Shampione

Aeee galera queria saber uma fita ai!!! Tenho 1,77 peso 72kg tenho 16% de B.F Queria saber se valeria a pena eu tomar o oxyelite pro durante 1 mês com uma alimentação de batata cozida com um frango/carne e um treino para definição. Lembrando que o meu objetivo é a definicao. Ahh e otra tomando o oxy e fazendo essa dieta eu vou perder mt massa ?

Opa galera queria saber ae de vcs se é suave eu tomar a creata pôs treino com 2 caps de bcaa whey , dextrose e 5g de creata... Opa e otra qnt é mais ou menos 5g de creata?uma colher de chá ? Abrass