Raio X de grilo

cara entenda, isso ai é a suplementação, a questão da alimentação eu falei no meio do tópico em apenas uma linha "a alimentação é saudavel" mas como aqui é um SUBFORUM de suplementos e não o de nutrição, mas te garanto que to me alimentando bem e de forma saudavel, quase meio kg de frango por dia, muita fruta e salada, feijão, ovos, peixe(omega 3?) nenhuma fritura, lipidios apenas de fontes boas(colesterol HDL), mas no caso isso de alimentação eu iria postar no outro subforum, no caso "nutrição", e quanto aos suplementos 'vagabundos" são aqueles os quais antigamente não faziam diferença alguma entre ser de marca X ou Y, era "tudo igual", mas valeu por ler direito e querer me ridicularizar. muito obrigado pela sua ajuda, como eu odeio comprimido, gostei demais da sua dica de dividir o opti-man durante as refeições, fica menos desagradavel de tomar, vou seguir seus conselhos. parece(ou é) ridiculo né? eu tenho um pensamento que me diz que é feio crescer e ta com aquele buxinho ou gordurinha localizada, então pensei em perder logo tudo para depois voltar crescer(ou tentar) e me dedicando somente ao crescimento, realmente to magro e feio, to até com vergonha de andar na rua, mas achei válido tentar "zerar" essa gordurinha nojenta que restou, e como meus suplementos só vao estar "completos" daqui 1 mês pensei nisso, MAS aceito qualquer critica construtiva não sou dono da verdade e tô aqui pra aprender.

olá pessoal comecei a treinar a quase 10 anos, parei inumeras vezes, questão de faculdade, dinheiro, tempo, motivação, enfim tenho quase 2 anos parado. fiz uma dieta por 4 meses, e acabei por perder 10kg de massa corporea, tenho 1,76 e tava pesando 75kg, hoje pós dieta estou com 65kg(muito seco, só tem cabeça), ainda to com a gordurinha em baixo do umbigo, mas acredito que em 1 ou 2 meses tiro ela. chega de lorota vamos ao que interessa: e claro tudo isso com uma alimentação saudavel. no-xplode2 e o optiman ja estão aqui, a caseina deve chegar em 2 semanas, e o whey em 4, então mais ou menos nesse intervalo, de 40 dias vou me exercitar somente utilizando comida até ta com tudo em mãos. as duvidas são, albumina e dextrose e creatina ainda é tudo igual? ou seja uma mais cara e uma mais barata são a mesma coisa? o no-xplode ja vem com creatina, mas como a fase pós treino é onde absorve mais nutriente, e creatina tem de 30 reais, é exagero utilizar? antigamente... eu mandava 3 colheres de açúcar no pós treino(ser liso é triste ahuahua), ainda é válido fazer isso ou a dextrose é quebrada mais rapidamente? e durante o treino o que posso incorporar? abraços

Já tomei NOX3 da universal, e NO-XPLODE da BSN a uns 2 ou 3 anos atrás(quando eu malhava) o NOX3 me dava um PUMP anormal, era coisa de aumentar 2 ou 3cm de braço em uma seção, MAS caia muito no pós treino. a vascularização eu nunca vi igual, parecia que tinham trocado minhas veias por aqueles canudos de suco, ficavam muito dilatadas, mesmo sem treinar. e o PUMP era instantaneo, tomou hoje fez efeito hoje. já o NO XPLODE da BSN, alem de AKG tinha creatina, na primeira semana eu fiquei desapontado com o produto, não consegui ver o PUMP que o NOX3 me dava, muito menos vascularização, mas após 1 semana o efeito apareceu, o PUMP era menos "absurdo" que o NOX3, mas era duradouro, malhava pela manhã, ficava o dia todo inchado, e a aparencia era outra também, não era apenas o musculo exercitado em si, mas toda a extrutura dos membros superiores. quanto a vascularização, nota 0, nada de vêias anormais e dilatadas. Chegou ontem para mim um NO-XPLODE2, que promete ser mais forte que o primeiro era, tô fazendo um um estoque de suplementos pra começar a malhar novamente, então daqui uns 2 meses posto o efeito. vai chegar tb um jack3d mas nem to dando muita bola pra esses suplementos cafeinados. ps. sacanagem o que essas empresas brasileiras fazem, copiaram a embalagem vermelha da BSN,