Chorao

deu uns ganhos sim cara, continua firme =D eae como ta a alimentaçao 100%? vc ta fazendo refeiçao do lixo no fds? abç

kkkkkkk tamo indo tamo indo, to com 90 kg ja bro, nem sei qnto ta bf, qro 95 mais ou menos depois da tpc bora definiçao hehe =D vlw a força Entao eu to ja na 5ª semana cara, falta mais duas a tres semanas, vai da mais ou menos isso aee mesmo =DD, marquei errado no começo do relato mallz

Eh isso aeee hehe, ten uma farmacia perto de casa tbem, na primeira e segunda semana tava pagandu uns 3 conto, seringa 3 agulhas e aplicaçao mais agora eu mesmo to aplicando kkkkkk abç

=/ mais segue certin entao o ciclo aee brother, qlq coisa tamo aee

6ª feira Off drugs e on treino Continuam tranquilas aplicações, hj n teve mais treino teve normal. Acordei fiz as mesmas refeiçoes de sempre, as quais postei no relato da 5ª feira 4ª semana, Vou relatar o treino entaum, segue aee marombada =D T R E I N O Treino Costa e Biceps. Comecei me alongando no Pulley Frente 40kg, depois fiz 4x10,8,6,4 cargas 50kg,60kg,70kg,80kg, focando bem na negativa Remada Cavalo fechada, 40kg,50kg,60kg,70kg mesmo tipo series 4x10,8,6,4 Remada Unilateral Sentado (individual) 35kg,40kg,45kg,50kg cada braço 4x10,8,6,4 Extensão Lombar 3x15 Remada baixa Aberta n sei qnto da de peso mais zerei ela e adicionei dois halteres no final de 6kg Biceps Rosca Direta Barra W 12kg,15kg,17kg,20kg,22kg (sem contar peso da barra) Rosca Alternada Banco 10kg,12kg,14kg,16kg (sem contar o peso da barrinha) Rosca Martelo Barra H 8kg,10kg,12kg,15kg Rosca Inversa Barra Reta 7kg,10kg,12kg,15kg Alimentação segue firme, mais n guento mais comer, to aumentando peso rapido, por conta do ciclo e da dieta hipercalorica e pelo fato de n fazer aero, mais a ideia eh continuar assim, ate final da tpc, depois fazer um cut com AEJ pra baixar bf, mais farei so com uso de suplementos (esperar o tempo necessario para prox ciclo). mais tamo aee seguindo firme e vamo q vamo hehehe Colaterais n estou tendo nenhum, so a dor mesmo da aplicação no dia seguinte, amsi sem encaroçamento, libido alterna entre alta e baixa mais de boua....... Nada mais a relatar no momento, Sabado n treinei tava cansadao, resolvi descançar mais, aumentar algumas calorias na dieta, e teve aplicaçao, perfeita tudo certin, domingao, sem treino fiz so algumas flexoes e barra aki em casa nada demais, alimentaçao perfeita tbem, amanha postarei treino de ombro e perna para galera e mais um dia de aplicação (inicio da 5ª semana, vamo q falta mais duas semanas ainda )

Com ctz ManoelX hehe =D

q blz ein brother, seguindo, posta as fotos sim depois =D,

eae grande Vanuty, eu um prazer ter vc acompanhando-me nesse ciclo q estou fazendo acho que aconselho vc a fazer um estetico com ele, no meu caso, fiz ele pq eh meu primeiro, com ctz iria fazer outros no futuro, comecei ele com 15% bf, devo ta com 18 agora mais ou menos, to fazendo nenhum aerobico, mais tenhu facilidade de ganhar peso ou perder =D comecei o ciclo com 83kg frio, to na 4ª semana do ciclo e estou com 88kg frio =D mais qnto a qualidade e visivelmente estou gostando dos resultados, eu poderia ter feito um cut com esse ciclo e da uma definida legal, mais n eh meu pensamento agora procurar a definiçao, pois se eu fizer isso, depois vou qrer fazer denovo um bulk e assim vai, entao estou pensando em chegar aos 93 kg com bulk ate o fim do ciclo e ver os resultados depois da tpc, n sei com vc mais penso asim =D tem diario brow abç vlw =D jaja posto treino de sexta e pesos, e fds off Acompanhem!

com ctz estou contigo pçoo as musicas q eu curto eh nesse estilo tbem, mais a q mais tem a pegada pra treinar pesado eh essas duas e mtas outras curte aee bandas tbem como Disturbed, Mudvayne, Slipknot, Element Eight, Flaw, Sepultura e outras mais =D Death Metal o melhor pra treino insano

eae kra sumiu?????? conta aee como foi treino ontem? acompanhando abç

Ja deu algum ganho legal qnto ao peso, vc vai postar medidas camparando ou so no fim do relato? acompanhando abç

Acompanhando, vamo q vamoooo brother

eae fredimk, entao n sei qnto a voces, mais colaterais tive minimos so no começo do ciclo, 1 semana um pouco de espinhas, e insonia, mais acho q foi pq estava muito ancioso com o ciclo, libido fica alterando entre alta e baixa durante o ciclo todo nunca fica estavel, na segunda semana raiva total, n podia falar um A q eu ja falava o alfabeto inteiro hehehhe, mais agora 4ª semana n estou tendo problemas, (ngm ta provocando no momento), em relaçao a força, primeira semana aumentei cargas em todos exercicios, segunda semana mantive os pesos, 3 semana aumentei a intensidade do treino e foquei mais no movimento negativo, pump esta bombando =D, agora na 4ª semana mudei meu treino para 4x 10,8,6,4 (so na ultima serie uma leve ajuda do personal no movimento positivo, negativa so minha, (interessante q com esse treino, meu pump melhorou mais, vasodilataçao tbem, e a força aumentou mais ainda, testo pego pra rebentar agora hehehe), estou gostando mto do ciclo, meu primeiro e estou tendo resultados bons, mais vamo ver como q vai ficar depois da tpc, falta mais 3 semanas do ciclo ainda e 3 semanas tpc, vamo q vamo vlw =D

ueh ngm acompanhando =s, fica ate tenso de relatar =s....

ueh ueh, logico q tem gente acompanhando aki bro, continua relatando aeeee =D