Azyzz Br

Sacomé pedobears precisam ficar em forma

Brigado aninha princesa dos marombas otro beijão e um ótimo dia Opa brigadão é nuiii Treino de hoje ombros Treino de hoje ombros Desenvolvimento militar:50 kilos 3x12-8 Desenvolvimento Halter:27 kilos4x 9-6 Desenvolvimento Maquina Frontal:4x8-6 36 kilos (é aqui que o pequeno azyzz quase desmaiou e teve que parar o treino amanha vou fazer deltoide posterior+panturra e depois perna vou fazer dois treinos) Quase desmaiei de verdade eu vi que ia cair respirei fundo e sai correndo po banheiro , o cara comentando que eu sequei pkct e tal Ps:ainda estou sem franol não deu pra comprar tava pegando de um amigo :/

Aninha lindona claro que vc vai ter uma mulher sorte porque você merece tudo de melhor e leve só as coisas boas desse ano bobona Ótimas novas pessoar cintura caiu pra Cintura Umbigo:72 Cintura Pneu:78 Vou medir daqui 2 semanas agora só

Nossa verdade amanhã segundona começa tudo denovo mas é bom quero que esse ano passe logo..

Opaa eu também votei hoje aninha e ai alguma novidade como andam as coisas?

Treino hoje costas e biceps 3x Barra fixa exaustão ultima serie bi set pull over 3x12-8 Remada cavalinho 70 kilos (usei o cinto e decidi torar a carga pois cheguei na academia a 35 minutos dela fechar fiz as barras bem rapido e já fui na cavalinho) 3xRemada sentado fexada pulley:36 ou 41 kilos não lembro +1set de 3 rest pauses de 5 reps com 51 kilos /bi set puxador fexado 50 kilos umas 6-8 reps Rosca Alternada 18 kilos 1x7 1x3(não tinha tempo pra descançar Alternado Pulley 3x esq/dir com 18 kilos sem descansar Treino ma ou menos odeio treinar sem tempo :/

Opaa valeu aninha muito obrigado por sempre acompanhar aqui , e ai como ta o domingão já votou?

Sempre de olho aqui amandinha beijão

Eaii amandinhaa bom domingo pra você também Só você le meus parágrafos enormes :/ , husaHUSAhsugas

Bom tenho 70 dias para perder 4 kilos e segurar minha mm Treino Supino Inclinado Halter :1x 36 kilos 8-7 reps 32 kilos 3x8-6 Supino Reto Halter:1x3 36 kilos 2x4 32 kilos (Na ultima fiz bi set no cross com 27 kilos saiu umas 8-10 reps antes fazia isso peidando em 1 treino normal fiz estourado em bi set e foi com essa carga ) Supino Declinado:3ou4x7-5 63 kilos (não me alembro mas teve uma hora que fiz uma execução tão boa que meu peito parecia que ia rasgar o sensação gostosa) Paralelas 3x8-6 Tríceps Corda 3x12-8 36 kilos ai aumentei pra 41 kilos pensando em fazer rest pause porém fui fazendo e vi que ia sair bastante reps e fiz 7 (tríceps ta começando a se dividir legal fiz uma execução diferente que estourou literalmente meu tríceps curti muito) 1xtríceps testa em bi set com a ultima serie do corda 18 kilos muitos movimentos feitos de forma explossiva Bom no primeiro exercício fiz o inclinado e fui cumprimentar a mulher que fazia meu treino ela chegou e ficou olhando pra mim eu meio sem jeito conversando normal com ela ai ela ta forte fulano e tal fiquei feliz ai falei pra ela que tava fazendo dieta tentando diminuir o fat e tal (adoro ela é super legal : D) , ai depois no meio do treino eu tenho mania de tomar água para o tempo passar pois não tenho muito saco ai uma garota que estava com o namorado ficava me olhando e os dois começaram a brigar ai pensei pronto faltava o cara vim me enxer o saco e mudei de bebedouro ou passava meio longe , terminando o treino estava com 1 pump animal no tríceps corda muito bom mesmo nunca tive 1 pump tão grande , e vi que pela primeira vez até os caras grandes da academia tavão olhando pra mim devia estar com uns 42 de braço pra mais e o mais legal ainda a faixa da dorsal tava marcando inteira na camisa muito loco não vejo a hora de começar com uma creatina

Cara você ta querendo resultados do dia pra noite ta correndo risco de morrer sim morrer deixa te bater uma bad e cair num colateral pesado e você vai ver oque é bom , você levou sua vida inteira para ganhar essa gordura e quer perder em 1 verão cai na real cara você está correndo riscos de verdade e não sabe vai com calma (não quis te ofender em nenhum momento só não quero que você vá parar na record)

E ligabo e sua rosca direta estou sempre te acompanhando meu fofonildo

Opa aninha bom diaa pra minha amiga modelete também ! Relato breve sobre meu carb up: Abri o dia com iorgut aveia e mel , imendei em docinho de leite ninho na escola , 1 cookies , geladinho Ai no almoço quero fazer bem low fat então vou fazer macarrão com molho de tomate e frango Pós treino vou provavelmente de rapadura e depois macarrao e fechar bom batata doce fats do dia vão ficar extremamente baixa no carb up gosto de socar muito carbo pra dentro com pouquissima fat e proteina usual porém uso e abuso de albumina e claras de ovo para conseguir proteinas "limpas" , é isso ai vamos comer carbos e sermos felizes! Ps:Estou pensando em mudar o estimulo semana que vem ou semana que vem que vem Ps2:Hoje começa a contagem regressiva até o natal espero estar com 68 kilos até la e 10% de bf Ps3:Não usei ec varios dias dessa semana inclussive hoje e domingo semana que vem vou começar religiosamente 15/150 Ps4:Meu braço deu quase 40 depletado e em jejum e eu sou 1 zumbi de manhã tive que me esforçar pra contrair kkk!(Rumo ao 40 de bicepis!)

Atualizando Medidas Peso:71 Braço esq:39(assimetria sendo corrigida tinha 2 cm e meio de assimetria) Braço dir:39.5-39.7 Cintura Pneu :79 Cintura Umbigo:73 (hipertrofiei o abs ta aparecendo 4 packs de boa e dei uma secada/crescida) Ainda estou sem suplementos e voltei com o ec

Tem tratamento sim mas sai umas 3 pilas pra mais

Oloco aonde estaria escondidos meus musculos para tal feito , faz tempo que não faço com a barra mas uns 88-90 kilos eu acho que ergo pra umas 5 reps , mas é aquele negócio form>weight eu nunca faço algo com meia amplitude ou "kickando" para gerar força elástica sempre mantenho a tensão em tudo inclusive no terra quando fazia

Então eu estou parecendo fortinho nessa foto é , cara não tenho ideia mas ja faço uso de sabonete , acido ,protetor e mesmo assim me da espinhas se eu tomar :/ e fico com a pele meio irritada/vermelha Relato apareceu 2 novos projetos de gomos na minha barriga agora tenho 4 projetos de gomo , estou muito cansado ultimamente não aguentei treinar perna hoje estou tendo muitas provas etc..Aumentei o peso em ombros porém o treino não rendeu como sempre ainda estou meio dodoi ai minha pressão vai la embaixo depois de um certo momento , mas é isso ai hoje esqueci do franol (novidade sempre eskeço dia ou outro)

Ótimo sinal pequeno grande pandaman , estou com 1 projeto de 4 pack na barriga acredito eu que mais 4 kilos enxugados e irei estar seco como um graveto da caatinga brasileira

Giganteee cara estrias brancas tem cura ?tenho um monte também já vi vários tópicos aqui mas nunca ninguém falando com propriedade Ps:Uso o mesmo desorante que você porém meu bíceps nem se compara com tamanha ogritude

HUSAUHSA e pandão ta encarnando o little azyzz aqui parabéns bateu 98 seu fofo agora sou eu na batalha pra bater 69

Eu tenho alergina a vitamina b brother encho de espinhas :/ , mas valeu ai pela dica.E sim ligabo minha mamãe rula eu ia fechar meu diario mas vou deixar aberto estou meio sem tempo ultimamente fim de ano e tal porém sobra um tempinho ou outro ai quando der relato aqui coloco fotos e tal isso vai até janeiro (vestibulares) então é isso Breve relato:Lixei muito no fds fiz carb up e tal ai subi na balança hoje deu 70.8 voltei com ec colateral pesado fazia muito tempo que não tomava estou tomando 1x ao dia 15/150 com o tempo vou aumentando

Quero fazer eng química , mas também quero fazer eng física a que eu passar eu faço e qualquer coisa mudo no decorrer vou abandonar meu diario para estudar não peguei em 1 livro des do começo do ano vou nanar beijinhos ;*

Hoje fiz sem bcca :s , ultimamente estou totalmente sem grana minha vontade era estar na faculdade e poder trabalhar , mas como não estou na faculdade e minha mãe não me deixa trabalhar fico só na vontade hsasuhsauhsa vida de adolescente é trágica as vezes , bom vou dar uma lida em história em sua homenagem Chanel nº ...... 1,59 Beijos e bom dia moça lindona e bem humorada

Ola moça bonita começarei a guerrilha segunda feira hoje fiz meu primeiro aej 20 minutos de bicicleta , tem alguma dica no aej ?Sei que vc faz todo dia e os melhores perfumes sempre vem nos melhores frascos aninha , e eu também sou mais sua foto do avatar do que essa e 100% do forum também principalmente o frt bjoss moça bonita. Hoje fiz aej 20 minutos sem tomar nada antes e quando terminei já fui almoçar agora vou jogar 1-2 horinhas e começar a estudar que não estudei nada des do começo do ano husahuashuas 1 mes pro enem

Você não tem 17% de bf nem aqui nem na china só te falta mm mesmo