pança loka

triste não, pai chegou aqui, pode fala

troquei com um amigo natural aqui na contenção por 10 duras ai ja garanto o cutt saca? 1 dura por semana junto com clen e t4 *sushi é oq eu vo come hj hahaha

noiz doidão, segura q hj tem sushi foda-se

nao nao seu mamador de leitoa eu nunca tive, começei treinar tsd agr tenho 43cm lol

Relatooo lag day mtf agacho 3x10 40-40 front agacho 3x10 30-30 leg 45 4x10 125-125 extensora 3x10 13 barras cadeira flexsora 3x12 13 barras mesa flexora 3x10 6 barras n fiz stiff lol pantu em pé e sentado yeah n tem muito oq relatar n seus crioulos, antes de sleep tem anstro fim de papo

de atenção a delt e costas

ai caraioo http://www.youtube.com/watch?v=P3WJX1cIuY4&hd=1 amon, sabaton, tyr, etc pra ouvir no treino mesmo é metallica, amon, e pantera

http://instagram.com/p/f8uv9WSVbE/ http://instagram.com/p/dagGmGyVfW/ http://instagram.com/p/da8ax0yVVh/ então tu quer ficar forte?

nem pense nisso pf

existe um negocio chamado EXAME DE TESTOSTERONA TOTAL vc faz e pode saber se esta balonie ou esta em indices normais abs

na tua altura pense em começar competir com uns 85kg 6-8% antes disso é passar vergonha no palco...

haa mano retençao sai depois.. nada q t4 e clen n de jeito

deixa ele querer ser natural

blz garotoes façam 3x10 em 3 exercicios. to legs omfg

amigo n caga no pau quando assunto é pernas é outros 500

querido SR.assis eu n add a diana, só estou no enantato msm as dura peguei pro cutt de 10 semanas q vo fzer com t4

mesmo q tivesse ganhado, QUEM SE IMPORTA?

nois negrao hahaha ai fellas fellosos.. pequena little mudança.. NAO USAREI A DIANA POR MOTIVOS MAIORES ( ZOA EU TROQUEI POR 10 DURA IRAIRIAIRIA) mesmo assim o ciclo continua.. 10 semanas de enan. só. basta pa primeiro ciclo abs

RElatoooo.. ultimo treino do ano seus merdasss back fucking day Terra 3x6 73-73 barra 3xF pulley 4x10 10 barras remada curvada 4x10 23-23 serrote 3x10 37kg encolhimento 5x10 45-45 pantu sentado 4x10 100kg yeah buddyes mto foda, intenso e consegui aumentar as cargas... peso me decepcionou 91,500 só de raiva vo aumentar as kals ontem teve anastro antes de dormir 1mg yeah fodace

pare de ser louco, ele é natural. felipe hipertrofia maxima q dá consultoria pra ele

fechamento não man to na metade ainda hahaha zoa mto obrigado Tonhão, tude bom pa vc tbm

nem mecho com medidas mas vo atualizar la DONE

é impressionante cara!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk man vc é mito serio,, mais mito q o toguro pqp só nesse forum tem uns jagunço desse não é possivel!

caraio mlk, q honra comprar com Mestre Puteto Shikaka depois dessa porra toda vo cutta com 1 dura por semana e T4 durante 10 semana hahahah elimina essa balonie de uma vez.. abç muleke