tuliotomaz

Fala galera, sou novo aqui no forum porem sempre fui um leitor assiduo por aqui, sempre lendo e absorvendo o maximo de informacoes possiveis! Bom, malho a 5 meses continuos, sai dos 76 para os 69 kg e dei uma ''boa'' crescida! Ja malhei antes, porem, sempre fui gordinho e desenvolveu uma Ginecomastia Bilateral em mim (nunca ciclei nenhum ph ou algo do genero antes, foi uma ginecomastia, digamos 'natural' ) , me levando a cirurgia para a retirada da glandula, e, consequentemente, afastamento da academia por 2 meses e ganho de gordura! Porem, atualmente peso os citados 69 kg's, apos um ciclo, no meu ver, bem sucedido com Lipo 6 Black! Entretanto, ultimamente, venho me interessado pelo M-Drol, para crescer bem, e, posteriormente (daqui 3,4 meses talvez), mandar outro ciclo de lipo 6 black para 'definir' legal! Medidas: Altura: 1,66 Peso: 69kg BF (olhometro) : 17 ~ 20 % IMC: 24.2 Braco relaxado: 32 cm/ 33 cm Minhas duvidas sao as seguintes: 1 - Tendo em mente que sou operado de Ginecomastia ( fora retirada completamente as duas glandulas mamarias ), o meu TPC devera incluir o que? Devera ser um 'normal' , com Tamox e Tribullus? Visto a impossibilidade de que se desenvolva em mim uma nova ' Ginecomastia ' . 2 - Apesar de estar em segundo plano, ainda anseio diminuir o BF, minha alimentacao esta bem equilibrada, com carbs reduzidos e muita proteina! Caso eu realize meu ciclo com o M-Drol, poderei continuar com a dieta supostamente de 'cutting' e fazendo os aerobicos no POS treino? Visando a queima de gordura! Desde ja valeu galera!

Fala galera, segui a dica de um colega aqui do Forum e fiz um 'Iogurte Albumina', que e a albumina + leite + colherzinha de Tang! Mas, agora a duvida, tem algum problema eu acrescentar 2 colheres de Linhaca Dourada ai? To numa dieta de cutting, mandando a albumina pela manha para evitar catabolizacao, seria uma boa acrescentar a linhaca pra ajudar nas funcoes intestinais? Uma nao iria interferir na 'absorcao' da outra ou coisa parecida? Segunda coisa, ja que to numa dieta de cutting, seria melhor a albumina pela manha, logo ao acordar, ou antes de dormir? Ja consumo 2 scoops de Whey no pos treino ( em torno de 18:30/19:00 ) Desde de ja valeu pessoal, aquele abraco!

Fala galera, sou novo no Forum mas vim compartilhar essa minha experiencia com voces! Bem, semana passada comprei o Lipo 6 Black de um amigo meu, e decidi comecar a suplementar pois havia 'estagnado' nas perdas! No dia 17/01/2012 havia comecado uma dieta visando perder peso e, em 1 mes e meio passei dos 73.3kg inicais para os 70.4 kg! Devido a essa estagnacao, semana (12/03) passada comecei a suplementar com o Lipo 6 Black Vou passar mais umas informacoes pra voces Medidas Pre-Lipo 6 - 12/05 Idade: 17 anos Altura: 1,66 Peso: 70.4 kg Cintura (medindo a partir do umbigo): 90cm Braco D/E: 33cm / 32 cm Panturrilha D/E: 34 / 34 cm Medidas 1 Semana Lipo 6 - 19/05 Idade: 17 anos Altura: 1,66 Peso: 69.5 kg (-900g) Cintura: 86 (-4cm) Braco: *o mesmo* Panturrilha: * o mesmo * Dieta 6:00 - 3 Caps Lipo 6 6:30 - 2 Scoops Albumina + 350 ml leite desnatado + 2 Colheres Nutren 9:30 - Biscoito Integral Nestle 3 Cereais 12:30 - ( em geral ) 4 ou 5 colheres de arroz 2 ou 3 Conchas de Feijao 2 ou 3 pedacos de peito de frango grelhado 15:00 - Biscoito Nestle 3 cereais ou Barra de Cereal Nestle ou 1 pote de Granola de Cacau 16:00 - 3 caps lipo 6 17:00 - Malhar ( 10 min aerobico + musculacao ( A e B ) + 15 de bike ) 18:00 / 18:30 - 2 Scoops Whey Protein + 400 ml leite desnatado + Biscoito Nestle Integral + Queijo Cottage + 3 pedacos peito de Peru 21:00 - Copo 350 Ml Leite desnatado Vou ta atualizando sempre que possivel, e em breve vou postar as fotos! Abraco a todos e desde ja agradeco o apoio!

Fala galera, sou novo aqui no forum mas venho aqui compartilhar esse meu relato Bom, comprei o suplemento Lipo 6 Black de um colega meu ( R$120,00 ) ha 1 semana, mas somente hoje tive tempo e internet para o relato! Ouvi rumores que o LP6 normal e 'melhor' que o UC, e optei pelo mesmo! Vou postar aqui minha dieta, se possivel, avaliem e me digam aonde ajustar e/ou melhorar! Ja venho fazendo uma dieta desde ofinal de Janeiro e parado nos alimentos gordurosos e porcarias, porem somente semana passada (11 de marco) que comecei a suplementar com o Lipo 6, pois havia 'estagnado' nas perdas! So na dieta sai de 73.3 kg para 70.6 ( aprox. 1 mes e meio de dieta ) Objetivo: Secar gordura, perdendo o minimo de massa magra possivel! Dieta: Desjejum 06:00 - 3 Cap/s Lipo 6 06:30 - 2 Scoops Albumina + 350ml leite desnatado + 2 colheres Nutren chocolate (multivitaminico da nestle ) + 1 cap. de Centrum Ultra men's 09:30 - Bolacha integral da Nestle ( 3 cereais ) ou 1 barra de cereal Nestle ( morango ou banana ) Almoco 12:30 - Tento ser o mais ' light ' o possivel, tendo em vista que chego do colegio e a comida ja ta pronta! Geralmente: 4 ou 5 colheres arroz ( quando possivel, integral ) 1 ou 2 conchas de feijao 2 ou 3 pedacos de frango ( grelhado ) Uma porcao de salada ( quando possivel ) Lanche da tarde 15:00 - Biscoito Nestle 3 cereais ou 2 barras de cereais nestle ou Pote de sobremesa de Granola com cacau 15:30/ 16:00 3 caps Lipo 6 Black 5:00 as 6:30 Pre - 10 min. esteira ( 2 min. correndo + 2 andando rapido + 2 correndo + 2 andando rapido ) Musculacao com treinos A (Peito, Triceps) ; B (Biceps, Costas) - Em breve posto os exercicios Pos - 15 minutos bicicleta 6:45 / 19:00 2 Scoops Whey Protein da Cyrosport com leite desnatado 1 Biscoito Nestle + Queijo cottage 2 ou 3 pedacos de peito de peru 21:00 350 ml de leite desnatado Bom galera, amanha posto minhas medidas ( antes da dieta e do Lipo 6) com algumas fotos e meus exercicios! A dieta ta meio fraca, eu sei, mas nunca fui em nutricionista e peco a ajuda de voces ai! Abracos a todos, pretendo atualizar semanalmente ou ate mesmo antes, se possivel!