greco-romano

Então por que não diminui o volume de séries ao invés da frequência de treino? Sem anabolizantes, após 48 horas o músculo treinado já precisa de um novo estímulo. Tem mais, teu caso aí de fazer todas as séries até a falha não traz benefício algum, só prejuízo. A não ser que o volume de séries seja mínimo (poucos exercícios, cada um com série única além do aquecimento), não tem como progredir fazendo tudo até a falha.

Pode ocorrer um excelente ganho de massa, mas duas condições devem ser cumpridas: 1 - Excedente calórico suficiente. Auto-explicativo. 2 - Volume de treino suficiente. Além de bater recordes, treinar a técnica e corrigir pontos fracos, você precisa organizar exercícios de assistência que aumentem a tonelagem de esforço ligado aos grupamentos musculares.

Qual treino de força?

"só BF baixo nada demais" kkkkk

Atualmente tá assim: seg - Tronco ter - Pernas e Braços qua - Tronco qui - OFF (ou cardio) sex - Tronco sab - Pernas e Braços dom - OFF Uns cinco exercícios por dia... Tronco tem dois treinos diferentes, vou revezando: um é supino/remada, outro é barra-fixa/desenvolvimento.

Me ajudava a dormir melhor.

Quando a China ainda não era uma superpotência, os Estados Unidos estavam preocupados prioritariamente com a União Soviética... A partir dos anos 90 é que eles puderam aumentar a ofensiva contra os inimigos menores. Vejo uma lógica diferente. Não é novidade que a Coréia do Sul dá carta branca pra os Estados Unidos pintarem e bordarem ali na fronteira. Se houver guerra, a Coréia do Sul estará dando suporte aos Estados Unidos e tomando iniciativa em conjunto - e quem ataca deve estar preparado pra receber contra-ataques. Seguindo seu raciocínio, e levando em consideração que a população sul-coreana é majoritariamente contra conflitos com a vizinha, haveria duas possibilidades: i) o governo sul-coreano só precisa convencer a opinião pública pra poder começar a guerra - o que explica o bombardeio midiático atual no mundo inteiro; ii) os governos sul-coreano e americano tão batendo pino pro suposto poderio militar de um país pequeno e pobre. Sem a China no raciocínio, não vejo outras possibilidades de argumentação a não ser essas duas. Qual sua posição afinal? Que os Estados Unidos não atacam porque têm medo de uma bomba atômica cair na Coréia do Sul? Quero ver é existir uma fonte confiável na imprensa sobre regiões remotas da Coréia do Norte... Não existe, velho. Eu duvido - e muito - que a China apoie uma guerra contra a Coréia do Norte. Seria uma grande derrota econômica e política pra China se os Estados Unidos ganhassem soberania naquela região, entenda isso. Não esqueça que aqui o grande parceiro de negócios é ao mesmo tempo o principal rival... A Coréia do Norte não é um fardo pra China, esse país não faz porra nenhuma além de se defender e tentar sair do atraso. Fardo pra China é a possibilidade de, em sua zona de influência, estar o próximo alvo do itinerário que os Estados Unidos vem cumprindo, seguidamente e constantemente, em várias nações ao redor do mundo.

Faço isso justamente pra me preservar de lesões. Minhas articulações, até agora, respondem melhor com: Dia 1 - dois exercícios de empurrar + dois de puxar Dia 2 - idem Do que com: Dia 1 - quatro exercícios de empurrar Dia 2 - quatro exercícios de puxar Sobre os fisiculturistas: não uso, nem de perto, o volume de treinamento dos caras dos anos 70.

Quando eu voltar a usar um ABC x 2, será com essa divisão. Minhas articulações costumam responder melhor quando eu treino músculos antagonistas no mesmo dia do que em dias diferentes. Por sinal, foi muito usada nos anos 70.

Seguindo.

Qual o problema dessa divisão?

Desde quando alguém com 16 anos tem esse discernimento?

Não há como avaliar criticamente um dado ao qual não se tem acesso. Teu comentário se referia claramente a riscos de virilização - "mulher-cavalo". Porém, teu argumento se referiu a riscos psicológicos. Usuários de boldenona costumam relatar uma suposta "ansiedade", mas nunca imaginei que seus efeitos psicológicos tivessem tanto destaque em comparação aos outros EA's. O que me estranhou foi sua reação: como se a autora do tópico estivesse fazendo algo ousado e pioneiro, quando na verdade o uso de boldenona por mulheres não é algo raro. Onde posso encontrar o registro dos ensaios? De fato, eu nunca vejo os gurus dos esteróides trazendo referências de estudos específicos das drogas. É como se: a ) não existissem; b ) não pudessem ser aplicados à realidade de estética/performance ou; c ) fossem inúteis, já que tudo poderia ser resolvido com bioquímica e fisiologia básica aliadas ao empirismo dos musculadores. Mas não se pode simplesmente ignorar os resultados obtidos com a droga dizendo que seus benefícios relatados são nada mais que "parte da cultura estúpida e cientificamente mal-fundamentada que tem sido desenvolvida pela internet, e não deve ser levada a sério."

Por quê? Bold é vista como pouco virilizante, menos até que Stano.

Eu iria de Anastrozol...

Meu primeiro ciclo foi: 01 - 07 Deposteron 400 mg 10 kg totais - 3 kg água - 1 kg gordura = 6 kg limpos Com duas ampolas de Durateston por 2 meses eu presumo que aconteceria basicamente a mesma coisa.

"no mínimo com Deca" "pelo menos 750 mg" 01 - 08 Durateston 500 mg

Pra você ver como as pessoas na internet falam o que querem...

Seria como um rack pull... Eu faço com a barra na altura do joelho (mas uso a gaiola ao invés de steps). Meu objetivo de diminuir a amplitude é por conta de uma lesão, mas a pessoa também pode fazer isso visando enfatizar a parte final do movimento (lockout).

As bombas em Hiroshima e Nagasaki não visavam derrotar o Japão... Isso foi só um pretexto. A China não apoiaria os Estados Unidos numa situação dessas nem fodendo... Falamos de um país que demonstra hoje em dia ter, talvez, a postura mais independente do mundo. No máximo ficariam neutros, eles não são bobos de perderem um aliado e deixarem a grande potência pintar e bordar em sua zona de influência. Os chineses são muito subestimados, esse povo é esperto e come quieto. Enquanto o imaginário ocidental os associavam a bugingangas de comércio, eles desenvolviam sua tecnologia a um nível que lhes proporcionou o grande poder de barganha que possuem atualmente no mercado internacional e na diplomacia. A China não quer tumulto e esse simples fato é o que impede uma invasão dos Estados Unidos à Coréia do Norte. Ela já teria acontecido há anos se não fosse a China. A Coréia do Norte é um digamos "sou pobre mas sou limpinho", não acredite nessas sandices só porque eles são asiáticos. Há muito atraso nas forças produtivas por lá, não bastasse os escassos recursos naturais, mas o básico eles têm, sobrevivem por décadas arrodeados de hostilidade. As pessoas acreditam que a Coréia do Norte está tomando ofensiva contra os Estados Unidos... rs Pega um cidadão comum sul-coreano e pergunta o que ele acha disso.

Remada com barra exige mais dos músculos estabilizadores - lombar, abdômen, glúteos, etc. - Se bater a barra no chão a cada repetição, estilo https://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg, você perde a tensão constante do movimento, mas trabalha muito bem a explosão. - Se decidir fazer com tensão constante, geralmente aconselham o estilo de posicionar o corpo. Remada no cabo também é um ótimo exercício. Acho interessante usar tanto uma remada em cabo/máquina quanto uma em barra/halter.

Dieta boa não precisa ser complicada, mano. Aumenta as calorias das refeições que tu já faz e, dependendo da necessidade, monta um hipercalórico caseiro pra tomar com leite integral nos intervalos. Se tu disser o que costuma comer atualmente, fica mais fácil de ajudar. Abraço

Foda é que tu experimentando as duas juntas, não saberá o resultado de cada uma no teu corpo. Mas que bom que teu "problema" seja esse. heheheh Como você tá fazendo entre um ciclo e outro, cara? Sem nada pras bolas, tipo HCG?

Edgar por nocaute... Infelizmente o Charles ainda não tá nesse nível. Puta garoto talentoso, mas só botam pedreira pra ele.

Pirâmide é ruim se a pessoa retornar às doses menores depois.