Azyzz Br

Velho eu tava chapado ai eu falei vo te da um toq então eu só queria sair de perto do cara velho simples assim , e hoje foi pior 1 viado veio me pedi 1 beijo do nada não saio mais nessa bosta mano vo fica em casa que ganho mais to cabrero ja com essas merda e eu sempre faço o mesmo treino pra peito etc unica coisa que eu mudava era costas quando fazia terra , e esse treino fiz diferente pois estava sem tempo tinha meia hora pra treinar estourando , pois tinha que sair...

Gh 15 aproved estava azul de raiva por não treinar também

Bom ontem fiz peito e biceps treino foi feito em cerca de meia hora então cargas meio baixas tinha gente pkct nos supinos ai fui fazer biceps primeiro estava com pressa , eu sai e bebi ontem sai da dieta etc e machuquei minha lombar em outro lugar agora fazendo não sei oque mas da pra treinar ta tranquilo , vou sair hoje denovo mas nem vou beber , 1 gay ontem começou a falar comigo e eu não conseguia sair fora do maluco ai quando tava escrevendo aqui ele me liga é pra fude goias mesmo.. Biceps 3x14-8 Alternado halter sentado 17 kilos 2x10-8 Rosca Scotch 11 kilos cada lado Rosca direta 1x 18 kilos bem levinho pra estora o resto do baiceps Peito Supino Reto 4x10-6 165-145-145-115 libras depois converto Supino Inclinado-3x10-8 115 libras 1x10 95 libras Peck Deck-4x não lembro o peso mas foi bem levinho esmagando as peixolas ainda deu tempo de fazer mais uma serie de rosca direta estava com sede de treinar pqp... Bom o treino foi muito rapido com pouquissimo descanso supino sem fazer ponte biceps sem dar uma robadinha pra não fuder a lombar etc etc e em meia hora também não dava pra pergar cargas pesadas com descanço quase nulo... Vou fazer 3-5 semanas de cut ai vou dar uma relaxada na dieta novamente igual estou fazendo essa semana vou tentar fazer um negócio com calma , e tal segurar minha pouca massa porque eu tenho uma estrutura e não estou afim de perder então melhor ir com calma , e não quero um bf absurdo 10-11% ja está ótimo , quero mesmo é bulkar

Me obrigue. Creatina é sempre bom e como muito provavelmente você não tem uma boa dieta whey também ou albumina qualquer coisa do gênero

Se não é que a bixinha secou é seu verme me aguarde husauhsahusahu , falando serio agora ta de parabéns falta pouquinhooo agora vamo que vamo viadão

Retirado então meu bom oque coloco no lugar?

Sempre gostei de metas altas , pois se você conseguir só uma parte já vai ser uma conquista e tanto : D , ano que vem planejo mandar meu primeiro ciclo com aes acho que vou fazer deca,cipio,stano,diana e talvez se eu der um jeito de conseguir dinheiro (prostituição) gh

Bom agora sem brincadeiras vou postar oque vou fazer a partir da semana que vem e minhas medidas hoje , agora vou pegar fime no cutt por 2-3 semanas pelo menos.. Cintura no pneu 82 cm Cintura no umbigo:75 cm Biceps contraido:38 cm Biceps Relaxado:34 +ou- Meio da coxa sem contrair-56-57 cm (aguardem eu começar a pegar pra valer nesses cambitos , agora que ia começar a treinar perna direito essa merda de lombar fode) Pantu sem contrair:35,5-36 cm (chicken panturrilha brah mas não fica fina porque tenho o tronco largo e as pernas curtas) Cintura:80cm Lembrando que não treino braços des de sabado e não treino perna des de terça passada então estou sem nenhum pump Bom daqui a 3 semanas quero estar com Cintura:77cm Cintura Umbigo:72 Cintura No pneu:79-80 e as partes boas de ser grande do mesmo tamanho ou maior Apartir da semana que vem vou entrar com Franol+cafeina Pre treino:Franol+cafeina+taurina+arginina Pre corrida:bcca+cafeina+iombina Vou suplementar com Whey on Albumina Bcca(se o pandinha lindo ver é que não consegui leucina meu bom e não ia ficar torrano sua paciência com isso) Arginina Cafeina Iombina Vitamina D Vitamina C Efedrina Meu treino vai ser o seguinte (minha lombar que não me deixe na mão rum!) A-Perna - panturra-delt posterior B-peito/ombro/triceps C-costa/biceps/trapz D-Delt posterior -Perna- panturra Seg:Abs reto/oblico/corrida Terça:a Quarta:Abf Infra/corrida Quinta:B Sexta:Abs reto/oblico/corrida Sábado:C Domingo:D+Abs infra Terça: Leg 45,Leg 180,Extensora,farmer walk,panturrilha sentado,panturrilha leg 180 , face pull , encolhimento quinta: Peito Supino reto,Inclinado,peck deck Biceps Rosca Sentado halternado,Rosca com banco inclinado (estilo al) Delts Desenvolvimento maquina,desenvolvimento halter,elevação lateral Sábado: Costas: Barras,Remada sentado fexada , Puxada aberta , peck deck inverso (mudei por causa da lombar Tríceps: Triceps Testa Paralelas Trapz: Encolhimento halter,Encolhimento Barra Dom Delt posterior: elevação lateral, fly inverso e face pull Perna posterior: Leg 45,cadeira flexora, mesa flexora,farmer walk,panturrilha leg 180 e leg 45 Bom se acharem meu treino estranho é porque vou pegar bem leve ca minha lombar e carga tranquila em todos exercicíos que usam essa lindinha... E pra quem acha nossa cara idiota só fala merda e etc etc , bom eu falo umas merdas mesmo mas eu acho que des de que eu não ofenda ninguém e respeite o espaço de outras pessoas , vou sempre ser eu mesmo odeio agir de acordo com oque os outros vão pensar e nunca vou ser assim , prefiro ser o mesmo lucas com todo mundo não maltratar ninguém e outra coisa que eu não tenho o hábito de fazer é diminuir os outros bom eu odeio isso prefiro que todos meus amigos se sintam bem consigo mesmo , então não faço isso e também não tenho o mínimo receio de elogiar o bom trabalho de alguém ou o corpo de uma pessoa independente das crenças ou de qualquer coisa todo bom trabalho deve ser reconhecido e nunca serei um "hater" que fica achando defeito e justificativas pro sucesso dos outros , se o cara tem um shape animal mas toma injeção até na testa darei meus parabéns e elogiarei o shape da pessoa , ou algum trabalho dela conhecimento etc.E sim eu pergunto muito quando não sei algo principalmente pra gente que entende não acho vergonha perguntar nem nada , e agora vou dar um tempo de beber e tal (nossa você bebe e não tem objetivo bla bla bla) eu tenho sim objetivo e ja fiquei por varios meses sem beber só que estou de ferias e uma curtida vez ou outra não me torna uma pessoa má ou pior do que ninguém , desculpa se não sou franciscano porém tenho 19 anos e uma das coisas boas da vida são a lembranças de bons momentos com amigos relacionamentos etc , e acontece muita coisa engraçada mesmo quando eu saio acreditem huashuashu , bom é isso vou secar mais que arvore no deserto do saara A e meus planos são secar até final de agosto 10-9% de bf manter a mm se possível toda , ai fazer um clean bulk até novembro tentar chegar a uns 39 de braçola 60 de cambitos e 11-12% bf e mandar um ciclo de halovar e fexar o ano like a boss com 41-42 de biceps e uns 63 nos cambitos e 40 de panturrilha e 12% de bf

Da uma olhada tem uns sons dahora pra vc que curte cone , cara sinceramente foi muitooo sussa mesmo é que na maioria dos caras da bad mas eu cheguei em casa mandei a larica e fiquei jogando um tibia huushahuashusa , ai durmi que nem um nenem muito bom , mas depois vem um arrependimento ta ligado , eu misturei tudo vodka,vinho,cerva e coisixas mas tava totalmente alucinado já , ai umas menina que tava ca gente que boto pressão na gente pra i pega fomo na casa do meu amigo pega tipo de madrugada , ai depois no final deu uma bad la mas foi bom e não prejudicou meu cut nem meu corpo então to tranquilo ...

Fe rato ta com mania de perseguição des do caso da mãe dele hasuhasuhashu , gogo saint ta mandano ve em

HSUHSAHUSAHU CONE CREW DIRETORIA ,fala lucão ri muito quando vi o titulo pensa num bixo lesado sou eu , armei um role ontem depois de já estar quase caindo de tanto que tinha bebido nunca fiquei tão chapado na minha vida cheguei em casa comi uns 4-5 files de frango duas bananas e queijo , e uma caixa de 1 l dum ades de coco que é muito bom mesmo meu deus (eu tinha guardado as calorias pois sabia dessa possibilidade não sai da tieta) Ps:Ja ouviu criolo doido?

uhsAHUSAHUhusaHUSAhu fe rato sua lombar te transformou num troll e tanto husaHUSAHUhusasUHSAhusahu , a males que vem para o bem

Nunca te rejeitaria meu pandinha lindo já está adicionado e te achei um gatinho , e assino em baixo do fe rato você é exemplo sim sr alquimista ligabo

Deve ter mandado errado kkk :/ manda pm as suas ta lotada Edita:Acredito estar recomposto por zeus adeus mortais de aizland o sono do deus de klasknur me aguarda fuark and dance like u came straigh from jersey shoree mtf cunt fuark

PANDA ME ADICIONA NOFACE FAST VC VAI RI MT

Sim mo merda mas to melhorando to bem loco mas valeu a pena o sg fala das mina que eu nem vo comenta nada shuaUSuhsaUH TO EXTREMAMENTE KLOCO THAT ASSS BRAH CAME AT ME CUNT

Só add pandinha lindo

Cara que historia de vida sinceramente você é meu heroi ligabo , e se quiser desabafar pode falar numa boa comigo to falando sinceramente mesmo é ruim não ter com quem dividir seus problemas e tal...

Cara eu tava totalmente perdido naquele celular mas oque eu tentei dizer , é que relacionamentos são uma merda não conheço sua história com a mulher e sempre que você falava em se fechar achava que era se fechar no sentido de abdicar de certas coisas para conseguir melhores resultados , e não relacionados a mulher ou depressão etc , cara sai dessa de depressão você é um cara firmeza gente boa só por uma pessoa ser humilde e educada hoje em dia qualquer um ja tem motivos suficientes para sentir-se bem com si mesmo , e outra coisa se com uma deu errado se arrisque , nenhuma pessoa mostra tudo que ela é de cara conheça outras mulheres e tal namore se for pra quebrar a cara quebre agente ta aqui pra viver , eu com meus bons 19 anos já quebrei bastante a cara inclusive algo bem pessoal é que eu não tive pai por opção dele mesmo , vi o cara umas 3 vezes na vida e tal mas nunca encarei isso como um motivo para fazer drama pessoal e quem me conhece nem sabe disso ou nem sonha , e é claro que tem aquela historia de filme de menininho de 7 anos chorando nos dias dos pais etc etc. mas nem todo mundo é meu pai , nem todo mundo é minha ex namorada , e muito menos aquele amigo que te fudeu pelas costas c'est la vie , e o negócio de agir duas vezes antes de pensar é no sentido de criar oportunidades e chances que a maioria das pessoas tem medo , tem gente que tem medo até das oportunidades , você é o macho alfa dessa porra pandão! Ps:Me add tbm tio ligabo Lucas Rocha - estou de camisa azul foninho sensual sedução

A velho querendo ou não você tem 1 shape foda de consiguir até com aes então fuck...ótimo shape mesmo com todos porens possíveis

Cara talvez seja porque eu sou meio hiperativo mesmo ai colabora com euforia e coisas do gênero mas eu tava misturando efedrina com jack e tal Em breve semana que vem vou voltar com efedrina e dessa vez tera cafeina taurina e suplementos para não me fazer morrer de inanição esse efeito de tirar fome do ec , vou pegar firme mesmo no cut mas mesmo assim acho que ja tive ótimas melhoras tem uma tia minha que cada dia suspeita de uma coisa por eu estar emagrecendo e por causa da vasodilatação mesmo essa lombar machucou na pior hora mas vai melhorar e ja está melhorando não vou parar por causa dessa merda

Cara digamos que o lombo está melhorando e lembrando que o azzyz aqui adoraria ganhar um like dos senhores cutadores ai mesmo com a lombar fudida estou a todo vapor Fuark!Tipo assim meu nome é dicoflenaco meu sobrenome é tandrilax e meu apelido é descanço , meu objetivo a lomba dos deuses

Cara cada época é sua época aprenda isso não tem como comparar atletas do passado com atuais "Natural" Bodybuilder /modelo fitness > só não to entendendo essa necessidade de defender frank zane é filho dele por acaso?E eu fico cabrero quando falo que quero 1 shape fitness e nego imagina esses mister rio da vida negócio é ulisses jr , zyzz ,supaturk e varios outros ai com 1 shape animal e de respeito , estou descutindo shapes não estilos de vidas muito menos preferências assim como frank zane tem 1 shape animal , kai greene tbm acho que tem 1 shape animal , dexter jackson , roonie etc etc

Eu so zicado mesmo husahuashua , em breve uma atualização bombasticaaa no cutting do azzyz breve breve voltando com tudo e varias substancias maléficas do mal para o cutting fuark brah to vivendo de aveia e yorgut desnatado ultimamente unico carbo diferente que como é no almoço algum arroz ou macarrão

Eu não ia nem entrar nesse tópico porque parece que a galera aqui não consegue ter uma discussão saudável , mas meu bom assim como os bodybuilders tem como espelho atletas internacionais os fitness internacionais também passam longe muito longe mesmo desses fitness brasileiros http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2011/10/299535_299444613403102_100000126987054_1381162_1322627274_n.jpg http://www.google.com.br/imgres?q=supaturk&start=59&um=1&hl=pt-BR&biw=1920&bih=989&tbm=isch&tbnid=KXEZxKgGpv8_TM:&imgrefurl=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php%3Ft%3D142633641%26page%3D1&docid=wAG5_6UxJED5jM&imgurl=http://sphotos.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/425214_10150691062367604_521117603_11733749_351446849_n.jpg%255B&w=480&h=447&ei=0JMFUPGVD6Po0QGp8_moCA&zoom=1&iact=rc&dur=333&sig=107535608636128990785&page=2&tbnh=146&tbnw=155&ndsp=63&ved=1t:429,r:50,s:59,i:58&tx=117&ty=59 http://www.google.com.br/imgres?q=ulisses+jr&um=1&hl=pt-BR&sa=N&biw=1920&bih=989&tbm=isch&tbnid=IBJTBe3pZeb6GM:&imgrefurl=http://forum.bodybuilding.com/showthread.php%3Ft%3D138111733%26page%3D6&docid=qAqoY8Vfl51TqM&imgurl=http://aestheticbodies.com/wp-content/uploads/2011/10/ulisess-williams-abs.jpg&w=600&h=399&ei=PpMFUMToI-rE0QHP24ShCA&zoom=1&iact=hc&vpx=1321&vpy=322&dur=141&hovh=183&hovw=275&tx=125&ty=116&sig=107535608636128990785&page=1&tbnh=150&tbnw=195&start=0&ndsp=64&ved=1t:429,r:23,s:0,i:142 http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs746.ash1/163818_494185429778_632564778_6147989_2914340_n.jpg e tem muito mais tinha colocado varias imagens e tal mas não deu pra postar então vai assim mesmo.. THIS IS FITNESS BRAH!