Azyzz Br

Dota 2 , todo ex gordinho nerd tem seus hábitos huahusa

Não vai rolar esse negocio dos treinos porque escola ta uma merda :S

Bom hoje estou com tempo então vou arrumas minhas coisa Dieta: Desejum : horário 6:00 1Dose Whey Optmun+Agua Nestlé Iogurte Desnatado Fatos Nutricionais por 1 porção (160g) Energia 285 kj 68 kcal Carboidratos 9,2 g Proteínas 6,6 g Gorduras 0,6 g Gordura Saturada 0,3 g Gordura Trans 0 g Gordura Monoinsaturada 0 g Gordura Poliinsaturada 0 g Colesterol 5,6 mg Fibras 0 g Sódio 98 mg Potássio 0 mg Oat Bran INFORMAÇÃO NUTRICIONAL - Porção de 10g (2 colheres de sopa) Quantidade por porção %VD(*) Valor energético 106 kcal = 443 kJ 5 Carboidratos 17g 6 Proteínas 4,3g 6 Gorduras totais 2,2g 4 Gorduras saturadas 0,5g 2 Gorduras trans 0g ** Fibra alimentar 2,9g 12 Sódio 0mg 0 7:00-13:30 Oat bran novamente(pensando em levar albumina com clight alguem ja tomou isso?) Almoço Horário:1:40-2h Arroz,frango grelhado,carne grelhada,salada verde escura facultativa Pós treino Liquido Horário 17:20:1 dose whey +meio scoop de whey de dextrose Pós Sólido 19:00: (Porção de 110g grelhada ou assada): Item Quantidade Necessidade Diária* Calorias 261,95 10% Triptofano 0,33g 103% Vitamina D 411 UI 102% Ácidos Graxos Ômega-3 2,09g 87,1% Selenio 53,07mcg 75,8% Proteína 29,14g 58% Vitamina B3 11,34 mg 56% Vitamina B12 3,25mcg 54% Fosfóros 420 mg 42% Magnésio 138,35 mg 34% Vitamina B6 0,52mg 26% ou frango grelhado ou Tilapia assada Valor energético 109 kcal 5,45 % Pontos* 3 - Carboidratos 1,32 g 0,44 % Proteínas 17 g 22,67 % Gorduras totais 4 g 7,27 % Gorduras saturadas 0,9 g 4,09 % Fibra alimentar 0 g 0 % Sódio 77 mg 3,21 % Desejum 21:00 Castanhas caju,para,nozes(todas sem sal), ai se tiver faltando carbo ou proteina completo ocasionalmente com os demais alimentos da tabela (Bebidas da dieta chá verde e sucos diet antes tomava refri ocasionalmente agora cortei de vez) Treino:Abcd1x (bom minha rotina ta uma merda to tendo aula até 10 da noite alguns dias e vou começar a estudar empurrei tudo com a barriga até agora e estou no terceiro sim sou 1 imbecil irresponsável inconsequente) A-Peito/Tríceps (Sábado Feira) B-Costas/Biceps(Domingo Feira) C-Perna(Segunda Feira) D-Ombros(Terça Feira) Abs-Domingo,Quarta Feira Protocolo Ec: 7:00 30Mg Sulfato De Efedrina 300 Mg Cafeína 12:00 15Mg Sulfato De efedrina 150 Mg Cafeína 16:00(Pré treino) 15 Mg Sulfato De Efedrina 150 Mg Cafeína 2 Gramas Taurina Suplementação:Whey,Dextrose,Albumina,Creatina,Vit D,Vit C Hórarios: 7:00-1:20 Aula 13:30-14:00 Almoço 14:15 Escovar os dentes etc 14:20-2:30 Estudar 16:00 Treino 17:00 Esperando Carona 17:30-18:00 Casa 18:00-19:00 Comer/Pc 19:00-22:00 Estudar Dias Off Quarta Feira:Sprint,Abs Quinta Feira:Off Sexta Feira:Sprint Domingo (Dia on):Porém Aej Horário Dos jogos/estudos fds: Sábado: 13:30-16:00 Durmir 16:00-17:00 Treino 17:30 Casa/Pós Liquido 17:30-20:00 Estudar/Comer comer 20:00-xx:Jogar/Sair Domingo: xx:xx Aej(Vai saber que horas vou acordar) 3horas estudos 1h jogo /3 horas estudos /Resto jogo Bom demorei pra arrumar tudo por pura preguiça agora que arrumei tudo vou seguir isso religiosamente

Nossa ligabo vc acredita que tive uma ideia parecida com a sua mas não tive tempo para pensar em todos os treino só o de costas

Bom saber desse efeito rebote pandaman , bom galera fiz 2 dias do lixo com direito a bk churrasco mt coca batata frita,ruffles,doce de leite,marshmellow com açucar, todos os tipos de doce possiveis ai fui me pesar no mercado deu 72,700 mas tava de calça jeans etc de shorts normal deve estar batendo uns 72 se 2 kilos for merda e retenção estou com 70 ai agora vou fazer 2 semanas com no maximo 1 carb up leve mas sem dias do lixo não usei ec de fds e vou fazer um esquema diferente de treino que estou pensando aqui na minha cabeçona gigante jaja vou postar minha dieta e novamente queria agradecer meu amigo alquimista que está sempre perdendo seu tempo comigo husahuashu (não treinei hoje) , fiz compras novas minha dieta vai ficar linda essa semana ta dando até tesão mas não terminei de montar porque ainda vou comprar umas coisixas amanhã ai termino de montar tudo e esse é o motivo de meu chato email ainda não ter chegado pandaman vou mandar certinho de uma vez como vai ficar pra não te dar trabalho 2 vezes Bom la vai tava pensando em uns esquemas de treino diferente porque durante a semana fico cançado e tal então la vai Treino A,B,C A-Peito/Triceps (Sempre o mesmo) B-Costas/biceps(aqui entra a mudança quando esse treino cair de dia de semana vou fazer assim ,ai dou maior descanço e tal) Barras 5x Terra 5x5 Pulldown Nuca 4x8 Pulldown Frente 3x12 Rosca Direta/Rosca Estranha Meta dia 30 de agosto 68-67 kilinhos tentando segurar massa dia 30 de agostou ou 15 de setembro coloco fotos gogo become aesthetic as fuarkkkk bros

Bom hoje treinei costas e biceps , to muito cansado esses dias resolvendo muitas coisas to com sono o dia inteiro mais não pude dormir pois estava ocupado , hoje fiz refeed/dia do lixo comi oque queria o dia enteiro e pós treino comi bk +batata+refri muito refri mesmo fiz a festa hashuahua , não tomei efedrina hoje também talvez nem tome amanhã também tenho que ver oque faço. Costas Barra:12-8-6-5 Tri set: Remada Sentado Fexada:4x10-8 reps 57 kilos cada lado ,fiz 1 agora que não lembro o nome nem fudeno que pega dorsal/triceps no cross com a barra 4x10-7 41 kilos , peck deck inverso 4x12-8 40 e poucos kilos Biceps:3x12-8 31,5 kilos rosca direta barra reta (robei mesmo na ultima viu huashusahs) Rosca Com o banco meio inclinado que vi num treino de algum fitness da vida:4x10-6 com incriveisss 4,5 kilos de cada lado na barra w pasme que exercicio fodastico! Bom meu serratil deu as caras de vez ta dando pra ver legalzinho até pasme bitches , devo estar com uns 12-13% de bf gogo rumo aos 10% sequinho estilo fitness grana mais curta que perna de anão então vai ser foda esse mes , acho que semana que vem tiro fotenhas Detalhe treino em 25-28 minutos FUARK

Cara foi meu primeiro dia com 60 mg de efedrina e não morri tomei 30/150 e depois 15 sozinho e depois 15 /300 de pre treino mas meu treino foi uma merda não quero nem relatar meu psicologico tava uma merda to me sentindo um frango então ja viu né ta foda mas sequei pkct de uns tempos pra ca tem só uma barriguinha mesmo bem pequena acho que devo estar quase la mais 3-4 semanas ja devo estar com 1 bf legal e 1 braço da circunferencia de 1 alfinete , e porque cuidado pandão estou numa lan house esperando minha mamis então estou meio em rush dia muito corrido ontem e hoje não tive tempo pra nada :s

Cara sinceramente eu tinha jurado pra mim que não ia comentar nesses tópicos mas meu deus sinceramente não sei oque vocês ganham perdendo o tempo nisso daqui eu acho que nunca na minha vida do fórum inteiro perdi 1 minuto entrando em um tópico simplesmente com o intuito de flamear e criticar alguma coisa que não é do meu gosto , sinceramente espero que todo mundo que ta falando merda sofra muito preconceito na sua vida inteira e aprenda a respeitar as diferenças.. Cara sinceramente eu tinha jurado pra mim que não ia comentar nesses tópicos mas meu deus sinceramente não sei oque vocês ganham perdendo o tempo nisso daqui eu acho que nunca na minha vida do fórum inteiro perdi 1 minuto entrando em um tópico simplesmente com o intuito de flamear e criticar alguma coisa que não é do meu gosto , sinceramente espero que todo mundo que ta falando merda sofra muito preconceito na sua vida inteira e aprenda a respeitar as diferenças.. Ps:Eu ri muito do comentario você tem 15 anos oque você viu da vida , filhote uma criancinha de rua de 10 anos ou uma criança da região da áfrica subsaariana pode falar isso pra mais de 50% da população mundial , então novamente acorda filhinho pare de usar argumentos de mulequinho de prédio

Funaz sinceramente você parece uma senhora rabugenta de 80 anos vai fazer algo produtivo envez de ficar descutindo com gente que você nunca viu na vida meu deus , e cara me poupe o zyzz não era nenhum imbecil ele só fazia trollagens pelos lols é simples olha um video dele num dia normal ele tava até constrangido com a imbecilidade do cara , e na internet ele sempre foi um troll e tanto eu faço muitas coisas pelos lols pra travar de rir com meus amigos e me divertir mas nunca diminui nínguem nunca ofendi nínguem nem nada do gênero só que adoro ficar travando de rir igual um imbecil em qualquer lugar e curtir o momento e acredito que o zyzz tinha mais ou menos a mesma ideia , parem de ser amargurados o cara era gigante carismatico , pegava mais mulher que todo mundo aqui junto e pronto e motivou muita gente a treinar seguir dietas treinos regrados etc ninguém nesse tópico fez nada parecido aqui ainda nem conseguiu mudar a vida de nínguem provavelmente então o cara fez muito mais pelo "mundo" do que todos nós então stop being a sad cunt and just mire brah Ps:E eu odeio do fundo do meu coraçãozinho ai ele fazia isso pra pegar mulher que coitadinho , o filha da p... cada um faz oque quer da vida para de criticar objetivo dos outros e se foca na sua vida você não é o mister perfeito , e muito menos o cara mais bonito do mundo te garanto , e qualquer motivação para uma pessoa mudar é valida e ótima cresce imbecil pouco importa o cara mudar por querer ficar com uma bundinha bonitinha pra dar o rabo ou pra pegar mulheres , ou pra ter um "corpo funcional" acorda imbecil é seu corpo , pare de argumentos puristas você não é uma madre de calcuta muito menos um exemplo a ser seguido , pare de ser um ímbecil e tentar colocar pessoas pra baixo se alguém quer mudar cale a boca ou ajude a pessoa são as duas opções de qualquer pessoa normal tem pra fazer , você não é deus não deu a vida a ninguém tudo é questão de cultura/valores pessoais não existe certo errado , pare de ser um burro porque sim quem fala isso é um burro , no japão o ritual de suicídio é tradicional e nem um pouco abominavel tudo é questão de cultura e valores pessoais , nem todo mundo quer viver 90 anos , nem todo mundo ve graça nas suas piadas respeita as diferenças preconceituoso de merda Isso acima é pra todas as pessoas não só pra uma Ps2:Gozam com o pau dos outros?Agora vou ser obrigado a não ser nem um pouco humilde e falar que garanto pra qualquer 1 que falar isso que pego o dobro de mulher que você sem abrir a boca se fosse meu interesse é claro

Cara eu podia fazer aquele post enorme respondeno mas e a preguis , e sim saint largue dela e venha para mim vamos fazer um triangulo amoroso e morar numa casa de bambu , e eu sou igual você eu não consigo ter meio termo nem pra comprar uma meia sou 8-80 então prefiro fazer assim e tirando que é delicioso ficar esperando pelo fim de semana pra comer oque quiser *---* , sábado e domingo no pós vou comer mac donaldis o diliça to secando pkrlho então resumindo seja la que merda eu estou fazendo está dando certo e na academia 1 cara comentou que eu cresci , mas eu joguei minha fita metrica numa rodovia quem sabe me dou uma de presente no natal vai saber hoje dietinha 100% comprei meu franol e boas novas ele não está fazendo nem coscegas então acho que vou ficar com 60 mg de sulfato de efedrina por dia mais 450 mg caffeina ai talvez depois jogue um salbutamol pra finalizar o cut vamos que vamos

Vamos que vamos meu comedor de bambu favorito é nuii!

Faço sim lindinho e im not mad brooo nem bravinho huashusahua vou fazer sim serve aveia linds beijos fofs!

Bom meu companheiro panda comedor de bambus exóticos fico feliz em saber que você disse ser 10 bilhões de vezes mais boiolinha que eu isso ou me faz muito macho ou te faz muito gay , bom e oque faço o carbo melhorzinho que tenho é arroz integral batatas de qualquer tipo seria melhor acho que tem potatoes no self serfice mas na verdade acho que tenho sono cronico por acordar cedo e estar prestando atenção na aula , quando eu presto atenção na aula fico exausto mas pelo menos fica tudo guardadinho bonitinho na minha cabeçola , bom pessoarr seguinte hoje mantive a dieta 100% acordei comi all brawn com banana paozinho integrar com peitinho de peru chá verde tomei minha vit c , comi o pão e la banana porque não ia levar o cottage pra escola só levei o oat bran e comi com agua ai eu achei que ia comer o resto do meu oat bran na aula de fisica antes do almoço mas o cara deu conta de ficar 1:40 sem pausa falando de magnetismo e socando materia então nem pedi pra ir no banheiro pois sou vagabundo e odeio estudar então é mais fácil prestar atenção na aula , almocei arroz integral frango , umas 80-100 g de carne vermelha (poquinho meu cutting ta com 2,5 mais ou menos de prot acho mas é porque sou viciado no frango que tem no almoço) rucula com azeite e limão e vinagrete , a é e de manha comi uma barrinha de cereal de emergencia pois não dava para sair da sala pra pegar agua e engulir a aveia , cheguei do treino comi meu all braw com leite no lugar da dextrose , tomei 1 dose de whey com agua , muita agua ,1 tangerina,1 poquinho de suco clight , e oficializei terça feira como o dia da coca diet/clight tomei uma coca diet de tarde mas vou começar a levar clight numa garrafinha pra tomar quando tiver , agora vou jantar my potatoes alguma saladinha e franguixos fofinhos do s2 Treino Ombro/Perna Desenvolvimento barra:3x12-8 45 kilos (manolo fazer um clean and press pra levantar a barra e fazer o desenvolvimento com 45 kilos é muitooo fueda) Desenvolvimento halter bi set elevação lateral:3x12-8 22,5 kilos cada halter /7 kilos na elevação lateral 10-6 Desenvolvimento Frontal Maquina:3x12-10 20,5 kilos cada lado 1x bi set com a elevação lateral mesmo peso (só 1 bi set mesmo) Perna Agacho Smith:2x12-10 103-105 kilos preguiça de fazer a conta certinho Leg 45:1x12-10 com 80 kilos 2 ou 3x com 120 kilos eu acho 10 reps tbm Leg:180 3x15-10 135 kilos Extensora:3x10-8 45 kilos Bom é isso treino legal me pesei e estava com 71,5 exatamente como o calculado e planejado , essa semana vou tentar baixa pra 71 sem franol próxima semana entro com franol volto ca taurina ja comecei de vez com a coffeina estou tomando 300 mg ao acordar 300 mg pre treino apartir de hoje essa semana provavelmente ou semana que vem começo com os aeróbios mas pelo menos aej no dia seguinte do refeed vai ser de lei pois robei informações de diarios alheios rumo aos 64 kilinhos e barriga de mens health eu to uma porpeta com 71 kilos 1:75 e 38 de braços perfection y or n é mole essa estrutura de rato esmilinguido vou ter que ficar raquitico pra ver minha barriguinha http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html um estudo legal sobre carboidratos resumindo eu entrei nessa noia de comer "limpo" mas não sou um ignorante faço isso mais por micronutrientes , por saúde e por não ficar usando a desculpa do if fit your macros eat it and bla bla bleh ai vc vai come um brigadeiro vai come não sei que la hora que ve está fora de controle , um dia vi o aron curtis comentando isso no face e me toquei que estava fazendo isso ai resolvi comer bonitinho e sim micronutrientes fazem diferença na sua composição do corpo não é a ponte entre 1 arnold e 1 cara de 50 kilos mas qualquer coisa é valida certo?

Manda esse cara mandar essa regra imbecil de quem estuda não ter 8% de bf no meio do lindo $&#@&$#@ dele pois sinceramente o maluco ridiculo e prepotente

Cara hoje definitivamente não foi 1 dia legal acordei 5:40 da manhã comi meu all brawn com leite desnatado e uma dose de whey com agua minha vit c minha tradicional cafeina pre aula estou sem franol , (por enquanto muahhahahavoucompraramanhapreparenseparaaperdaabruptadefat) e ai levei cottage numa vasilha e oat bran na otra mas esqueci a colher então não dava para comer o cottage porque ia me molhar tudo de agua de queijo porem o oat bran joguei na boca e enguli com agua deu pra enxer minha boca 2x tinha coisa bagaraii , ai almocei arroz integral feijão fui fraco mas fazia muito tempo que não comia feijão então tem 1 desconto frango grelhado e carne grelhada e meia linguiça eu tava muito bandida no almoço mas amanha vou fazer certo 100% , ai cheguei em casa sweet potatoes chicken brahs green tea preciso comprar clight parece que descobri o brasil low kcal e sodio is this real life?A e tomei uma limonada com adoçante e 1 pacote de mentos enqnto estudava de tarde fui treinar 4:10 por ai treino demorou uns 40 minutos Costas Barra Fixa:1x12 2x8 3x6 Remada Fexada:57 kilos -46-46-46 acho que foi de 6,10-8 Remada Curvada:8-6 50 kilos total Chin ups:Não rolou estava fadigado Rosca Barra Reta:32 kilos total 3x12-8 Rosca Martelo:1x10 7 kilos (parei por aqui ja tava com o biceps totalmente exausto porque a remada e a barra exigem muito dele e a rosca fiz com a negativa em 4 secs então ja viu meu biceps faleceu ja nesse exercicio) Abs reto 3x12-8 Bom fui treinar caindo de sono não quis tomar cafeina e tal mas vou tomar não tem jeito mas eu queria treinar sem estimulantes pra ver se ia aguentar o rojão e até que aguentei aumentando as reps na barra fixa e mantendo a carga nos outros exercicios então está ótimo amanha legs and shoulders 4-5 rest |6-sab-dom treino, terça quarta lift quinta rest sexta lift sab rest dom lift e assim irá meus treininhos quando eu for dar 1 estimulo por semana pego mais pesado no mais fui pesar depois do treino que encho a barriga de agua/tomo shake/estava com o shorts pesado deu 72,5 e ontem comi sodio pkrlho então se tivesse pesado no começo do treino e com as mesmas roupas iria dar o mesmo peso de ontem isso me deixa feliz devo ter baixado realmente para uns 71 e uns quebrados quero ver se sábado ou domingo me peso e bate 71 redondo bom é isso ai mtf cunts vamos que vamos (estava com um shorts pesado jeans e com o bolso cheio de coisas) Ps:Vou adicionar meio calice de vinho antes de durmir tsd ou antes de estudar denoite quando tiver neuronios remanecentes , é isso brigadinho a todos os fofos e fofas que acompanham agradecimentos especiais ao pandaman boiolinha que me ajuda com alguns truques jedis , e ao saint bixinha por ser essa coisinha fofa que ele é vou durmir provavelmente no mesmo horario da minha querida vovó ou antes até hoje estou levemente acabado adios amanhã a dieta vai ser e sempre na verdade quando comer algo extra aviso Desejum:All braw+leite desnatado+dose de whey com água Lanche escola:Cottage,Oat bran Almoço:Arroz frango , quando tiver paciencia pra pegar salada Pós treino Liquido:Uei dextrose Pós solido:Sweet potatoes chickens brah Vinhozinho e nanar E eu peso com roupa /coisas no bolso etc para ter uma medida acima do peso que realmente estou acho pura enganação o cara tirar até a cueca pra pesar não enganação mas se você se estou fazendo algo gosto de dificultar o máximo possível a visibilidade de qualquer resultado para não ficar muito otimista

Opaa vlw brother vamo que vamo nesse cutting ai , cara é tanta informação nesse diario que eu me perco principalmente utimamente que meus neuronios desligam depois das 7

Fuark bros , bom cheguei na academia me pesei to com 71,7 comecei com 74-75 ou seja a locura que estou fazendo está funcionando e nem eu sei oque estou fazendo eta cutting atrapalhado viu kkkk , bom mudei meu treinei its chest and triceps sim sou mais instável e impulsivo que não sei que la mas no fim da tudo certo Treino Peito Supino inclinado Halter :1x11 27 kilos 2x10 29 kilos 1x8 29 kilos Supino Reto Halter:1x3 36 kilos 2x5 32 kilos 1x4 32 kilos 1x4 29 kilos Supino Declinado Barra:52 kilos 2x11,10 57 kilos 5,8 na primeira fiquei inseguro acho que tinha descansado pouco ai resolvi não arriscar pra não cair a barra na minha cara na segunda tinha descansado bem então fui que fui no sangue Paralelas 3x8-5 Manolo tava moido ja 2xBi set triceps testa supino fexado 27 kilos 1x7,5 2x8,5 drop set pra 18 kilos 4/3 Bom vou tentar manter essas cargas até o final do cut vamo que vamo quero fexar meus 65-63 kilinhos com 37 de braçolas pelo menos ai fico bem seco acho é isso ai manolos vamo que vamo acho que estou com umas cargas boas até muito provavelmente vou aumentar o peso pois não estou acustumado com a biomecanica dos novos exercicios então quem sabe né no mais é isso vamos secar detalhe hoje fiz refeed/dia do lixo comi massa cheia de creme de leite sorvete petit gateu mil porcarias bolacha comi de tudo e fui me pesar e deu isso e nem tinha feito totozinho depois no meio do treino dei aquela tradicional cagadinha vamos ver se essa semana bato 71 kilos próximo fds FUARKKKKKKKKKK

Its chest and biceps bro the little cunt is on the way 2 the gym fuark!

Cara que diabos foi a conclusão do frango pegou seu dinheiro?

Cara se eu dexar minha barba crescer por 1 bom tempo fica assim e tenho 19 anos

Todas as academias estavão fexadas então não rolou eu tentei treino a-b treinar 1x na semana , pois sempre tinha feito abc 2x e agora que ja tive as experiencias vou voltar para meu abc off abc off vai ficar assim Treino A-B-C-off A-Peito/Tríceps/Delts anterior/Abs reto Sup Reto Halter Sup Inclinado Halter Pec Deck Triceps Testa Paralelas Face pull B-Costas/Biceps/Abs Infra Barras fixas Remanda Sentado Remada curvada Chin ups Biceps Curls C-Pernas-Ombros-Abs Oblico Leg Press 45 Leg press 180 Squat Extensora bi set flexora Desenvolvimento Barra Elevação Lateral Desenvolvimento Halter Elevação Frontal To levando a dieta 100% mas to noiado pkctt de ta perdendo volume , joguei minha fita metrica fora mes que vem dia 15 compro outra e tiro as medidas , o meu dia do lixo foi 70 kcals de 1 doce 1 fatia fina de 1 bolo deve ter 50-60 kcals e só , na verdade eu vou treinar seg,terça,quart,off,sexta,sab,dom,off,terça,quarta,off ou seja quinta feira não importa como sempre vai ser um dia off porque eu tenho mil coisas de quinta e chego 7:30-8:00 esse dia HUSAHUA nem me fale meus 38cm is perfection yes or n devem ter diminuido e muito mas fuck..

Ta magrinho em negão gogo que falta poquinho segue firme na dieta bixinha vamo que vamo

Porra durmi pkrlho depois do almoço agora vou ter que achar alguma academia para pagar diaria :S

Pois é vamo que vamo mas eu não tenho planos a longo prazo pra ser sincero ligabão eu so totalmente impulsivo planejar não é muito meu forte hauuhasuhas eu decidi tudo isso hoje quando vi um papelzinho de candidatos vaga e mudei tudo que pensava em fazer até o final do ano , mas é um sonho mesmo fazer engenharia química vou ver se compro os livros e já começo a estudar porque a prova de transferência é das matérias do curso então se eu estiver "vuando" já era é só fazer mamãe mando mas provavelmente vou querer ir pro rio 2013 vou estar em natal se tudo der certo 2014 vai ter olimpiadas então o risco de eu morrer sera baixo e manterão a segurança até 2017 devido a copa que sera quando me formarei então pronto minha vida está garantida uasuhashusahu , é brincadeira não acho o rio um campo de guerra ,e valeu pelo apoio brother , e estou fazendo suas dicas ninjas não te decepcionarei mestre jedi me aguarde Detalhe hoje pra não sair da regra imposta a mim mesmo tinha que comer algo de tarde fui numa loja de suplementos/coisas naturais e comprei 1 biscotinho diet cheio de fibras

Então cara eu intuitivamente faço muitas coisas no meu treino que fui aprendendo com o tempo uma delas é alongar bem o cross na puxada dando uma leve isomeria no final do movimento fazendo assim sinto moer meu peito literalmente , sim saint vou para a escola droga detalhe ontem de ontem acordei 9 da noite foi pra aula ontem e fui durmir 10:30 , e eu descobri que eu tava fazendo supino com 2 kilos a mais doque eu pensava é 84 kilos , e eu adoro treinar de sábado e domingo andre pq fico descansado o treino rende maravilhas depois vou pra minha casinha e fico tranquilo descansando de dia de semana eu to quebrado essas aulas me destroem mas fiz um plano maligno para passar no vestibular e aparentemente tudo corre bem , eu vou prestar na federal de natal que tenho uma otima (não vou falar 100% pois vai que da uma zica) de passar em eng química ai no segundo ano de faculdade eu peço transferencia ou pra ufrj ou pra usp ou quem sabe pro ime se aceitar transferência la e voila não preciso nem estudar direito e vou poder estudar oque eu gosto : D