Cardosorjc

Como funciona? Li em alguns sites mas cada um diz uma coisa em parte diferente. Fazer uma dieta de na grande maioria só de proteína o corpo fica fadigado/cansado com os poucos carbos? Comer mais proteínas do que necessita nesse caso, o que não for mais utlizado vira gordura ou é gasto como energia? O que poderem acrescentar sobre o assunto irá me ajudar.

Obrigado pelas dicas. Bom colega eu costumo te rum treino bem pesado sabe, de uma hora e meia pois minha ficha é grande mas faço um pre treino bem reforçado de carboidratos de baixo índice glicemico pra aguenta o pump. Sobre os HITTs depois dos treinos, eu fico na duvida se vou perder musculo pois meu corpo iria destruir pra poder se abastecer junto com o gordura(pouca demais, ainda mais a subcultanea que é a que busco perder). Meu instrutor disse que HITT ajuda mas é 90% dieta e eu não como besteia e estou com bf que esconde meu abdomen. Eu li alguns artigos e sites que falam que esses treinos de maratona voce perde mais é gordura viseral e não a subcultanea porque o corpo reagi e faz esses armazenamentos de gordura de forma diferente. O corpo não iria criar uma gordura subcultanea escura pra ser quebrada quando faz aerobico porque ela não se quebra facil e o corpo iria precisar de alguma energia de facil acesso. A gordura subcultanea ela é mais densa e não iria cumprir com esse papel de subrir o corpo após aerobicos ou ate HITT. Dependendo voce pode ate perde mas iria muito mais a massa.

Galera vi algumas reportagens e video que falaram que acertas atividades fisicas, cadio, aerobicos fazem um efeito maior na perda de um determinado tipo de gordura. Por exemplo a gordura subcutânea “teimosa” responde bem à insulina mas mal à adrenalina entre outros. Gostaria da opinião/dica de vocês sobre alguns treinos ou atividades que ajudam a abaixar o bf. Obs: procurei no fórum sobre treinos específicos que ajudam na perda em uma determinada gordura mas não achei. Quero abaixar meu bf fazendo algum exercício sem perder muita massa.

Mas Mas qual a diferança entre tabletes e capsulas de mutivitaminicos? Me interessei por esse multivitamínico, quais são as sugestões de uso desse produto que você me recomenda?

Bom galera, andei dando uma pesquisava e estou interessado em comprar um multivitamínico bom e barato, aceito recomendações. Minha duvida é o seguinte: Eu olhei algumas tabelas nutricionais de alguns multivitamínicos e sugestão de uso e reparei que algumas delas recomendam ingerir 1 tablete e outras 1 ou 2 capsulas. Gostaria de saber se é a mesma coisa e maiores detalhes sobre isso. Segue exemplo nos links abaixo de produtos que eu observei: Vit Glaft Platinum (90 tabs) - suplemento http://www.corpoidealsuplementos.com.br/vit-glaft-platinum-90-tabs-suplemento-14546-p1765716 Multi Way (120 caps) - KROM http://www.corpoidealsuplementos.com.br/multi-way-120-caps-krom-14106-p1765245 Desde já agradeço quem poder me esclarecer essas duvidas que acho que seja simples para vocês.

Galera é o seguinte. Estou voltando a malhar essa semana e já possuo uma experiencia na academia mas nunca tive uma orientação de um profissional. Malhei 2 anos direto e fiquei parado 6 por problemas pessoais. Agora que voltei ( sou frango de novo rs) tive a oportunidade de ter um acompanhamento de um coach que trabalha com atletas e em campeonatos de fisiculturismo com um preço em conta. Minha duvida é se eu devo ou não ter um coach na volta dos meus treinos ou se devo esperar alguns meses. Primeira vez que poderei levar meu esporte que amo a serio. Não pretendo competir. Nesse caso ele iria mais fazer minha ficha e dieta baseado na minha avaliação física que irei fazer e orientar no que eu estiver em duvida. Qualquer comentário construtivo é bem vindo. O que eu poderia fazer?

Sim fera, vou tomar o caseiro mesmo, vi uns no youtube e auqi vou olhar ainda se tiver algum sugestão de algum eu agradeço e obrigado pela resposta. Sim fera, vou tomar o caseiro mesmo, vi uns no youtube e auqi vou olhar ainda se tiver algum sugestão de algum eu agradeço e obrigado pela resposta. Citei duas vezes e não consigo apagar, desculpe ai moderadores.

Como eu falei antes fera, é so uma questão de querer saber mesmo, acho que vou para um hipercalorico caseiro mesmo. Obrigado pela resposta fera, pois bem vou da uma pesquisada no forum em hipercaloricos caseiros bons, minha pergunta foi mais por questão de duvida. Porque não tomar? Já cheguei a tomar. Ate os hipercaloricos caseiros nao tomar? E você acha que tudo é movido a falta de respeito e opinião própria. Nem todos tem o mesmo conhecimento que você, não me leve a mal, só estou sendo sincero.

Fala galera. Bom.. Eu estou planejando minha dieta, e faz um tempo que estou sem malhar por problemas pessoais e estou planejando meu retorno, não aguento ficar sem academia. E por conta disso pretendo utilizar um hipercalórico mas estou em duvida entre dois. http://www.bigforma.net.br/index.php/det/7772/Mass-Premium-14400-3W-3000g-Refil-New-Millen/?parceiro=10#info http://www.bigforma.net.br/index.php/det/8169/Mass-Titanium-17500-3000g-Refil-Max-Titanium#info Mass Premium 14400 3W (3000g) Refil - New Millen ou Mass Titanium 17500 (3000g) Refil - Max Titanium Gostaria da opinião de vocês de qual usar. Por educação gostaria que apenas responde-sem, sei que uma dieta com alimentos secos é o ideial mas tenho dificuldade em crescer, sou mesomorfo porém, mais pro lado de ectomorfo, não sou magro e nem gordo mas se não comer muitoooo, não cresço. Qualquer outra dica pessoais sobre como tomar agradeço também, obrigado.

Fala galera tudo bem? Procurei no fórum e não achei sobre a minha duvida. Eu fiz uns estudos e testei algumas dietas de baixo carb e estou fazendo 3 exercícios aeróbicos de 4x12 com peso e as vezes sem peso com o intuito de fazer ate a falha com objetivo de definir mais meu abdomen e diminuir meu bf. Mas eu faço tudo certo no meu ponto de vista e mesmo assim minha gordura subcultanea continua grande, vejo uns resultados dos gomos. No espelho eu vejo uma pequena definição e sei que tenho abdominal bem construido mas com dificuldade de aparecer e mesmo que apareça gostaria de diminuir essa gordura subcultanea. Se eu abaixar mais meus carbos e consumo de gordura eu emagreço e perco massa pois pelo que eu intendo do meu corpo preciso ingerir bastante carb pra ganhar massa. Se eu ingerir muito carb meu bf e gordura sub não abaixa e um detalhe, acho que sou endomorfo mas com metabolismo um pouco mais alto Gostaria so de abaixar minha gordura sub sem atrapalhar nos meus ganhos de massa magra. Na minha dieta eu nao bebo, nao fumo, consumo 2200 calorias, a maioria integral, enfim. Obrigado quem poder ajuda com alguma dica ou opnião.

Pessoal, queria pedir a opinião de vocês sobre minha dieta, ganhei em 2 meses 4kg Altura: 1,70m Peso: Entre 67 e 68Kg varia vastante na balança Objetivo da dieta: bulking Fonte da dieta: pesquisanto em todos os lugares, e ir adapitando foto: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=935078276515248&set=pb.100000392524544.-2207520000.1432569204.&type=3&theater Dieta 8:00 cade da manha = vitamina de banana 600ml = Massa 3200 probiotic 2 scoup 2 bananas leite 200 ml aveia 1 scoup cereais 1 scoup 11:00 almoço = arroz feijão peito de frango salada 15:00 cafe da tarde = 1 pao pizza(grande esses de padaria) ou 6 paes de bisnaga com presunto 18:30 pos treino = batata doce com frango ou so frango ou 1 pao pizza(grande esses de padaria) Massa 3200 probiotic 2 scoup com agua 400ml entre 21:00 as 22:30 uma refeição ou cafe da noite = arroz feijão peito de frango salada Entre 2 a 3 litros de água ao longo do dia OU 6 paes de bisnaga com presunto Não calculei nada por isso não coloquei quantidades dos alimentos, fui seguindo raciocínio logico do que necessitava e fui adapitando. O que acharam da dieta? Minha massa acabou então estava pensando em ir para o cutting ou bulking clean, meu obejtivo é secar a barriga pra aparecer os gomos. To magro, ou o que? Sei que tem materiais no forum sobre abdominal mas queria uma informação construtiva de opinião própria dos usuários, o que devo fazer pra deixar abdomen mais definido, vou começar agora a focar o abdominal entoa terei que cortar mais carbo ne? A= Peito e Tríceps. abdominal B= Costas e Bíceps, Trapézio C= Ombro, Pernas. abdominal

Bom galera cheguei a fazer uma lista de alguns suplimentos que achei interessante e conhecidos. Estou pensando em gastar em faixa dos 150 reais malho a 3 meses. Entao poderiam me falar qual a ordem desses suplementos soa os melhores nao intendo nada sobre a diferença entre eles e se essa diferença vale pelo preço valeu. http://www.saudeja.com.br/whey-protein/muscle-whey-protein-no2-900g-neo-nutri,product,musclewheyneo900,dept,10980.aspx http://www.saudeja.com.br/whey-protein/hiper-whey-900g-probiotica-millennium,product,pro02068-0,dept,10980.aspx http://www.saudeja.com.br/whey-protein/iso-whey-900-g-max-titanium,product,isowhey-max,dept,10980.aspx http://www.bracodeferrosuplementos.com.br/100-whey-gold-standard-optimum-nutrition.html http://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_whey_protein_optimum. Talves vão falar pra eu pesquisar no forum mas nao custa nada dizer pq ja olhei e tudo mais so que queria saber dessa lista qui. Obrigado aos que me ajudaram

okz valeu

O galera antes de tudo ja vou falara que sou novato no fórum pelo tempo de uso e não de cadastro. Bom procurei algum tópico a respeito de abdominais mais usados ou recomendados tipo um area tambem que foque nisso e nao achei pq o forum é grandeeee. Poderiam me disser aonde fica a area que fala de abdominal nesse forum. Vlaue quem ajudar e malz se caso for topico em area errada.

Bom queria uma dica de vcs malho quase um ano mas sempre paro por um 1 mes ou 2 pelo fato de trabalho e facul. Não sou gordo e nem magro sou normal. Queria dicas pra fazer na ficha ABC e quais sao os melhores para abdômen quando fazer e quais na ficha.

Bom quando se é mutante ai nem conta ne gente kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse ai so tira pelos finos mas não pelos grossos, eu usei esses cremes e não caia. Qual é o nome desse seu produto?

Alimentos para antes, depois dos treinos e antes de dormir. pizza, feijoada, feijao tropeiro, crane de porco podem? refrigerante, cafe, beicon? valeu

Eu penso em fazer a laser mas por em quanto não tenho grana. Mas o gilete não faz engrossar e tem que fazer todo dia? não seria melhor cera 2 vezes por mês? E cera na barba alguém já fés?

Eu levei a serio e sabia que iria cair de nível essa conversa kkkkkk lol. Mas agora depilar suvaco ate vai mas sombrancelha já é de mais kkkkkkkkkkkkkkkkkk Daqui a pouco vem um falando que vai depilar a cabeça toda tb kkkkkkk so falta virar um ET kkk

Tipo todo produto fala que de dá massa, proteína e tudo mais e cada pessoa fala uma coisa. Na opinião de vocês qual a diferença e pra que serve ele?

Gilete fica irritando e engrossa mais e cresce mais rápido ai é foda. depilar o anus não acho necessário o que vcs acham?

To sabendo eu usei a quente mas mesmo assim eu parecia um frango assado kkkkkkkkkkk Usei também quela bosta de creme depilatório que não tira porra nenhuma de pelo groso kkk. E daqui uma semana vou ta indo num lugar aonde se faz depilação com cera natural as mulheres me falaram que nao doi com a natural mas elas ja acostumaram com a dor ai é facil ne kkkkkkkkkkk valeu ai

Quando e quanto de creatina vocês tomam? Pra cada pessoa é uma quantidade certa? Qual é o preço justo de uma creatina universal? Valeu ai galera.

Na sua opinião quando vocês já ficam com um corpo malhado voces preferem depilados ou ficar com pelos? Se prefere liso quais os meios que vocês fazem para se depilar e com o que? Se tiverem dicas valeu