k.august92
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k.august92 reagiu a uma resposta no tópico:
Tradução Dos Nomes Dos Exercícios De Musculação Do Inglês Para Português
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Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?
k.august92 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
Frango "detected" HAUHAHAUHUAHUAHUAH -
Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?
k.august92 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
Antigamente eu treinava 5x na semana, tinha a ideia de quanto mais treinasse, respeitando as 48h de descanço, melhor seria. Hoje treino cada grupo muscular 1x por semana com um treino ABCD, ou seja, 4x por semana e achei muito melhor! Obtive muito mais resultados e não sinto as dores que sentia antes devido ao "excesso" de treino. -
Crossfit é sensacional! Faço para complementar meu treino de Rugby. Excelente tópico!
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O Lado Escuro Da Suplementação - Laudos
k.august92 respondeu ao tópico de GiovanniSchi em Dieta e suplementação
Excelente tópico!!! -
supertrofia reagiu a uma resposta no tópico:
Complexo B Da Ems
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Sem querer ressucitar o tópico, mas o concetrado da ems basta 1 comp. 1x/dia mesmo??? Pq pelo o que eu pesquisei, a dosagem não muda do concetrado para o revestido, o que muda é o fato do concetrado conter a vitamina B12, o revestido não tem. Quem tomar o revestido 3x/dia não vai estar consumindo vitamina B12,que é muito importante para quem procura hipertrofia. Me corrijam se eu estiver errado.
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Glucosamina E Condroitina
k.august92 respondeu ao tópico de zecarlinhos em Artigos sobre nutrição e suplementos
Jogo Rugby e sinto mtas dores nos ombros. Vou começar a tomar pra ver se ajuda. -
Treino Para Um Quase Leigo - Sugestoes Ao Meu Plano Criado.
k.august92 respondeu ao tópico de vinassif em Academia em Casa
Ótimo tópico!