major59

Eae Galera , tenho 97 Kilos Todos os dia faço 1 hora de esteira , 30 minutos de bicicleta , e 30 de um negoco legal que eu esqueci o nome , e faço umas 400 abidominal , E de terça e quinta eu faco natação , De quarta eu jogo bola ... Acordo de manha : Como 1 Maça Almoço : 1 Pratim de Alface , com tomate e depois um pouco de arroz e uma fatia de bife Tarde : vou 14:30 para Academia , Volto de 16:30 ou 17:00 da tarde Quando eu chego da academia , como Uns 2 pedacinho de melancia ja fatiado pequeno Noite: Nao janto , Costumo Comer uma Maça ou Melancia - mais so um pedaçinho ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Mais não sei se eu compro OxyElite Pro Ou Lipo 6X Black - Nutrex ( E tenho muita gordura Localiza ) Da uma ajuda ae Galera Blz