ting
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boas tirei hoje prs depois de ter terminado o slolov jr. na sexta feira passada. pr.antiga 104= nova110= ganhei 6kg será bom?- 601 respostas
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ok obrigado. abraço e bons treinos
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boas se não incomodar muito podia-me dizer como é o SHEIKO - de 80kg é que estava interessado em fazê-lo obrigado
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já acabei hoje inferno!! tiro 4ºfeira vamos ver. abraço peço desculpa respondi porque pensava que era pra mim. mil desculpas...
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acabou hoje o sofrimento! nunca mais faço o slolov vamos ver para a semana se deu resultado quando tirar nova prs. abraço acabou hoje o sofrimento! nunca mais faço o smolov vamos ver para a semana se deu resultado quando tirar nova prs. abraço
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descansa quanto entre séries?
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tamos na última semana agora é que dói não?
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obrigado é isso que vou fazer espero 3 a 4 dias e tiro prs obs. apesar de já andar há uns anos nisto ainda sou muito verde na questão de treinos de força.
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diga-me uma coisa. estou a fazer o smolov jr. pra supino sei que tambem já fez. estou na 2ºsemana quando acabar a 3º semana como acabo a um sábado espero 8dias e só no sábado a seguir é que tiro as prs? desde já agradeço resp. abraço
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hoje foi 10x3=82kg 3x10=30kgOverhead Squat por agora na boa vamos ver para a semana. abraços
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eu tambem estou vamos ver como corre até agora ok sábado é 10x3. abraços
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boas hoje foi o 3º treino 8x4=78kg umas aberturas 3x15=8kg e uns farmer's walk 30kg tá tudo bem treino leve. abraço
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afinal treinei hoje 7x5=72kg bem leve mais uns 5x3=50kg power cleans ainda tá bom abraço
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mas o treino não é segunda,quarta,sexta,e sábado?
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boas, então já começou? como foi o treino. o meu correu muito bem cargas ainda baixas.parece uma pena.
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dá-me licença que poste no seu diário como vai correndo já que as cargas são as mesmas. obrigado
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boas vou fazer o smolov tambem. começo segunda feira temos + ou - as mesmas medidas o peso é que é menos 3kg,e asRMS tambem. :laughingsmiley: e sou um bocadinho mais velho mas vou tentar.
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Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free
ting respondeu ao tópico de hellgod em Diário de Treino
parabêns pelas marcas.quanto tempo demorou o treino? -
o ideal é fazer muitas vezes eu quando comecei a usar a hook tambem tive o mesmo problema agora faço na boa.
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sou de mais longe palmela
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boas ricardo tambem sou português é de onde?
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Alguém Aí Treina Á Mais De 10 Anos Sem Nenhum Esteróide?
ting respondeu ao tópico de yuri.lp_b4mv em Musculação em geral
treino pernas sim sempre treinei todos os grupos musculares por igual só que a genética é que manda -
Alguém Aí Treina Á Mais De 10 Anos Sem Nenhum Esteróide?
ting respondeu ao tópico de yuri.lp_b4mv em Musculação em geral
normal. 40 braço 113 peito 57 perna só peso 69kg sou de portugal.