Azyzz Br

Puts tem gente que consegue ultrapassar os limites da ignorância fico impressionado sinceramente , no mais gogo secar toda a graxa

Aaron curtis the god of aesthetics http://cdn.simplyshr...n-Copy-Copy.jpg um dia eu chego la

Pois é realmente ta foda , RTiago vc tbm tem dessas de dar umas crescidas do nada ? Sempre quando eu cresço é a mesma coisa , fiquei com 37 de braço por um tempo do nada um dia fui midir e deu 38 e agora tive essa agradável surpresa que espero não ser retenção mas vou medir só dia 30 do mes que vem , sexta vou sair da dieta duplamente tenho 2 aniversarios seguidos 1 num japa otro numa churrascaria comer comer.. Ps:Preciso começar a pegar firme no trapezio e nas pernas por eu ter genetica boa nos mesmos fico desleixado , o mesmo valhe pra dorsal , mas vamo que vamo

To igual você brother tomando 50 remedios , e detalhe também chamo lucas kk , depois da uma passada no meu diario devo ter crescido por osmose na ultima semana

Nossa e a minha vontade de mandar um ciclinho e ficar grande logo :x , rezo pros meus receptores serem bons

Acompanhando e muito obrigado pelas dicas em meu diario se puder dar uma olhada para criticar algo ou até comentar qualquer besteira ficaria muito agradecido http://www.hipertrofia.org/forum/topic/75254-diario-azzyz-rumo-ao-sinistro-fuarkk/page__st__100

Dia Off Mantive carbos razoaveis até as 5 agora vou dar uma cortada e denoite high prot e fibrinhas , detalhe fui midir o braço e deu 39,5 de patola no pico do bicips ou seja não sei como cresci 1,5 cm de braço percebi que tinha aumentado muito as cargas e tal mesmo melhorando a execução e bateu a curiosidade e não resisti thats the genetic brah mirers gonna mire fuarkk jaja muitas fotos jsajisaijsa http://imageshack.us...aqualidade.jpg/ bom não sei aonde as merdas das fotos que tinha arrumado certinho pra mim forão parar ai vou postar essa com uma qualidade ridicula de ruim só pra não ficar sem nada o raiva :@ , e a regada sempre desvaloriza tirando a foto estar pequena e tal mal enquadrada mas da pra ver uma boa diferença da minha foto de 1-2 semanas atrás que tinha tirado em um dia de treino

A barriga travada se oq vc está dizendo é a definida é uma questão de massa muscular e % de gordura baixo seus carbos estando altos ou baixos não vão te dar uma barriga "travada"

Bom estou doente o 75 devia ser retenção estou com 74 e uns quebradinhos ganhei meio quilo/ 1 quilo não é nada de mais , vou ficar 2 dias sem treinar estou com otite e garganta inflamada e febre tomando antiinflamatórios e afins resumindo oq eu mais odeio ficar doente :/

Pa prut suas troladas são a mais irônicas do fórum e muito engraçadas por sinal , e garanto que muita gente nem percebe a trolada que levou.. Ps:Fe rato é a ana maria braga do forum o bixinho que cozinha bem

Bom estou doente só falta eu cuspir meu pulmão não treinei terça , fui ver vingadores e comi 2 lanchinhos pequeno do mac e uma coca zero (Extremamente eu tomar coca fazia não sei qntos meses que não tomava até uma semana atras ou duas eu tomo quase tenho um orgasmo na boca) Treino de hoje Costas E Tricips Barra Fixa (É daquelas barras larga não fexo a mão logo é mais dificil) 3x10-6 Puxada Aberta 4x (estou lesado fiz um rolo tamanho que nem lembro pq fui diminuindo o peso a cada serie) Remada Fexada 4x 10-8 42 kilos cada lado caprichei na execução Tricips Supino Fexado 45 kilos 4 ou 3x 12-8 Paralelas 3x10-8 Tricips Corda 3x12-10 41 kilos (fiz pra testar se pegava bem pra colocar no próximo treino gostei do exercicío) Bom no mais tinha um cara enorme da minha academia treinando , tem uns 49-50 de braço 10-9 % de bf 1:90 e poco e negão imagina um sick cunt (detalhe ele usa cargas extremamente baixas , descança muito pouco entre series parace até que faz tri set acho que éra um tri set sl , sei que funciona pra ele e não vi o bixo fazendo um exercicio basico tem uns mutante que são foda) , no mais treino legal pump legal Sábado vou comprar minhas castanhas para consiguir minhas gorduras boas qual é a melhor nutricionalmente falando , por sabor eu iria na de caju Ps:quando fui guardar a barra do supino fexado tinha 1 imbecil fazendo stiff no lugar aonde guarda as barras , tanto lugar na academia e o imbecil vai me fazer seu stiff la ? nunca xinguei tanto uma pessoa mentalmente

Aaron curtis é muito foda

As fichas da minha academia são nesse esquema mais ou menos é tipo ,hipertrofia força hipertrofia resistencia

Cara eu ainda acho que o caminho está no meio termo , por exemplo faça isoladores , mas também faça compostos eu pessoalmente prefiro series de 8-12 , mas sempre busco progressão de cargas tanto que tenho ótimas cargas considerando o meu pouco tempo de treino e todas as variaveis como 5 meses só bebendo cachaça a epoca que usava aquelas fixas de academia fitness , tenho 9 meses de treino nunca treinei força mas consigo agachar 3x12 com body weight e consigo fazer 5x5 terra com 2x body weight tranquilo e sem dar uma curvadinha na lombar

A de leve todo mundo pira , mas como vc não tem nenhum objetivo de competir va acertando os detalhezinhos com calma porque você já está com um shape de responsa..

Puts , eu vi o hulk hoje nos vingadores e me deu uma vontade de ciclar não tem nada ave com o tópico mas é animal o hulk nos vingadores

Acho que todo mundo está muito bandida hoje neste fórum e que podemos estar magoando o s2 dele

Gh 15 aproved

Quando alguem consegue ser trolado pelo leandro twin , a coisa ta muito seria mesmo opksAPKOSApoksaOKSPOspokPKOapko

Cara eu não acredito que seja natural , mas tambem não tiro o merito do cara por ter um shape foda , fodace oque ele toma ele tem um corpo que é o objetivo de muitos

Fiquei nesse caminho uns 5 meses vi que não era minha praia sai fora também , temos que viver de maneira que nos agrade se sentimos prazer treinando , nos alimentando bem etc e 90% da sociedade se sente bem saindo e bebendo fazer oq... Vai com tudo brother

Sinceramente curto seu shape como está ta bem volumoso e muito feminino não mecheria na barriga acho bonito barriga retinha ainda mais com esses ossinhos aparecendo os mano pira pakita

Só você visualizaria uma bolinha de queijo em meio a tanta coisa , ri muito aqui kkkkkkkkkkkkkkk , e a propósito vc está em segredo nessa acc ou ja assumiu a verdadeira identidade

Eu acredito e muito na genética..

Isso éra sim kkk ai terminei ca minha namorada parei de usar aquela conta pra ela não ficar fuçando nas minhas coisas (ela éra um detetive e tanto) , e comecei a sair e beber igual um loco até agora que voltei a treinar serio