Cara eu tenho uma duvida de como priorizar determinado grupo muscular.
EX:Eu treino ABCx2 ,se eu quero priorizar deltoide medial, eu adiciono mais exercicios ou so treino deltoide medial uma vez na semana priorizando o descanço.
E os ganhos brother ?
Pelos seus comentarios parece q nao foram tao bons , mas com 7 semanas de ciclo a diferença seria absurda....
Ja pensou q pode ser falso ou sei la ?
Ahh e se pese ai e fala pra gente
Abraço.