Bruno Vasconcellos

Agua?? Putz e Tu guenta? Eu faço esse pré-treino e as vezes ja fico cansado.

Lool,eu ia gastar mo dinheirao comprando essas besteiras mais nem vo mais nao,vo pegar o dinheiro comprar 1 whey e continuar com 10g de maltodextrin msm após o treino,e relaçao ao pré-treino eu tomo Leite+nescau+banana+aveia tá bom?

Pessoal Blz? Entao eu to em faze de cutting e ontem de boa com meu treinamento de hipertrofia 3x12 com bastante carga e 30m de aerobico no final,vem o personal falando para eu diminuir a carga e fazer 4x15 ou 3x20 para enfatizar na queima de gordura naquele local trabalhado,ai isso fico na minha cabeça até agora e to meio confuso,isso de 4x15 pode msm ajudar a definir? Se nao vou continuar com meu treino de hipertrofia e 30m de aerobico no final do treino. Obrigado

Nao Usa Maltodextrin no pós Treino?

Pessoal Blz? Entao ai ta a minha Dieta e por favor avaliem ela,obrigado. Pessoal Fico Muito Bagunçado do outro jeito entao está aki o Link:http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU= Obrigado

Já Postei uma Vez no Modelo Padrao só que ngm disse nada,bom vou la postar de novo.

Pessoal Blz? Entao tava pesquisando e o pessoal fala que em cutting tem que usar vit c,a,d glutamina whey termo e um maltodextrin,mais como eu to com uma dieta boa com saladas, poco carbo , muita proteina e gordura equilibrada,queria saber se é necessario eu tomar tudo isso? Tomo só OxyElite Pro,Whey Isolada e 10g de Maltodextrin.

Pessoal Blz? Entao eu queria saber se tem algum outro exercicio que posa substituir a Elevaçao Lateral,pq deis de quando eu fiz o triceps françes com os 2 braços juntos doi só o meu ombro esquerdo bem em cima do ombro,entao queria saber se tem algum outro exercicios que tenha quase a msm funçao? Obrigado

Rapaz Quem dera se minha Lipomastia Fosse assim,isso é seu peitoral desencana dessa e vai treinar '--'.

Entendi Entao,vou ver ake,obrigado. Minha Dieta:www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Ta ai o Link Man www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

huauhauh como falei eu so ''noob'' ainda kkkk',vou deixar entao igual meu antigo pós treino-Leite,Banana,Aveia asim ta bom? '--' ------ Minha Dieta:www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Foi esse site que eu usei com base na minha dieta,eu so nao sei postar a foto direto no topico sem link. Mais em relaçao a dieta está boa?

Pessoal Blz? Entao eu fiz minha dieta de cutting e pesquisei muito mas como ainda sou novato nisso dever ter muito erro entao por favor avaliem e corrigam,obrigado Link da Dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDA2MjU=

Obrigado Pengo e Desculpa Novamente,só do mancada --'