MrSHAMALK

concordo, mas tenso msm é qnd vc vai misturar a dextrose e fica uma gotinha de agua dentro kkk parece concreto vira uma pedra q nao desmancha kk

eu tenho algumas duvidas com as batatas. 1- seria bom eu comer batatas a tarde? ( treino a noite ) e como prepara-las (trabalho a tarde ) 2- qual batata seria a melhor? CUSTOxBENEFICIO 3- qual a quantidade de batata a ser consumida OBS: pretendo comer de 2 a 3 batatas a cada 2 hrs E AI AXAM BOM? PODE MELHORAR?

to pensando em fazer um shake assim. 4c de aveia em pó 4c de neston 2 bananas 400ml leite integral ( sou magrelo e nao ligo pra gordura kkk ) sera q fica bom?

Galera tenho uma duvida sobre a minha suplementação, gostaria que voces dessem dicas para melhora-la e se esta correta manhã 10hrs ( recreio da escola ) - MASS 3750 tarde 5hrs ( trabalho a tarde ) - MASS 3750 DUVIDA é melhor eu tomar a malto antes do treino? tipo eu treino as 8hrs da noite, devo tomar a malto umas 7hrs? ou durante o treino? noite 9hrs ( saida da academia ) - MASS 3750 + DEXTROSE antes que alguem venha com varias pedras na mão, eu me alimento bem ( eu axo ), no café da manha eu tento comer uns 4 paes de trigo ou doce com iorgute e café com leite, meio dia, feijão + arroz TODOS OS DIAS, com alternancia entre carne, peixe ou frango, com algumas folhas de alface, durante a tarde to tentando comer sempre que possivel e qnd chego em casa a noite eu devoro td o q tiver na mesa ou na cozinha, arroz, feijão, carne, batata, miojo, macarrao etc. Desde ja agradeço!

Galera tenho uma duvida sobre a minha suplementação, gostaria que voces dessem dicas para melhora-la e se esta correta manhã 10hrs ( recreio da escola ) - MASS 3750 tarde 5hrs ( trabalho a tarde ) - MASS 3750 DUVIDA é melhor eu tomar a malto antes do treino? tipo eu treino as 8hrs da noite, devo tomar a malto umas 7hrs? ou durante o treino? noite 9hrs ( saida da academia ) - MASS 3750 + DEXTROSE antes que alguem venha com varias pedras na mão, eu me alimento bem ( eu axo ), no café da manha eu tento comer uns 4 paes de trigo ou doce com iorgute e café com leite, meio dia, feijão + arroz TODOS OS DIAS, com alternancia entre carne, peixe ou frango, com algumas folhas de alface, durante a tarde to tentando comer sempre que possivel e qnd chego em casa a noite eu devoro td o q tiver na mesa ou na cozinha, arroz, feijão, carne, batata, miojo, macarrao etc. Desde ja agradeço!

amigo eu acredito que nao faça mal nenhum tomar na escola, mesmo levando o pó dentro da garrafa, eu faço isso também. o unico problema é quando as pessoas estranham vc tomando kk, mas fora isso nao faz mal EU ACHO.