chmod

Nada, absolutamente nada haha

H-stane em mim não deu nada, vamos ver em você. Acompanhando. Bons ganhos.

Pessoal, mandem MP que respondo o nome do lugar que comprei. É um dos mais famosos da internet, até então não tinha visto falsificação sobre o produto, mas no reclameaqui existem diversos relatos recentes sobre a autenticidade dos PH's deles. Protocolo que utilizei foi o 2-2-2-2. A cor do pó é branca, sem cheiro. Ultimamente anda complicado comprar PH pela internet, daqui uns 3 meses eu vou tentar com algum outro, vamos ver.

Pessoal, considero o relato como encerrado. Minha qualificação sobre o produto: Provavelmente falsificado. Não senti nada durante o uso, nem colaterais e nem força, disposição, aumento de massa muscular, nada! A definição que citei, provavelmente foi pela diminuição de carboidratos que fiz na minha dieta, e o leve aumento da disposição foi provavelmente efeito da cafeína que comecei a tomar. Não tive nem um aumento de massa muscular durante o ciclo, o peso que ganhei (1,5kg) foi com certeza pela dieta e pelo fato de ter voltado para a academia depois de 15 dias parado. É isso ai, qualquer dúvida é só me perguntar. Vou tomar a última cápsula hoje a noite, mas só pra dizer que tomei todo. Meu "próximo"/primeiro ciclo não sei ainda, vou analisar e pretendo fazer daqui uns 2 meses. Abraços

Sim, essa academia que treino durante as férias tem muita frescura, se tiver sem toalha não entra -.-, então tive que fazer o treino bem corrido, foda! Ainda bem que mes que vem começam as aulas na facul e volto pra academia antiga que não tem essas frescuras.

Treino de ontem: Ando meio pirado e esqueci a toalha, dai acabei treinando apenas exercícios que não precisem sentar, deitar, etc pro instrutor não enxer o saco. Era biceps e costas acabei fazendo apenas rosca direta, alternada e concentrada. Pump: ótimo Vascu: normal Energia: Boa Treino de hoje: Como estou com o joelho machucado, peguei mais leve, principalmente no agachamento. Energia: Ótima Balança acho que só amanhã ou find. Faz tempo que não me peso mas não estou esperando surpresas na balança. Abraço

Treino de peito hoje muito bom, força aumentou bastante e principalmente a vascularização. Como mandei manipular 30 cap. de cafeína, tomei no pré-treino e deu um bom gás, tava com mt sono a tarde mas depois que tomei fiquei bem ligado. Nas medidas não estou sentindo muita diferença, mas na definição sim, to achando muito boa. Treino de hoje: Força: Boa Pump: bom vascularização: boa energia: ótima Não me pesei ainda, acho que vou me pesar amanhã, não quero ficar muito preso a balança, sendo que não estou sentindo muita diferença nas medidas. Amanhã é treino de biceps, acho que amanhã sim vai ser punk. Abraços

Pessoal, o relato ta meio parado porque sinceramente não estou vendo resultados suficientes pra criar relato a cada treino. Tirando a definição boa que ele está me dando, não vejo muita diferença no resto, vou entrar na 3 semana quinta-feira. Hoje chega minha cafeína que mandei manipular para dar um up no pré-treino quem sabe a energia de uma boa aumentada, ja que o trabalho anda me matando ultimamente haha. Qualquer alteração boa de energia, peso, etc eu posto aqui. Abraços.

Tava sem internet. Continuo o relato a partir de agora. Também não perderam muita coisa, até agora o h-stane me deu mais definição do que massa muscular. E o estranho é que minha alimentação está boa, não fugi da dieta. Colaterais até agora só um back pump e uma tontura essa semana, mas nada demais. Continuo o relato à partir de hoje a noite que vou treinar. Abraços.

7º DIA (ontem) Treino de peito e triceps. Treino normal, sem um notável aumento de força. 8º DIA (hoje) Treino MUITO bom. Costas e Biceps. Dei uma variada nos exercícios, lesionei as costas fazendo lev terra e tirei, fiz apenas barra fixa e remada curvada. Treino de biceps irado, dei uma variada também, começei com chin up, depois rosca direta e finalizei com rosca alternada. Consegui recuperar a força que estava mes passado antes de parar por 20 dias. Finalizei com um encolhimento.. Força: Boa Pump: Ótimo Vascularização: Boa Energia: Regular Pra mim o PH começou à partir de hoje haha. PS. As contagens dos dias antes estava errada, esqueci do final de semana, mas isso não altera em nada. Abraços

Haha, mesma coisa que aconteceu comigo, fiquei uns 20min olhando pra cápsula indeciso se tomava ou não. Da um medo quando é a primeira vez, qualquer dorzinha de barriga ja dava um cagaço. Mas h-stane é tranquilo, comigo pelo menos é como se nem estivesse tomando, nada de colaterais até agora.

SDAPODASOPOPDSADPAOPSAOSD. essa eu to passando, prefiro comer arroz puro haha. Morar sozinho e cuidar da alimentação não é uma coisa fácil :/

Acompanhando. Só estou achando que sua dieta tem muito suplemento e pouca comida, a alimentação é fundamental durante o ciclo, mais que a suplementação. Fora isso ta pampa. Abraço

Hoje não treinei, lesionei levemente as costas fazendo levantamento terra ontem, então hoje resolvi dar uma descansada. O que consigo notar é a redução da gordura localizada no abdomem, to sentido ele bem mais definido nessa primeira semana, tanto o abdomem quanto o peitoral. Biceps aumentou 0,5cm. Peito aumentou 1cm. Colaterais até agora nada. Estou seguindo a dieta à risca, exceto uma noite que jantei miojo com atum haha. Só estou bebendo pouca água, isso que tenho que corrigir.

4º Dia Treino de costas e biceps. Força: Pouca coisa maior Pump: normal Vascularização: normal Energia: normal Estou me sentindo um pouco mais inchado, principalmente no peitoral que parece que deu uma definida maior, não sei se é impressão. Colaterais até agora nenhum. Não me pesei hoje, provavelmente só sexta. Abraços

3º Dia: Treino de peito e triceps. Tive um pequeno aumento de força, nada muito significativo. O que tive um bom aumento foi na balança. Antes de começar o ciclo me pesei com a mesma roupa de hoje e estava com 58,6KG Hoje me pesei e estou com 60,15kg Pump e energia ainda estão iguais. Colaterais: 0 Abraços

Acompanhando também, bons ganhos.

Atualizei no post haha, tinha esquecido. Sou baixinho

Buenas gurizada, 1º DIA (ontem). Nada de anormal, um pouco a mais de energia durante o treino, pode ser psicológico ou não haha. Treino de peito e triceps 2º DIA (hoje) Treino de costas e biceps. Também nada de anormal, uma disposição maior mas a força ainda continua a mesma. Acredito que os resultados começarão a vir na próxima semana, seguindo a dieta numa boa. Não me pesei ainda, quero me pesar apenas 1 vez por semana para não ficar paranóico com o peso. Colaterais até agora: nada viniciusdangelo Estou fazendo o protocolo 2-2-2-2

Buenas gurizada, Treino a alguns anos, mas sempre parando e voltando. Estou treinando direto a 1 ano e em dezembro acabei perdendo um ente querido o que me fez perder aprox. 5kg (depre, descuido com alimentação, essas coisas). Até então estava treinando legal com 63~64kg e evoluindo bastante. Agora tive disposição novamente pra recuperar esse 1 mês e resolvi ja meter um PH que estava querendo a tempos. Sou ectomorfo extremo, se relaxar na dieta perco peso em questão de 2, 3 dias, também pelo fato de ter doença de crohn a uns 7 anos, mas bem controlada que até esqueço que tenho as vezes. Mas vamos la. Peso atual: 58kg. Altura: 1,70m Braço: 31cm Coxa: 51cm Peito: 92cm BF: 9% (deve ter baixado pois perdi 5kg no ultimo mes) Treino: A Supino reto 4x10/10/8/6 Supino inclinado 4x10 Crucifixo 3x10 Paralelas 4x8 Testa 3x10 Militar 3x10 Abdominal 3x15 B Levantamento terra 4x10/10/8/8 Remada curvada 4x10 Barra fixa 3x6 Chin up 4x8 Rosca direta 3x10 Encolhimento 3x10 C Agachamento 4x10/10/8/8 Leg Press 4x10 Extensora 3x10 Flexora 3x10 Panturrilha 3x10 Abdominal 3x15 Dieta: Essa é a parte que ta complicada, agora estou morando sozinho e estou tendo que me virar nos 30, tanto com o preparo quanto com a grana que está curta, mas enfim. Café da manhã (8:40): Banana com aveia, leite e mel. 30g de whey nutri health. h-stane 1cap de Daily Formula Lanche da manhã(10:20): 1 banana ou 1 sanduíche de peito de peru com queijo Almoço(13:40): Arroz Feijão Peito de frango Brocolis ou Macarrão com molho de atum peito de frango. Lanche da tarde (15:00): 1 maça Lanche da tarde (17:00): 1 sanduíche de peito de peru com queijo ou 3 ovos cozidos Pré-treino (18:30) Sanduíche com 2 ovos fritos sem óleo Pós-treino (20:30) 30g whey protein optimum 40g dextrose H-stane Jantar (23:00) Idem ao almoço Ceia (00:00) 30g albumina saltos 200ml iogurte TPC Tamox 20mg por 4 semanas. Basicamente é isso, qualquer sugestão é muito bem vinda. Fotos posto amanhã provavelmente, tanto do h-stane quanto minhas. Hoje ja tomei e treinei, mas primeiro dia é irrelevante, então amanhã posto sobre o treino. Abraços Fotos: 10/01/2013

Eu irei comprar ele amanhã, quero experimentar.

O Bontrager está relatando o Tiamat aqui no fórum, da uma acompanhada nos relatos para você decidir. Pelo que ele relatou até agora ta curtindo afu o Tiamat.

Até hoje não entendi o que é back pump, o que seria? Uma dor muscular forte?

Só uma dúvida, as medidas do braço você tirou dele frio e extendido, sem forçar certo?

Caraii, teu shape é muito parecido com o meu, até o tamanho do biceps é o mesmo Foi bom ver as fotos, porque a vigorexia aqui é muito grande, me olho no espelho e me vejo muito magrelo, mesmo o pessoal dizendo que ta legal. Agora achei alguém com o shape muito parecido pra ter uma idéia mais ou menos de como estou, me deu uma levantada no ânimo. Mas tua definição ta melhor, deve ta com bf mais baixo. Se eu fosse você seguia o conselho do ricfs, e mandar analisar, leva umas 2 capsulas só, pra ver o que realmente tem dentro do produto, vai que é um m-drol da vida...