

dahora, post ai as fotos dos seus amigos que ganharam 9kg.
eu ja bolei diana em 5 semanas 10kg e ai? 2 semanas dps perdi 6 pura agua
para de se prender a balança, vc nao vai mudar seu corpo em 1 mes.
tem que ciclar varias vezes pra ter um shape foda, nao é assim nao
se em 1 mes ele ganhou 9kg de puro musculo vai ser olympia seu amigo.

Aplica na cabeça pra ver se preenche o vazio que tem aí dentro.

Poooooooooor favor.

Opa galera, vindo postar o treino de hoje, nao fui ontem porque a namorada tava passando malz e talz, dai não deu pra deixar ela do jeito que tava, sendo assim, fui hoje né

Treino A

Agachamento = 26KG ( fácil )
Supino = 24KG ( bem tranquilo, só uma observação referente ao supino, andei lendo algumas coisas aqui no forum, sobre colocar o ombro sempre pra traz e talz pra fazer o supino, segui as dicas e de fato muda muito a sua visão sobre o exercicio, não senti absolutamente nada do ombro fazendo dessa forma )
Remada Curvada = 24KG

Paralelas = 10x2 , ( foi melhor dessa vez , to melhorando nisso aqui .. kkkk )

No mais, chegou meu whey e glutamina hoje , espero a partir do mes que vem começar com a creatina da universal .. e vamo que vamo que minhas férias no trampo começa segunda feira, agora vou poder dormir de verdade !

Acompanhando aqui féra .

Sim, você ganhou gordura .. não foi tudo massa magra como vc disse, principalmente vendo a ultima foto q vc postou..e comparando com a primeira. Mas esta mudando sim..continua assim !

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular.
Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro.



Lista de vídeos:

Vídeo 1: Comer a noite engorda mais?
Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz?
Vídeo 3: Dieta Lean Gains
Vídeo 4: Aeróbicos em jejum
Vídeo 5:

Vídeo 6:
Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado?
Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino?
Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino
Vídeo 10:
Vídeo 11:
Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar?
Vídeo 13:
Vídeo 14:
Vídeo 15:
Vídeo 16: Ovos!
Vídeo 17:
Vídeo 18:
Vídeo 19:
Vídeo 20: http://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA
Vídeo 21: http://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU
Vídeo 22: http://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc
Vídeo 23: http://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4
Vídeo 24: Dia do Lixo
Vídeo 25: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs
Vídeo 26: http://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: http://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8



Outros vídeos:

Motivação - Uma Estrada Apenas Sua
Motivação - Onde Está O Limite?
Motivação - Academia Hardcore
Motivação - Eu Sou Um Campeão!
Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos
Roberto Carlos - O chute mais forte da história
Motivação - O Sonho!
Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado)
Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado)
Hitler Abomai E O Carnaval
Motivação - Never Quit! (Legendado)
Motivação - It's All Worth It (Legendado)
Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado)
Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado)
Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado)
Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado)
Motivação - Challenge Accepted (Legendado)
Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado)
Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado)
Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas



Vídeos em canais de parceiros:

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (http://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/)


Artigos:
Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados
Terapia pós ciclo (TPC)
Conceito de ciclos de esteroides anabólicos



Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

Inverta A por B

ps: o nome é supino