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greco-romano

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Tudo que greco-romano postou

  1. greco-romano
    Conjugue o verbo no tempo certo. Não é que ela nos deixaria de boca aberta... Ela nos deixará de boca aberta. Você, como membro da ATMEC (Associação dos Tarados por Mulheres em Exercícios Compostos), conseguirá ibagens exclusivas para nós.
  2. greco-romano
    No início o cara tem resultados treinando de qualquer jeito e comendo de qualquer jeito... Você tem que comer mais calorias do que gasta e progredir constantemente a carga dos exercícios.
  3. greco-romano
    Como ficou sua progressão de cargas nos exercícios de bíceps após começar a treinar até a falha concêntrica?
  4. greco-romano
    Oh my god. Shape feminino cabuloso fazendo TERRA. Tou de mudança pra aí.
  5. greco-romano
    Qual teu balanço sobre a ioimbina, Al?
  6. greco-romano
    É nóis no Bonde da Sibéria, Julião. euahueahueh
  7. greco-romano
    Concentrada eu acho que tu consegue a mesma quantidade por uns R$ 200. Os R$ 100 restantes tu gasta em outra coisa.
  8. greco-romano
    "Pedra filosofal". heheh @Leahpar, @Mycow, a lipomastia de vocês é no bico e junto com gineco? A minha é na "bordinha" do peito, perto do suvaco. Quando aumentei a massa muscular deu pra disfarçar um pouco, mas contraindo o peitoral de frente fica "aquela" belezura. rs
  9. greco-romano
    Shapudo de pegação virtual aí nas MP's com a Amanda e ainda vem reclamar de barriga cheia.
  10. greco-romano
    auhauehauhea Eu vinha seco postar isso.
  11. greco-romano
    Stano da GC é fraco, por que não pega RWR? No teu lugar eu testaria outras drogas no lugar de Hemo e Deca (tipo Diana e Bold). Stano idem. É o segundo ciclo de bulk seguido... Front-load acho que não compensa, ainda mais tu usando um kick start. Mas enfim... Próximo ciclo devo experimentar essa Deca da GC, se tu for usar eu fico no aguardo dos resultados. Abraço
  12. greco-romano
    eaeuaheuaheauh Que nível sinistro de trollagem, a foto do "objetivo" foi pra acabar. Pa Prut approved
  13. greco-romano
    Galera, bati PR no agacho (1 RM 120 kg). Depois relato. ________________________________________________________ Eu considero low, Frango. Só acima do trapézio que é high, correto? Acho que meu low não é tão low assim, pois mal uso os deltóides. Sobre overhead com encolhimento, qual seria o problema especificamente? Fiquei curioso. Abração
  14. greco-romano
    Sem barra, sem anilhas e com halteres só até 10 kg. É realmente a única opção disponível?
  15. greco-romano
    Um minuto já é melhor do que meio minuto... Carga tem que ser pesada. Se a série tem 8 repetições, você não pode usar um peso com que conseguiria fazer 11 repetições. Progredir a carga sempre que possível e evitar atingir a falha (parar antes). Você mantém a carga constante na pirâmide ou aumenta na medida que diminui as repetições? Sobre whey: os concentrados de qualidade têm cerca de 1-2 gramas de carboidratos e gorduras, o que é totalmente irrelevante na dieta de pessoas normais. Mas se você acha que vale a pena pagar muito mais por 20-30 kcal a menos, a escolha é sua. (obs: Batata-doce não tem gorduras, só carboidratos.)
  16. greco-romano
    Mais um com lipomastia aqui, hahah. E se tá puto da vida, então tem alguma droga batendo.
  17. greco-romano
    Pode trocar isolada por concentrada, a única diferença relevante entre os dois é o preço. Sobre o treino... Intervalo de 30 segundos é muito pouco pra trabalhar cargas altas. Eu diminuiria o volume de exercícios (tirar um monte desses isoladores aí) e me concentraria na progressão de cargas dos básicos.
  18. greco-romano
    Consegue progredir cargas com as 8 reps?
  19. greco-romano
    Faz Upper / Lower / Upper nas semanas ímpares e Lower / Upper / Lower nas pares. Ou então Max Upper / Dynamic Full Body / Max Lower, algo assim. Lower de 7 em 7 dias não é boa idéia mesmo.
  20. greco-romano
    Trabalhar velocidade desgasta sim, mas deve ser melhor do que trabalhar força máxima nos dois exercícios ou deixar o agacho sem trabalho pra poupar energia pro terra. Também não sei se é eficiente fazer trabalhos de ordens distintas no mesmo dia... Aproveitando o embalo dos teus sintomas no supino, não pensa em mudar logo a divisão pra agacho num dia e terra/supino no outro (revezando máximo/dinâmico)? Algo em que o agachamento não atrapalhe os outros básicos.
  21. greco-romano
    Suplemento "vergonha na cara" é ótimo, principalmente pra quem passou 11 meses coçando o saco e quer ficar no shape em 1 mês. Uma dose ao acordar, uma antes de cada refeição e uma antes do treino.
  22. greco-romano
    Mas há bons relatos com doses de 2 ui, Caio?
  23. greco-romano
    Não esqueça de aquecer antes com um peso mais leve.
  24. greco-romano
    As cargas dos exercícios estagnaram ou continuam progredindo? Se estiver progredindo e sem ganhar massa, dobra o leite integral.
  25. greco-romano
    Eu não vi a luta dele contra o Barnett. Como foi o clinch e as quedas? Superar o Barnett nessa área não é qualquer coisa, mesmo hoje em dia.
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