igorbra

Posso diminuir cerca de 100g de Carboidratos,ficaria melhor ? Usei fator de atividade moderadamente ativo, 1.6, o que deu cerca de 2500 o meu gasto calorico diario. Caso diminua essas 100g de carboidratos, eu ficaria com um excedente de 200 Kcals (2700Kcals)

Essa dieta esta boa pra um Bulk? Tenho 1,70 17 anos 57 Kg Bf: Entre 8,5 - 9 Foi oq eu montei pelo que pude entender, uma dieta de bulk geralmente dura quantos meses antes de mudar pro cutting ? Eu tbm coloquei hipercalorico antes de dormir, pelo q eu pude ler mta gente discorda e manda coloca uma albumina no lugar, isso seria melhor msm? Ou entao manda a albumina junto com o hipercalorico? Vlw.

Esse forum foi o mais completo que eu ja vi e pude tirar muitas duvidas nele, entao eu gostaria da ajuda nume duvida. Sempre vejo em dietas para hipertrofia que se deve ingerir mais calorias do que vc cotuma gastar. Isso é mesmo necessario? Ou da pra ter um resultado legal ingerindo menos calorias do que o necessario? Talvez essa pergunta seja igual aquelas " como emagrecer e ganhar massa muscular ". Então me vem a cabeça mais um pergunta é possivel perder gordura corporal sem emagracer, ou mesmo no treino de hipertrofia?