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JvCarlindo

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Conquistas de JvCarlindo

  1. as 3 refeiçoes da manha ta fraco amigo , coloca mais proteina (: no mais ta otimo
  2. fala leto to aqui firme e forte vendo sua evolução vamo que vamo \o
  3. Man nunca misture os carbos tipo arroz com batata jamais intende nunca se faz issso , prefira arroz integral batata doce , pao integral esses carbos , aquele teu almoço meu Deus parece pra bulk sinceridade
  4. se tem alguma idéia do que é halovar ? ²
  5. caraa muito interessante , eu vou mandar pra dentro to nem ai , e vou ver oque vai dar ^^
  6. EU ACHO que o pré treino tem pouca batata doce coloca umas 350 gramas de batata doce e tenta subtituir o pão frances por pao integral no mais ta legal .
  7. haha tambem acho o problema da cerva que é feito de malto e malto com aquela calabresa frita bem vindo a pança u.u , mais acho que duas berinha no domingo não mata ngm .
  8. siiim mais , só viiim dizer aqui , pra galera para da neurose que se bebe duas cerveja no fim de semana vai catabolizar e estragar a semana toda , Agente somos atletas amadores temos vida e etc , temos que curtir !
  9. tem que ter controle ne não ?
  10. haha vinhozinho no invernão não há coisa melhor ^^
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