Zé Pamonha

axo que é fake n tem como nao

aew vei axo que nao era tempo ainda pra criar um topic pois vc ainda nao teve ganhoos tao bons mais continua que vc chega longe parabens pelos ganhos

essa poses de fisicu do passao eram muito gays kkkk

gente e o seguinte tenhu 16 anos cabo minha vida... uma vez ele pego eu bbendo pos eu tav muito pohe... ele flw que eu nunca mais eu ia sair depois de um tempo fui pegandu a confiança dele mais hoje tive um deslize e bebi denovo.... agora to acabado... meu pai vai me tirar na academia a unica paixao q tenhu na minha vida to acabado minha vida acabo to pensandu e fazer bestera tah tudo acabado...

que letra escrota pqp

axo q tem muita gordura ai mais n sei bem avaliar dieta espera alguem ai

bom kda um tem sua genetica não é msm hehe se vc se sente bem com essa dieta e esta tendo otimos resultados otimo ^^ mais se fosse comigo desmaiava kkkkk

vei tava acompanhando e como vc conseque comer só isso? vc não tah axando q vc quer resultados muito rapido não? paciencia faz uma dieta melhor ai mano....come mais assim vc só passa fome e perde mm bom é uma dica só não quero q se ofenda ;D

o peso tem que ser atras ou em cima do peito? eu posso prender meu pé pra fazer? ou o aconselhavel é fazer sem prender o pé?

tenhu 1,71 16 anos axo q cresço um pokin ainda hehe ps:nao quero ter 2 metro de altura nao .-. 1.80 tah bom demais

sim eu pego os 5 kilos de arroz coloco atraz da minha cabeça prendo meu pé debaixo de algun movel e começo .-.

mano quando comecei academia eu tinha 93 kilos e no premeiro dia ja peguei 50 kilos de kda lado no supino hehe agora sou meio magro e pego 25 kda lado =/ vc ja vio algun strong man magro?? são tudo gordo mano D:

se eu colocar 5 kilos de arroz no meu peito ajuda tbm né? quando faço sem peso eu faço uns 40 pro abdome doer....

é que em casa não tenhu peso....vou ter que improvisar ou comprar alguns pesos msm mais só pra ter uma ideia quanto de peso vc usam pra fazer abdominal?

aa entendi seria eu poderia tirar o carbo da tarde e tomar uma colher de azeite antes de dormir por exemplo né?