_super91

Pode sim cara, mas lembre-se que o principal é a dieta, usando o thermogenico para secar o whey vai te ajudar a manter a massa magra que você ja possui. valew!

Cara, ja estive nesta situação também ,mas se quer um conselho continua com sua dieta e foca mais no seu treino, pelo que vi no seu relato vc faz bastante aerobico, reduz um pouco e foca no ganho de massa, não fica paranoico com isso, se seu objetivo mesmo é definição (pelo que entendi) segue firme com a dieta mas não se esqueça de focar no ganho de massa! valew

tranquilo cara, vou prosseguir dieta então com ênfaze nas proteinas. Só espero não perder muita mm.

Também achei estranho cara, pesquisei a respeito e o mais comum são 2 meses, mas de qualquer forma o melhor é respeitara orientação medica. valew

Desculpa a demora pra responder ai pessoal,meu bf é de 15 %, no começo do ano estava em uma dieta bulk, estes dias fiz uma avaliação mas continua nos 15. devo fazer cutting?

Ola à todos do forum hipertrofia, sou novo por aqui, na verdade este vai ser o primeiro topico que crio, em fim espero que me ajudem em relação a algumas duvidas e que possa ajuda-los quando puder. =D mas vamos lá, tenho 20 anos e ja faço musculação há 4 anos, nesse meio tempo ja experimentei varios suplementos mas nada além disso, cresci bastante nesse periodo mas sempre percebi que havia algo de diferente, antes mesmo de começar a musculação ja percebia que eu tinha ginecomastia, quando eu era criança era gordinho e entrando na adolescencia emagreci bastante, o chamado efeito sanfona dessa faze me deu de presente essa gineco, sempre tive vergonha e por mais que me esforça-se para emagrecer ou ganhar massa para disfarçar sempre marcava a camisa e ficava evidente. No final de 2011 resolvi criar coragem e procurar um medico para me ajudar, então descobri que deveria fazer uma cirurgia para resolver o problema, de la pra ca foram varios exames, muita burocracia e finalmente marquei a cirurgia para abril, está cirurgia vai ser totalmente paga pelo meu convenio. Conversando com o medico ele me disse que depois desta cirurgia deverei ficar afastado da academia por volta de 3 meses. A questão é essa, como passar por esse periodo de recuperação (3 meses) sem perder a preciosa massa que conquistei em todo esse período na academia? é obvio que irei perder massa mas queria umas dicas para ajudar a manter, alguém que ja passou por isso ou que ja presenciou algo parecido poderia me ajudar?? Agradeço desde já galera,um abraço à todos!!