Azyzz Br

A cara eu não sou a melhor pessoa pra você ouvir algo relacionado a isso mas , 9-12% no máximo Espere outras pessoas darem pitacos e pesquise um pouco para tirar alguma conclusão : D

Não vou opinar no ciclo pois eu só estaria repitindo coisas que me falaram não tenho muito conhecimento , porém acho seu bf um pouco alto para ciclar..

Dones uma pessoa gentil e sensível esse fórum me emociona as vezes :'(

Deu uma encorpada tava com o osso definido na primeira gogo continua assim : D

Quer definição emagreça brother..

Meu supino é uma merda faço ele primeiro e acho que coloco 25x25 e a barra pesa 20 , não me lembro direito agora

Cara se aumentou o peso ta ótimo , não tem como ser 6 kilos de retenção então ta bom você não vai treinar 3 meses e parar tem todo uma vida , mas sempre temos algo a melhorar então pesquise e tente melhorar só isso mas se a balança aumento teve resultados sim

Você é o manolão trincado e big , eu sou o fat chicken da parada kkk , e pra quem acha que sou tão louco com catabolismo não é tão assim já melhorei muito em relação a isso sempre dou 30-50 minutos depois do treino sem comer nada devido ao treco que eu vi da queima de gordura e tal durar um certo tempo não sei se é verdade mas comecei a fazer isso Little motivation [media=] Dont get mad with the cunt next too you , get mad with yourself and change brah!

Cavalão total se não me engano ele ja fez uns 3x-5x com 200 kilos raw , eu fiz com oitentinha até o chão e segurano a descidinha welcome to the granja brah frangolino azzyz se apresentano Treino Ombros Desenvolvimento Barra 2x10-8 45 kilos (Sentado minhas pernas estão me matando) Desenvolvimento halter 3x10-8 23 kilos (uma ajudinha nas duas ultimas reps) Desenvolvimento Maquina Frontal- 3x12-10 21 kilos Bi set elevação lateral e fronta 3x10 ambos 7 kilos Trapz Remada alta 3x10-8 28 kilos Encolhimento 3x10-8 32 kilos Light weight brah , bom execução perfeita segurando a descida em todos e subida explosiva cerca de 4 segundos sempre na descida , e no desenvolvimento diminui a carga pois agora melhorei minha execução estou expandindo mais jogando bem pro lado , no mais é isso train insane dont remain the same , to tomando o whey que me da espinha mesmo fodace as garotinha lets get big brah!(espero semana que vem estar com tudo bonitinho para cut hard) Descanso 40 secs e 1 min no bi set , pensa num ombro on fire doendo

Obrigado brother por acompanhar É sim brother : D

Pelo amor de deus não comecem vamos respeitar o tópico quem não curte não posta ou exibe seu ponto de vista respeitosamente , não estou de mimimi de fã de zyzz só estou tentando evitar de mais um tópico ser fechado por motivos idiotas , assim como power lifter vs bb e bla bla bla

Cade a foto!

Cara se vc tem uma dieta com deficit em proteinas va de albumina mesmo , eu to sem usar whey faz um bom tempo ja

Acompanhando

Cara na epoca do roonie e tal meus olhos brilhavam de ver aquele boi lembro que tinha uns 12 anos nem treinava nem nada mas sempre admirei ele o arnold e tal , porém hoje em dia o único bodybuilder que me cativa é o kai greene mas devido a politicagem preconceitos etc ele não é valorizado então , eu parei de acompanhar , curto muito o manu também mas..

Temos um comedor tântrico entre nós corrão para as colinas

Eu sei sempre durmo 8 horas religiosamente porém com feriado e tal fui durmir tarde maioria dos dias ai ontem tava totalmente sem sono ai deu nisso..

Cara eu faria um bulk , pra mim você ja está bem magrinho faça um bulk sem medo de ser feliz pegue um volume e ai manda um cutt : D

Bom hoje treinei panturrilha ,to cansado pkct fui durmi umas 2 e poco e tive que acordar 5:30 , pra vocês terem noção do meu mau humor matutino , eu durmindo minha mãe vem toda fofinha perguntar oque eu quero comer e eu durmindo sim durmindo respondi que só queria silencio , apaguei umas 3 aulas seguidas durmi até sentado to arrebentado mas mesmo assim treinei panturrilhas to ca perna arrebentada ta chato até subir escadas :/ , amanhã vou mandar ombros e abs To com 74 kilos , mas diminui um pouquinho minha bf até uns amigos da escola comentarão acho que a alimentação que to dando uma controlada melhor..

Eu tbm adoraria uma entrevista com o tijolo aqui no fórum , outro dia fuçando parece que tinha uma antiga mas aparentemente foi deletada :/

Bom decidi que vou competir e foda-ce tudo quero ter um shape muito louco não importa quantas baladas , vodkas saídas etc eu tenha que sacrificar Enquanto não pego a grana pro clemb vou levando dieta e treinos normais depois quando pegar mudo tudo abração ai pra todo mundo

KOPASKPOAPOKPSOKAOPKSAKOP Cara desculpa mas eu ri muito e sua mãe é muito firmesa , não imagino minha mãe falando as palavras quer acessória e ainda mais pengo juntas ou pior tio pengo

Se ta 2 por kilo ta mais doque ótimo : D

Seu estomago tem quantos estomagos? O-O

Cara eu respeito o fitness , o powerlifiting e o bb , cada pessoa escolhe um mas todos tem sacrifícios e não são poucos , mas eu imagina assim o cara quer enxer a pança e adora socar carga power lifter , quer ter um corpo grande forte e estético num padrão socialmente aceito fitness , quer ser um monstro e está disposto a abdicar totalmente da vida de uma pessoa normal bb