Lonejack

Comprei um George Foreman à algum tempo, àqueles modelos mais básicos, paguei em torno de R$100,00, pesquisa pelo bondfaro ou buscapé que sempre tem lojas com promoções dessas coisas. Mas sinceramente, o meu grill não durou muito não, ele perdeu a película antiaderente em pouco tempo, e também acho muito ruim pra limpar ele. Prefiro mil vezes usar uma frigideira antiaderente mesmo, é mais barata, pra limpar é bem mais fácil, dependendo do modelo pode ser maior que o grill e dura mais

Muito bacana esse tópico. Bom, eu gosto de treinar assim: ABCDA - 1a semana BCDAB - 2a semana CDABC - 3a semana DABCD -4a semana, e assim vai... Aí, quando tenho descanso na semana treino no sab, quando treino todos os dias na semana descanso sab e dom. A = bíceps - tríceps - gêmeos B = quadríceps - deltóides C = costas - trapezio - antebraços D = peito - posterior coxa - gêmeos Obs: os gêmeos vou váriando na divisão, o importante e treina-los duas vezes na semana e respeitar o intervalo de descanso.

Opa... Vou entrar pro clã também. Para mim, uma semana sem deadlift é uma semana perdida. DeadLift Fan #172 Altura = 179 cm Peso = 96 kg BF = 12% - 14% Braço = 42,5 DeadLift 110kg x 8 repetições (sem luvas)

Comecei o FST-7 faz uma semana e tô gostando muito. Li em algum lugar também que a alta circulação de sangue no músculo, o abasteceria com muito mais nutrientes promovendo maiores ganhos, será que isso procede? E achei que treinando biceps e triceps no mesmo dia promove um alargamento maior ainda da fáscia por envolverem a mesma àrea, parece que o braço vai explodir

Já faz uns 3 meses que tô consumindo 6 ovos cozidos e inteiros por dia (2 no café da manhã, 2 no almoço e 2 na janta), e os resultados realmente são muito favoraveis. Sinto muito mais disposição durante o treino e no dia a dia, melhorou minha recuperação muscular e tive aumento de massa magra.

Muito bom, a parte dos mitos li tudo na mesma hora, a leitura é objetiva e agradável. Parabéns

Atrasado, mas acompanhando! Ta bacana o relato velho. E pretendo fazer um ciclo parecido com esse