MuAoRaOcMuBoA

upp preciso de mais opiniões

up???

vo da uma pesquisada em tudo isso ai valeu galera !! isso ta me deixando mtu angustiado perdi um poco de perna e isso ta me dexando loco

A dor é meio intensa me faz perder mta força na hora do treino tento ignora a dor mais é complicado to fazendo uns alongamentos mais não ta adiantando mtu =/

Galera não sei se o topico ta no lugar certo mais é em relação ao meu treino de pernas ... estou ciclando corretamente o meu unico problema é a dor que fica dps da aplicação do stanozolol da lander, eu sinto um encomodo mtu grande e isso ta me atrapalhando MUITO no treino de perna sinto até que ela n cresceu oque devia enquanto eu ciclo pois meus treinos não estão sendo efetivos com a dor que to sentindo é dificil fazer agachamento leg press me limita a muito aparelho gostaria de dica oque eu deveria fazer... oque posso fazer pra aliviar a dor eu estava pensando em treinar perna normalmente com os aparelhos que não me incomodam tanto o problema que não sinto que ta sendo um treino efetivo e quando eu acabar de ciclar treinar o dobro do pesado pra ver se recupero o tempo perdido nela oque vcs acham ? oque posso fazer to ficando muito incomodado com a situação de não treinar perna corretamente

Bom galera seguinte gostaria que vocês avaliassem como está indo os meus ganhos na academia... comecei ela em MARÇO no mês 3 ... como tive irmão mais velho que fazia sempre tive consciência de ter uma boa suplementação, nunca tive ideia de alimentação até começar a academia ... comecei com 65kg - com 1,68cm em março treinei duro até JULHO conseguindo 70kg onde desanimei e decidi voltar pro jiu jitsu emagreci voltei pro 67kg quando decidi voltar para a academia pois tava vendo que eu tva perdendo mtu eu peguei uma virose que me voltou pros 65 kg, julho quase não pisei na academia voltei em agosto pegando pesado dinovo na dieta e suplemento e hoje em setembro to com 71Kg ... me alimento 8x ao dia batata doce peito de frango não deixo faltar nada minha suplementação e dieta são completa, sempre tive consciencia de treinar duro, sempre procurei me informar ao maximo pra melhorar meus ganhos ... mais ando meio desanimado não acho que foi um ganho muito bom mesmo eu tendo voltado ao meu peso inicial em JULHO seguindo minha dieta e treino todos os dias, ganhei exatos 6kg's... não sei se é paranoia minha porque eu ainda tenho pouco tempo de academia uns 6 meses (não sei se vale eu contar JULHO) ... Mais eai ? oque vocês acharam da minha passagem na academia ? estou com bons ganhos ? ou foi poco oque ganhei ? me digam oque acham

Demoro Mion vo adicionar uns ovos e uns amendoins hausdhuasduhash mudar um pouco porque peito de frango toda hra ta ossooooooooo!! vlww

Então a dieta ta boaa???

Reduzi a gordura !! Vlw bro mais como assim tentar manter em 140g de proteina msm nos dias off? Espero mais opiniões!!

Up!

Altura: 1,66 Peso: 65,2 Endo BULK Entãooo eu não so gordo nem mtu magrelo tbm... não tenho barriga .... na vdd so endo mais tenho um corpo atletico e eu tenho facilidade em engordar SEGUE A IMAGEM DA DIETA (DIGAM OQUE ACHAM) Em dia de Treino Em dia Sem Treino

HUASDUHAUHDUHASDUHASUDUHASD demoro maninhoo vlww pelas dicas e vo pensar dnv noque voce falo e ve se melhoro ela um pouco maiss !! vlw brother

HUASHUDAHUSDHUASDUH é que eu tenho umas características endo e umas ecto sei laaa HUSAUHDAUHSDHUASDHU ... pensando em tudo que voce faloo eu fiz umas alterações denovoo ve ae se melhorou !! e agradeçoo pelas dicas ... assim vou melhorando minha dieta !! HAHAHA

Entãooo eu não so gordo nem mtu magrelo tbm... não tenho barriga .... na vdd so meio Endo/Ecto tenho um corpo atletico mais eu tenho facilidade em engordar Pronto ... Mudei o animal pak e dexei os valores do BCAA pois ainda não sei o valor certo, se puder me falar o certo a quantidade de proteina do bcaa (BCAA TOP 120)

eu não sei ao certo meu BF mas fiz umas alterações que reduziu a g/kg de proteina