Jean runna

cara ja tomava EAA na mamadeira (: zuera parabens animal (:

alguem pra me responder?

bom galera so novo no forum me ajude como chama a parte do peitoral q fica abaixo dos mamilos ? inferior ou superior ? e qual exercicios q focam mais nessa parte me ajudem

Ola amigo faça o seguinte SEGUNDA ; PEITO / TRICEPS TERÇA COSTA BICEPS QUARTA OMBRO / TRAPEZIO QUUINTA PERNAS SEXTA AI VOCE ESCOLHE BICEPS / TRICEPS OU TRICEPS / PEITO OU COSTA/BICEPS

não não quando esta vermelha as chances de cura totalmente sao pocas ela so seria totalmente desaparecia se estivese branca isnto mt mas concertesa o dermatologista vai te receitar alguma pomada ou gel abraços .

ALGUEM ?

e ai galera Hoje vim da academia vim pensando em mudar a estrutura do treino to mt cansado de fase os mesmo dia akela parte do corpo queria montar tipo asim . SEGUNDA :PEITO /TRICEPS TERÇA COSTA/ BICEPS QUARTA PERNAS QUINTA OMBRO/TRAPEZIO SEXTA BICEPS TRICEPS OU NA SEXTA POSSO ALTERNA UMA SEXTA SIM OUTRA NAO DESSE MODO 1 °SEXTA BICEPS TRICEPS 2° PEITO TRICEPS 3° COSTA BICEPS E ASIM SUCETIVAMENTE O Q VOCES ACHA Q AJUSTE VCS ME INDICAN ? OBRIGADO .

boa tarde galerinha , bom me ajudem aki rapidinhoO sabe eu queria um exercicios para focar mais na parte de baixo dos mamilos do peitoral (inferior nao sei como chama ) alguem ai pode me ajudar ? passando uns exercicios obg valeo

tipo fala verdade quando entrei na academia nem fiz akeles bang la de medida sabe nem perguntei nada pos professores entrei e comesei a treinar com o colega meu ele paro eu continuei ai comesei a ler nos sites ai para montar treino ; kkkkkkk

ae galera hoje voltando da academia tavo pensando .. sera q se eu treinar 2 vez triceps numa semana e na outra 2 vez o biceps sera q vai turbinar o crescimento dos meu braços ? exemplo 1° semana segunda peito / ombro / triceps terça costa / trapezio / abdmen quarta pernas quinta triceps /peito sexta biceps /abdmen /ant braço 2 ° semana segunda peito / ombro terça costa / trapezio / biceps quarta pérnas quinta triceps /abdmen/peito sexta biceps /ant braço tenhu 1.70 m 76 kg

kkkkk primero vai cresce oOoO peitin de pomba ;

o meu 1 copo de leite integral bana aveia queijo minas as vezes tem batata doce ;

muito longo e vc so discansa 1 dia ? eu do uma sugestao asim segunda peito /ombro terça costa / trapezio quarta ; pernas ! quinta vc pode faser asim peito /triceps ou biceps/triceps/ant braço sexta ; biceps /ant braço sexta

Pois é colega minha dieta estou deixando ela quase perfeita em relaçao aos exercicios mudo sim ! tipo meu braço esta crescendo ate rapido mais eu queria mesmo turbinar ele , sera q treinando triceps 2 vez na semana iria ajudar ? ou atrapalhar ?

ALGUEM AI ME PASSA UNS EXERCICIO PARA DESENHAR A PARTE DE BAIXO DO PEITORAL (Q FICA ABAIXO DOS MAMILOS ? SEMPRE FAÇO INCLINADO MAIS NUN ADIANTA NADA :@