TrollPatola

Olá pessoal, obrigado pela colaboração, com essa dieta já ganhei 11 kilos de massa magra, em 1 dia de treino

olá pessoal, sou novo aqui esses são meus dados 1.89 altura 60 kilos 22 cm estou querendo ganhar massa magra, vejam se minha dieta está boa café da manhã um copo de milk shake petit gateau 3 colheres leite condensado costelinha de porco café das 10 da manha 10 torresmos manteiga derretida com passas um copo de tubaina almoço feijoada costela minga café da tarde sorvete (massa) sanduiche de bisteca janta cupim arroz carretero

é interessante sua serie, gostaria de acrescentar torresmo nela sim isso mesmo, torresmo o torresmo é um otimo alimento para quem quer perder peso e ajuda na dissolução do colesterol ruim