pança loka

come 100g de aveia, e come 100g de chocolate.. vai no espellho de pois de 1-2h e me fala

vc se fudel pq é troxa, deixa bomba em qualquer lugar a porra do gato é curioso e queria te salva de toma esses veneno

se n tem pinto nois come a regra é clara

não

paralelas e frances fim de papo

ja vi esse esquema ai mano, por enquanto eu n monto nada meu. haha só meus coachs

homonizando vc corre o risco de perde massa, imagina um cutt pesado de uns 6 meses pa perde 30 kg hahahah

puts 65kg hahahaha oq adianta ganha 200kg balonie pra cutta e parecer com um cara q nunca treinou?

se o hoola cutta vai sobra uns 80kg no maximo

poxa legal mydra esse esquema ai,, mas 50/50 n compensa, pelo menos pra mim, no maximo musculo 50/ agua 30 / fat 20.. bem lean.. conselho de quem só saiu do bf balonie depois q entrou em ec/clen e test haha

eu disse musculo meu caro amigo, n agua bloofy, mas musculo lean. claro ele pode ganhar mas q isso mas tem q saber diferença entre fat e bloofy/agua.. abs

vem causa aqui n fella tu passo mal com 450mg de test hahahahahahaha

natural n ganha mais q 5 kilos de Carne/Musculo em 1 ano meu amigo.. n entra no projeto holla não, depois pa tira a barriga de tubarão leitoa e foda abs

então cara, eu treinava 5x5 balonie, ganhei ate uma força.. agora estou aumentando as reps mas sempre faço 10-12 reps, 15 ainda n testei.. verei com meu coach fotin das costas... shut up and DEADLIFT MUTHAFUKKERS

noix krais

relato de hj leg day agacho 3x10 30-30 agacho frontal 4x10 20-20 leg45 4x12 100-100 extensora 3x10 12 barra mesa flexsora 4xF 5 barra stiff 4x12 30-30 pantu zerei lol treino de leve pouco de dor no vasto haha nem me pesei lol um pouco mais de agua no shape mas tranquilo depois nois mija. hj teve shot, errei a primeira doeu um pouco mas blzs é isso.. lol

R.i.P andreas 3,5% : morte gh15approved

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3019 retido

relato de hj: treino de costas Terra 1 3x5 70-70 barra fixa 3x5 BW puxada V 4x10 8 barras remada curvada 4x10 22-22 serrote 3x10 33kg rosca paje 4xF encolhimento 4x10 40-40 bem simples e intenso.. dieta até agr 100% Peso 84,00kg

se vc esta em cutt, é legal, mas n vejo precisão pra um camarada em bulk

tu deve ta em torno de 12% cintura bolofa igual a minha, se tiver encomodando joga um clen ai tranquilo umas 10 semanas de cutt abs

dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm. tem lotes bons e lotes balonie tbm digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff.

hahahaha sardine q ensinou essa porra ai

solvente horrivel, alem de ser SUB, mas pra quem n tem opção de pegar hb confiavel vai ele néh...