Romim

bom acho que ele simplificou demais...Logo quando estamos iniciando os ganhos sao notaveis, principalmente quando incluimos suplementos na dieta, que vc deve fazer concerteza uma dieta para maximizar os ganhos de massa magra, essa proteina que voce citou é uma das melhores no mercado, mas nao servirá de nada caso nao tenha uma alimentação regrada.

Bom amigos, observei que a Combat Powder (Muscle Pharm) vem ganhando espaço aqui no brasil, estando listada como concorrente direta da Gold Standard. O que podem me dizer a respeito da mesma, porque pelo que li ela parece ser uma proteina de lenta absorção devido a micelar caseina, e tbm contem whey protein hidrolisada que é de rapida absorção, gostaria de saber se ela é ideal para um pós-treino. Agradeço a atenção.

DÚVIDA! Leandro tem algum problema em malhar bícepis e trícepis no mesmo dia ?

Aproveitando o tópico, chego do serviço oito e meia, tomo a creatina+bcaa, vou pro treino 21hs chego 22hs, tomo a whey+Bcaa espero meia hora mais ou menos e janto bem, dai antes de dormir tomo albumina. Algo a ser corrigido pessoal? Agradeço a participação.