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huuumberto

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Tudo que huuumberto postou

  1. huuumberto
    3-4% bf.. Tava em pump, mas acreditem.. esta por ai rsrs. Abraços !
  2. huuumberto
    Comecei e tive de parrar por problemas no pulso. Foi uma época de 3 meses de tratamento intensivo (quase rompi um tendão e etc etc). Enfim, eis um trabalho que foi desde acordar as 6h para comer ovo e carboidrato até voltar as 00h de um treino. To construindo o shape ainda, em breve posto uma foto 'full body'. Abraços! Antes: 58kg Atualmente: 72kg / 3% bf *Não tenho medidas exatas do corpo. Antes: Depois:
  3. huuumberto
    Altura: 1,80m Peso: 64kg Objetivo da dieta: Bulking? (Irei citar abaixo os objetivos), Quanto de agua/dia: 3 litro ou mais. Suplementos: Hipercalorico, BCAA, Whey e Creatina Bom, sou magro, como citado. Porém tenho uma dúvida principal referente a parte abaixo destacado em negrito: Dados adicionais: Treino de Segunda a Sexta no periodo da tarde 18h ABCx2 O que acham? Só tenho duvida em o que acrescentar ou alterar no lanche da tarde ou até na janta. Abracos!
  4. huuumberto

    Treino Abc

    huuumberto postou um tópico em Treinamento

    A: Peito, Triceps e Trapézio Supino Reto Crucifixo Inclinado Crossover Pullover Mergulho entre bancos Triceps Barrra H Trapézio B: Costas, Biceps e Antebraco Puxada Costas Aberta Serrote Puxada Frente Aberta Rosca Direta Rosca Simultanea Sentado *Foi comentado para que eu deva tirar um treino de biceps, só não sei qual* Rosca Concentrado Antebraco C: Perna, Ombro e Lombar Agachamento Flexora Extensora Leg 45 Panturrilha Elevacao Lateral Arnold Schwaznegger *Colocar elevacao frontal também?*
  5. huuumberto
    200 Hipercalorico, Creatina, Whey e BCAA
  6. huuumberto
    viish kkkkkkk
  7. huuumberto
    viish kkkkkkk
  8. huuumberto
    Obrigado. Começarei a seguir as suas instruções.
  9. huuumberto
    mas os treinos em si acho que ta legal!
  10. huuumberto
    Esta tarde consultei um personal que não aconselhou o meu antigo treino. Agora a pouco outro colega personal montou um treino para mim... Segue abaixo Dados Altura: 1,80m Peso: 63kg Objetivo: Hipertrofia A Supino Reto Crucifixo Inclinado Supino Declinado Cross Over Triceps Puxador Triceps Testa com Barra H Patada ou Concentrado (escolhe) B Puxada Costas Aberta Serrote Puxada Frente Aberta Remada Maquina Rosca Direta Rosca Simultanea Rosca Concentrada C Desenvolvimento Elevacao Lateral Schwarzenegger agachamento maquina flexora extensora leg 45 panturrilha
  11. huuumberto
    É verdade, sou negligente pois não sei uns 2 treinos de perna....
  12. huuumberto
    Presta a atencao que no post responde a tua pergunta.. . E sim, eu treino ombro no dia do treino de perna.
  13. huuumberto
    Bom, consultei 2 personal diferentes e cada um falou uma coisa diferente. Um elogiou o meu treino, outro criticou bastante dizendo que quem o fez não sabe nada e etc. Ps. Quem montou o meu treino foi uma personal da academia mesmo. AxBxC Treino A: Peito e Tricpes Treino B: (costas e biceps) Treino C: (Perna e ombro) Por enquanto, o que acham? Estou no meu segundo mês e consigo sentir uma mudança significativa (com uma dieta controlada e suplementos adequados)
  14. huuumberto
    Porra, é tão difícil checar a tabela nutricional?
  15. huuumberto
    É, tem gente que não leva nada a sério... Mas enfim, parabéns... Estou lendo mais a respeito!
  16. huuumberto
    Seguinte, Alguém toma ou já tomou zinco? Alguém indica? Há problema de misturar esse tipo de vitamina com creatina ou qualquer outro suplemento alimentar? Abracos
  17. huuumberto
    Certa*
  18. huuumberto
    http://www.carnivor.com.br/ O site deles...
  19. huuumberto
    Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito Jeito
  20. huuumberto
    Ai meu cacete... Sério, você não vai crescer de um dia para o outro. Dieta + Suplemento básico: Whey Protein ou Hipercalórico e acrescenta uma creatina... To na mesma situação, mas to sem pressa
  21. huuumberto
    só falta um pouco mais de perna ! mas ta muito dahora bruxo
  22. huuumberto
    Eu já fui locutor de 2 web rádios e participei de uma mesa redonda na radio de uma instituição de ensino. Sei bastante sobre o assunto, inclusive a edição de áudio Porém, agora comecei a trabalhar no período da manha e tarde... de noite eu malho então é complicado hehehe. Para quem irá tocar essa ideia, me contate... Ajudo no que estiver ao meu alcance
  23. huuumberto
    Eu esperaria um tempo até tomar a creatina... Talvez depois de 1 mês de uso do hiper... mas é só o que eu faria, faz o que você acha melhor hehe
  24. huuumberto
    Se o número de post de cada usuário significasse a qualidade das postagens ou alguma posição, o forum estaria cheio de babacas que nem você que postam asneiras que nem se quer é construtivo para o post. Abraços!
  25. huuumberto
    Já foi postado um tópico desses em off, mas vou reerguer ele... Qual é a sua Playlist para os treinos?
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