Duke

Opa, muito obrigado parceiro !! Hoje cheguei na cidade de Santos, vou ficar aqui até sexta-feira, com essa semana off devo melhorar bem. No sabado tentei treinar mas não consegui, TODOS os exercícios para tríceps estavam pegando demais o antebraço, a dor era tanta que não consegui treinar.. =/ Já estou melhor, vamos ver como vou estar na sexta, qualquer novidade eu posto aqui ! Um grande abraço e bons treinos.

É, acho que vou de Assault mesmo, MUITO obrigado pela ajuda ! A cafeina eu já estava pensando em mandar manipular mesmo, eu tinha pensado em caps de 100mg, até liguei na farmácia de manipulação, vai sair coisa de R$19 ! ^^ Grande abraço. EDIT: Sobre o vídeo, acabei de ver o primeiro comentário no youtube: They changed the forumla, it's fucking amazing. AICMetal94 3 semanas atrás 4

Estou achando que vou de Assault mesmo ! hehe Só esse vídeo que me desanimou, por favor, me fala que esses caras não sabem de nada.. hahaha

Detalhe que em suco em pó já tem maltodextrina...

Eu não tinha pensado na quantidade de doses, bem pensado... Assault: Serving: 23 g (1/2 Scoop) Servings: 32 No Explode: Serving: 1 scoop (22,5g) Servings: 50 No Shotgun: Serving: 1 scoop (não fala quanto tem 1 scoop) Servings: 28

Ruim ? Creatina não tem gosto...

É nele que estou pensando mesmo ! hehe Até pelo preço.. Pela foto da sua assinatura, vc consome o Assault, certo ? Recomenda algum sabor em especial ? Sabe quantas gramas de creatina ele contém ? Não encontrei no "Supplement Facts" ! =/ Estou tomando creatina Growth, dependendo da quantidade vou precisar medir melhor a creatina Growth p/ o total ser 5g.. ^^ Detalhe, a tabela fala "Serving size = 1/2 scoop". Meio scoop mesmo ? To pensando 63kg +ou-... Um grande abraço !

Pessoal, gostaria da opinião de você quanto a qual PW comprar, lembrando que será a primeira vez que tomarei um PW !! ^^ Estou entre: Assault: $25,99 No Explode: $32,90 No Shotgun: $40,33 Ouvi falar muito bem do Shotgun, mas está meio caro.. =/ Estou quase indo de Assault pelo preço ! O que vocês acham ? Fora esses 3, indicariam algum outro ? Muito obrigado.

Galera, desculpem dela sumida que dei, mas tive uma pequena lesão no antebraço que me dificultou a vida um pouco.. hahaha Bom, estou me recuperando, e na semana que vem estarei off devido a um viajem, acredito que quando voltar (sexta da semana que vem) já devo estar novo. Tenho aumentado as cargas, hoje treinei peito e costas, o treino foi o seguinte: Supino reto 3x8 - 30kg cada lado Supino inclinado com halter 3x10 - halteres de 22kg Crossover 25kg - cada lado Puxada fechada 1x8 - 60kg 2x8 - 55kg Remada cavalinho 3x10 - 50kg Remada unilateral 1x8 - 30kg 2x10 - 26kg

Opa, é confiavel sim, escolhi o mais barato !! hahaha

Galera, estou com uma dúvida aqui, alguém pode me ajudar ? A duvida é, tomar um No2 como por exemplo o NO-Explode da BSN, ou tomar uma Arginina AAKG como a da PrimaForce, o efeito seria parecido ? Qual compensa mais ? Muito obrigado a quem puder tirar essa duvida. Um grande abraço e bons treinos !

Galera, vocês acham 3 meses de treino muito pouco tempo para tomar um No2 ? Um grande abraço e bons treinos !

Quando eu era criança eu tinha medo do "Linha Direta" ! kkkk ____ Estamos off topic faz tempo.. kkk Como foi o treino hoje Tiago ? Ou ainda não treinou ? Grande abraço !

Eu me cagava de medo de O Exorcista e O Iluminado, mas isso porque eu havia assistido esses filmes quando ainda era criança.. Já os vi vaaarias vezes, e hoje em dia acho meio fracos, principalmente pelo efeitos, mas antigamente eram motivo de pesadelos ! hahaha É, ultimamente não tenho visto nenhum terror bom.. Esse com a Megan Fox, só vi porque ela é uma delicia ! kkkk Já assistiu "Drag Me to Hell" ? Nossa, esse é um lixo ! Quando assisti achei que era uma comédia bem mal feita, depois que fui ver que está classificado como terror.. ¬¬

Você iria fazer o AEJ só tomando água mesmo ? Ou iria mandar um BCAA também ? Um grande abraço e bons treinos ! ^^

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Melhor filme de terror p/ mim até hoje é "O Exorcismo de Emily Rose" ! Já assistiram ? Recomendo ! É MUITO bom !! hehe

Opa, quero sim cara, se puder mandar eu agradeço !! Abraços.

Na real, quando acontece algo assim, quem dera eu usasse qualquer alucinógeno, pelo menos saberia a explicação para aquilo.. kkk Acredite ou não, nunca fiz uso de NENHUMA droga ilícita ! Naquele dia eu não havia nem bebido.. Foda heim ! :S Eu sempre tenho aquela sensação ruim de quem tem alguém atrás de mim quando to no pc.. Essas coisas começaram quando me mudei para a casa que estou morando hoje (faz uns 4 anos) ! Antes disso eu nunca tinha visto/ouvido nada do tipo ! Minha mãe também, após nos mudarmos para esta casa, diz que sempre acorda no meio da madrugada com a sensação de ter alguém cutucando ou puxando ela, ou então escuta alguém chamando-a pelo nome.. Dizem que quando você ouve te chamarem, não é bom responder nem ir procurar quem te chama (não me pergunte o porque). Outro dia eu estava sozinho em casa e posso jurar que ouvi minha mãe me chamar ! (eu estava de fone de ouvido, ouvindo uma musica, escutei a musica toda de novo p/ ver se tinha alguma parte que dava a impressão de estar falando meu nome, mas nada.)

Aah, então, como eu disse, estou muito pequeno ainda (ultima vez que medi tinha 34 de braço.. ), então bate aquela vergonha de postar fotos.. kkk Mas vou ver se arrumo uma camera (estou sem no momento) aí se der coragem eu posto umas fotos ! hehe Vou comparar aqui também, tenho umas fotos de 3 meses atrás (antes de começar a treinar), deve dar alguma diferença já. Isso aí cara, seguir em frente sempre ! Logo você alcança seu objetivo, assim como espero logo alcança o meu também !! ^^ Quando terminar o OxyElite, posta fotos lá no seu diario, estou acompanhando todos os dias.. Um grande abraços e bons treinos !

Acompanhando aqui parceiro ! Tenso heim cara ! Não sou muito de acreditar nessas coisas, mas já passei por umas coisas tensas.. Outro dia fui sair com meus amigos, era de noite, fomos p/ uma festa, como meu primo estava dormindo aqui em casa e ele adora mexer onde não é chamado, desliguei o pc, apaguei a luz e tranquei o meu quarto por fora, levei a chave (a única) comigo.. Quando voltei e abri o quarto, a luz estava acesa, as cobertas o lençol e o travesseiro estavam jogados no chão e meu colchão estava de pé, encostado na parede !! Como era de madrugada, arrumei tudo e fui dormir, no dia seguinte perguntei a todos de casa se alguém tinha feito aquilo e todos responderam que não, e realmente não teria como, levei a única chave comigo.. Teve uma outra vez em que acordei no meio da noite, pode ter sido apenas o sono, alguma sombra, enfim, algo que me fez imaginar aquilo, mas juro que eu vi no teto na minha frente uma "aranha" gigantesca se movendo, era do meu tamanho praticamente, e com uma cabeça humana saindo dela, o rosto era branco e vermelho, uma coisa MUITO sinistra ! Foi foda voltar a dormir nesse dia.. =/

Opa, que receitas são essas aí ? Também quero ! *-* kkkkkkkkk

Então, fico mais encanado realmente pelo total no final do dia, afinal vou estar fazendo 2 refeições a menos.. Tentei compensar comendo mais, como postei, mas fui meio "as cegas", sem calcular o quanto teria que ingerir a mais nas outras refeições p/ ter o mesmo total.. hahaha Mas devo confessar que o negocio do jejum prolongado + stress da correria me deixa bastante encanado.. De manhã só tive tempo de mandar a vitamina C (500mg). Obrigado pelas dicas, vou ler os artigos com calma logo pela manhã (amanhã tenho o dia livre ! ) Grande abraço ! Começei a aumentar os pesos agora.. No supino estava meio estagnado, hoje resolvi jogar mais carga e foi muito bom, pretendo continuar subindo !! hehe Meta p/ no maximo 2 semanas: 30kg cada lado ! Como está seu BF ? Ah, estou sem creatina já faz mais de 15 dias, pedi uma da Growth, quando chegar vou começar a tomar de novo, vamos ver se dá uma ajuda p/ aumentar mais as cargas.. hehe Obrigado por acompanhar ! Meu BF está baixo mesmo, não sei como está como postei anteriormente, mas está baixo !

Ah cara, não gosto de "quebrar" a dieta.. Mesmo que não vá seguir a risca, comer de manhã é importante né, já estava em jejum a noite toda.. Mas é isso aí, reforcei o almoço e comi mais durante o dia, estou jantando agora e ainda vou comer mais alguns ovos antes de dormir (acabou minha albumina, estou esperando chegar outra).. É, os wheys da ON são uma delicia, pelo menos os que já tomei (cookies and cream, e no momento double rich chocolate) ! hehe Grande abraço ! EDIT: Oque você acha de eu ter pego um Daily Formula por $6.16 ? Fiz certo ou deveria ter pego algum outro multivitaminico ?

E aí Mccory, como vai ? E o treino de hoje, rendeu legal ? Agora que vi que você está com 38 de braço.. Meu objetivo por enquanto é chegar aos 37, quando chegar logicamente o objetivo muda.. hahaha Continuo te acompanhando aqui ! Um grande abraço e bons treinos.

Ontem não deu p/ postar o resto do dia, mas resumidamente ontem foi treino de perna, treino o qual não rendeu nada ! =/ ____ Hoje também estava corrido, acabei ficando em jejum pela manhã, o que me deu um PUT@ peso na consciência ! =/ Só fui comer na hora do almoço, almoço reforçado ! 250g de peito de frango cozido, 1 bife de alcatra (+ou- 100g) + 1 bife pequeno de contra filé (uns 70g +ou-) Arroz, feijão e salada a vontade (brócolis, rúcula, tomate e cenoura), tudo regado a azeite. De tarde, lá pelas 15h comi uma omelete com 4 ovos e queijo e tomei um copo de 500ml de leite. 17:30 - Pré treino Comi um pouco de batata doce (deve ter dado umas 100g) e tomei mais um copo de 500ml de leite. Fui treinar mais cedo hoje, as 18:30. Treino de hoje: Peito e costas ! Aumentei todos os pesos hoje, o treino rendeu bastante, estou bem feliz com isso ! ^^ Supino reto 3x8 - 27kg Supino inclinado com halter 3x8 - 22kg Crossover 3x10 - 25kg Supino articulado 3x8 - 30kg Puxada fechada 3x8 - 55kg Remada unilateral (halter) Fiz a primeira com 12 reps, 22kg, resolvi tentar aumentar bem, peguei o halter de 30kg, até que rolou legal 1x12 - 22kg 2x8 30kg Barra fixa até a exaustão Queria fazer mais um p/ costas, pensei em remada no TRX, mas a academia novamente estava meio cheia, acabei vindo embora.. Treino de peito hoje rendeu legal, estou bastante satisfeito ! Tomei meu pós treino liquido ainda na academia (Whey + dextrose), daqui a pouco vou fazer minha refeição sólida. Ah, antes que eu esqueça, comprei uma creatina da Growth, estou ansioso para tomá-la ! ^^ Também pedi um Whey ON e um Daily Formula na VitaCost, espero que não demore para chegar.. hehe O Whey é sabor "Extreme Milk Chocolate", nunca tomei esse, alguém sabe se é bom ? Um grande abraço e bons treinos a todos !