CaniBala

Caramba velho achava que so eu assistia e lembrava desse programa! uahshduAHSUDHuasdhu muito das antiga mesmo xD pouca gente lembra disso =D, mas sobre o topico é um sonho isso ae xD

Ta doido cara, teve uma epoca que meu ombro comecou a fuder tbm nos exercicios de peito, so que foi pq eu estava fazendo abc2x e no sabado onde eu treinaria ombro nao estava dando para ir, ou seja eu treinava ombro uma vez na semana, isso ocorreu durante um mês e eu ja comecei a sentir ombro, cara uma dica, se voce fudeo o ombro, punho ou joelho vc ta fudido geral, oq com ombro bixado vc nao faz quase nada, eu aconselho a fazer supino na barra, so que o enclinado e declinado faz com alteres

Vamo faze uma filmagem do dog, mas ele ta de xico ahuhuahuahua

Simples!, nem todas as academias tem o proparo para esse exercicio, e muito menos nem todos os alunos saberiam fazer direito um exercicio que precisa de muita tecnica =)

Devia ter colocado o oleo na cabeca, quem sabe não crescia o "raciocinio" tbm =)

Nossa se voce meninas soubessem o tanto que culote e bom parariam de pensar em perder isso =D, é muito lindo, é otimo para pegar, na hora de abracar, morder, é tudo de bom =D *Se não tiver demais é claro, ja que tudo em excesso é ruim mais logico que aposto que nenhuma de voce tem demais =D

Nossa se voce meninas soubessem o tanto que culote e bom parariam de pensar em perder isso =D, é muito lindo, é otimo para pegar, na hora de abracar, morder, é tudo de bom =D *Se não tiver demais é claro, ja que tudo em excesso é ruim mais logico que aposto que nenhuma de voce tem demais =D

Cara se voce nao for comprar o da Hilmar vai de 100% Pure Whey Protein da Probiotica que tbm é nota 10!, a Dextro da DNA ta 10 tbm, =D

Melhoro sim cara, se ta no caminho certo, agora é so pega firme nos treinos e cuidar da ALIMENTAÇÃO, alimentação é tudo amigo =)

Cara tive que postar aqui, parabens pelo resultado, melhoro 1000%, agora pega firme na academia, estuda bastante, e se for compra whey nao esquece tbm da dextrose =) Abraços

Cara na verdade o problema não é tanto suas costelas, elas ate que são normais, o problema é que voce não tem gordura na area da costela, o problema é que voce tem gostura na barriga "pochete", preoculpa com a barriga que a costela melhora depois =)

A minha é aquelas de teflon igual a helen falou, vou testar assim igual voce falou tbm adoro dazer omelete com bastante coisas. A minha é essa sim!, Eu realmente não coloco nada na frigideira, deixo a propria gordura do ovo mesmo, ele realmente queima um pouquinho, mas na verdade nem é o ovo em si, e sim fica um pouco de ovo grudado na frigideira mas nada de mais, o ruim é so pra lavar a frigudeira depois =x , e outra gostei dessa sua ideia de ovos pochê vou testar depois para ver oque que vai virar xD Boa ideia Nanny, realmente mulher é tudo de bom sempre tem uma boa ideia Abraços

Vlws ae os 2 pelas respostas =D

Amigos, primeiramente bom dia, estou com uma seguinte duvida, eu gosto de colocar uma ovo no meu sanduiche de pão integral, logicamente eu frito o ovo, tem algo de ruim nisso? Oq ele perderia ou traria de prejuizo estando frito? Abraços

Falou tudo!!!

Saiu errado modera apaga por favor!

Cara isso aconteceu comigo tbm, no comeco eu comia e dava vontade de vomitar, tinha hora que parece que meu corpo nao digeria, eu ficava "empasinado" um tempão ai nem dava contade de comer, eu ia almocar e depois na hora de escovar os dentes dava aquela vontade de vomitar, com o tempo isso foi passando, mas procura um medico cara isso ajuda muito nao custa nada =)

Realmente, estou precisando de umas vitaminas, andei pegando umas gripes que me deixaram muito desanimados e sem condicoes para o treino, isso leva tudo a perder, vlws pelo conselho =D Opa não tinha visto essa, so tinha visto uma de 59,90 mas frete =D Abraços

Galera obrigado pela resposta de todo mundo, vou ver essa da sundown, meio carinha mas tudo bem ^^ vou dar uma olhada nas frutas tbm =D, voces recomendao tomar quanto por dia? Abraços

Galera qual vitamina C voces tomam ou recomendam tomar? Esava pensando em tomar e queria saber a que tem melhor custo/beneficio Abraços

Amigo ja tem um topico fixo falando sobre a creatina, e acredito que tudo isso ja foi discutido e respondido por la =) Abraços

UASDHUahsdhuaSDU Galera que mete o pau vo fala nada viu, o cara ta em off voces querem oq??? Que ele tivesse 90 anos com o corpo igual de 35? O cara fez historia, ele ta feio? Ta sim mais MITO é MITO! Abraços

Blz pera ae que coloco =D

Muito obrigado pela resposta killerownz tirou minhas duvidas =D, na verdade nem foi instrutor que montou esse treino, foi eu mesmo baseado no conselho do pessoal do forum e nas dicas que eu li por aqui =D, por isso queria a opniao de vcs para saber se ficou bom ou nao, pq mesmo eu levando pra ele e o mesmo aprovando pra falar a verdade confio mais Abraços amigo Sim sim, é que eu fiz a divisão do AB primeiro mas claro que nao vou esquecer dos antebracos, abdominais, etc... =D Voce aconselha mudar alguma coisa =D, vlws e abraços *So mais uma duvida, li aqui no forum que tbm não é bom malhar um dia peito depois o ombro logo em seguida, so que como vou malhar ombro quarta e depois vou malhar peito segunda isso nao poderia prejudicar em alguma coisa??? Abraço a todos e muito obrigado pelas resposta FORUM NOTA 10! Usuarios nota 1000! =D

Primeiramente bom dia galera, sei que existem mil topicos falando sobre isso, mas vou falar a verdade li quase todos e ainda continuo com algumas duvida, e como acredito que o melhor é perguntar ao invez de fazer coisa errada vim aqui ja que acredito ser o melhor lugar para tirar minhas duvidas, primeiramente agradeco quem ajudar =), minhas duvidas são o seguinte o instrutor passou essa serie, acredito que ela seja abc 2x correto??? Não sei se ela esta boa to achando que nao! Tem algum exercicio que esta de mais? Ou esta meio fraco?? E outra duvida o melhor pra hipertrofia nao seria malhar segunda, quarta e sexta?? Ou com essa serie ai meus "musculos" terão descanso suficiente??? Mas um vez obrigado para quem avaliar e dar dicas. como abcd com descanso na quarta ou abcde com descanso Segunda: Peito/Triceps Terca: Costas/Biceps Quarta: Quarta : Ombro,Trapézio e Perna Quinta: Peito/Triceps Sexta: Costas/Biceps Sabado: Ombro,Trapézio e Perna Domingo: FOLGA Peito: -Supino reto 3x10 -Supino inclinado 3x10 -Voador peitoral ou Peck Deck 3x10 Triceps: -Triceps pronado, roldana alta 3x10 -Triceps testa 3x10 Costas: -Puxada aberta pela frente -Puxada supinada -Remada na puxador com pegada aberta Biceps: -Rosca direta, barra w -Rosca apoiada hbl, banco Scott -Rosca concentrada Abraços =)