Azyzz Br

Cara então na verdade eu sou falso magro des de que comecei a treinar , sempre tive uma barriga grandinha e tal com os treinos ganhei uns 10-11 kilos e ela deu uma diminuidinha mas ainda me incomoda , e o formato do meu peito também , agora nos braços e ombros não tenho muita gordura da até pra ver umas fibras nos meus ombros , mas se eu entrase em um cut com 39,5-40 de braço e sai-se com o mesmo volume e 10-9% de bf estária mais doque satisfeito pela densidade que eu conquistaria me entende? ai no caso ano que vem partiria para um ciclo de verdade pra volumizar

Será velho pensei muito em mandar uma oxan e clembuterol 15 off 15 on , ja pesquisei um pouco sobre oxan e vi que não desregula muito o eixo e tal oque me fala sobre ela , quando estivese em on de clemb pensava em mandar algo tipo -500 kcal da tmb e com a oxan -200 kcal da tmb , oque você acha digame chicrute que agora você me animou e muito kkk

Então cara mas não posso mandar nada injetável devido a morar com a minha mãe e tal..

Chicrute se eu tenho a intenção de ciclar ano que vem , você acharia interessante eu mandar um ph ainda esse ano ? Na verdade queria mandar uns ciclos de clemb para secar e depois entra com um halovar quando estivesse bem seco pra pelo menos recuperar o mesmo tamanho de antes do cuting...

Se to velho você não tem noção quero i pra facul , vo aplica até na testa to precisando disso

Nossa que vista perfeita , estou acompanhando gogo : D

Off topic para qualquer pessoa com o mínimo de interpretação é para qualquer coisa , da um tempo ai velhão vai toma seu leitinho antes que eu te denuncie..

Puts se não é o super trollador de 32 de braço e 60 kilos , alguem segure está fera

que bixise deletem esse tópico por favor

Velho eu consegui isto e agora , meio que fico na bad as vezes sei la foi a primera mina que curti é complicado

Nossa brother se eu fizese uma osmose na minha academia tava feito , tem cada gigante la vou postar uma foto do negão que eu falei o bixo tem 1 shape animal e é gente boa . Exato esse coquetel já está me iritando hoje fiz perna to morto preguiça até de relatar depois relato https://fbcdn-sphoto...<br /><br />Bom acho que vou me dedicar aos estudos para passar em uma faculdade , não vejo a hora de ciclar!!!!!!! Tive uns probleminhas hoje mas já passou a bad fuarkkk Treino de perna 27/05/2012 Agachamento-3x12-13 74 kilos descendo tudo devagar e subindo rápido Stiff:45 kilos 3x12 ja tava com as perna tremendo , bem concentrado na descida pra da aquela queimada Leg Press 45:60 kilos 2x12 50 kilos 1x12 Extensora unilateral:23 kilos 3x12 concentrando bem a descida e focando no músculo alvo Cadeira flexora:2x12-7 42 kilos tava moido ja fui fazer na raça fiz 2x ai sai fora esse treino é um treino que a fefe me indicou e eu queria agradecer aqui por isto : D

Cara fisiculturistas treinam a anos e anos , dedicadamente concerteza eles sabem oque fazem e muito bem por sinal , é igual um pedreiro com muitos anos de experiencia pode calcular coisas da obra melhor que um engenheiro , mas é claro que o pedreiro não saberia nem explicar oque ele está fazendo , resumindo experiência conta e muito..

Meu novo treino acredito não estar negligenciando nenhum músculo separei bem peito de tríceps e costas de bíceps para descansar o músculo , coloquei rosca martelo no dia de costas para dar uma estimuladinha no biceps o mesmo serve para as paralelas no dia de triceps que pega peito dexei o treino de ombro meio isolado por tríceps e peito pega bem o ombro então acredito ter feito uma boa divisão se não me ajudem , e adoraria saber se escolhi os exercícios com sabedoria 2-3-4-sab-dom Domingo-Perna Segunda-Abs,corridinha,Panturrilha Terça-Costa,Tríceps ,Ante Braço Quarta-Ombros , trapz Sab:Peito,Biceps Perna: Agacho Stiff Leg 45 Extensora Flexora Costas: Terra Remada Curvada Puxada Aberta Serrote Tríceps Tríceps Testa Paralelas Tríceps Corda Ante Braço Rosca inversa Rosca Martelo 1 que não sei o nome Abs,Panturrilha,Corrida Panturra Leg 180 , Sentado Ombros , Trapz Desenvolvimento Barra Sentado Desenvolvimento Halter Elevação Lateral Desenvolvimento Máquina Trapz Remada Alta Encolhimento frente/traz Peito/Biceps Supino Reto Barra Supino Inclinado Cross Over Supino Declinado Biceps Rosca Alternada Biceps No Cross Unilateral Rosca Scotch Vou começar semana que vem e vou terminar esse protocolo daqui a 3 meses é o tempo certo?

Velho eu odeio esse pais , sistema educacional falho , prioridades equivocadas para alienar a massa meu deus quando vai ser o fim desse lixo pais de merda do caralho

Meu sonho é parar do seu lado e fazer uma osmose dave sinceramente o shapezinho loco viu ta monstro

Coloquei brother abraços Bom vou mudar minha filosofia de treino drasticamente , vou treinar com a descida muito concentrada e movimentos explossivos e outras filosofias que andei pesquisando comecei isso hoje no bicips e no peito.. Peito/Biceps Supino Reto Barra:1x80 kilos 5 reps 3x74 kilos 8-5 reps (não faço supino a muito tempo então acho que estava bem sem força nesse exercício e nos demais novos) Supino Inclinado:45 kilos 3x 10 Cross Over:2x28 kilos 1x 32 kilos (o ultimo foi mal executado meu peso é 60 mesmo) Supino Declinado:53 kilos 3x10-8 Biceps Rosca Alternada:13,5 kls cada halter 3x10-8 Bicips Cross Unilateral:3x12 22,5 kilos Rosca Scotch:22,5 kilos total Bom to segurando muito na descida supindo explosivamente , ta doendo tudo mudei minha filosofia de treino (ps sempre treinei muito certinho segurando e tal mas vou treinar mais concentrado ainda por esses 3 meses ver oq vira),a balança não estáva la :/ que merda mas é isso ai jaja vou mandar um rango numa churrascaria enxer o pandu Ps:Hoje no almoço na fila da carne , um senhor ficou me olhando e virando a cara umas 10 vezes até que perguntou a quanto tempo vc faz academia? eu falei 9 meses ai ele uhm vc toma algo (roids) eu não só whey creatina dextrose e tal , ai ele começo com um bla bla bla etc etc e pronto (uhul não tenho mais aquela aparencia de "do you even lift?")

Só me falta-me a grana e a geladeira para os ghs , resumindo ir para a faculdade =ciclar e iria aprender aplicar com as garotas da espermagem se é que me entendem ou quem sabe as de fisiotreparia..

É comum o povo ter essa mentalidade de quem toma bomba não tem força , mas é totalmente ao contrário quem ta on fire vira um boi o-o , mas vai colocar isso na cabeça de uns ignorantes

Esse whey é super barato em torno de 50-60 reais o kilo , e não encare o whey como algo magico é simplesmente uma proteina concentrada e um pouco de carbos e gordura totalizando quase sempre não mais que 120-140 kcal por 32 g de whey 80% concentrado , ou seja é um ótimo aliado para quem tem um dia a dia corrido igual o seu , e relaxa você não tem nenhuma disfunção hormonal então acredito que na realidade não seja uma "facilidade" para engordar e sim uma alimentação incorreta e sedentarismo.Se você não pegou bem o lance das kcal é mais ou menos isso oq pesa mais 1kg de papel ou 1 kg de ouro?Ou seja oque engordar mais 120 kcal de whey ou 120 kcal de batata frita (deixando claro que ambos possuem macros e micro nutrientes diferentes mas o conceito é esse os macros e os micros se aplicariam na mesma função por exemplo da massa molar da celulose e da do ouro ambas são diferentes , porém 1 kg de ouro terá sempre o mesmo peso que 1 kg de papel )

Opa muito obrigado por acompanhar : D

O pior é o tipo de gente que tenta te dimiuir eu tava conversando com 2 caras na academia 1 é natural o outro ja fez 50 mil ciclos tomou 50 mil suplementos diureticos a porra toda literalmente , tem 28 anos treina a uns 10 , tem 1:87 uns 42 de braço e o bf baixo tipo uns 9% realmente ele tem um shape bom mas convenhamos era para o imbecil ser um fisiculturistas dos grandes ja , ai agente tava conversando sobre chás e tal falei do suco que eu fazia o cara me vira e fala você acha que vai ficar grande tomando isso , eu humildemente e ironicamente claro falei não só estou tentando evitar ficar doente , não rola perder a linha ou entrar em discussão com gente assim eles simplesmente ganhariam o dia deles.Na escola é a mesma coisa eu tenho muita facilidade com as matérias principalmente exatas , e acaba que me desinteresso mas tem um professor meu que todo mundo que gosta de exatas o idolatra o cara é literalmente foda , e ele é amigo meu e me curte pra caramba e tem um cara novo da minha sala que fica tentando competir comigo em tudo e eu não dou a mínima bola (eu faço contas rápido de cabeça ai os professores perguntam os resultados para mim quando tem alguma conta grande , o imbecil comprou uma calculadora para tentar fazer mais rápido que eu , quando percebi isso parei de responder ou respondia errado , porque não gosto de aparecer sinceramente ai 1 semana depois com eu queto ele começa a responder e ainda falar de cabeça tentando conseguir algum reconhecimento , e ele começou a falar para esse professor que estuda aos sábados e domingos se mata para tirar 10 etc etc etc , enquanto eu não tenho a mínima necessidade disso até vou mal nas provas , ai hoje ao entrar na sala de tarde meio atrasado que nem tinha visto o professor entrar ele me entrega um livro de quantica , que é indicado para engenheiros ,fisicos e etc formados ou doutorandos , e fala toma você vai gostar em frente a toda a sala resultado? O povo invejoso fica azul.Resumindo novamente as pessoas que se destacam geralmente não fazem por onde simplesmente tem alguma particularidade e a menor vontade de aparecer possível...)

Velho sinceramente se eu fosse você esperaria pra ciclar , ganha mais uns 10 kilos ai você cicla

Acompanhando get big or die trying brother

Interessante esperando o relato do carlos..

Resumindo ele foi cínico pois tem inveja de você eu não acreditava em inveja por não ter mas hoje em dia acredito e muito devido a coisas que ando passando