Kaide

li uma aqui mesmo no forum que usar uma dosagem maior pra quando estagna é uma boa, vou fazer um ciclo igual o seu, talvez relate tbm =D abras

foda que sao poucos os que continuam, tomara que esse continue, penso em faze um igual ou com diana

na minha opiniao, de que vale braços grandes sem um torax desenvolvido? tendo um torax desenvolvido concerteza seus braços vão crescer tambem, mas segue a dica da galera ai, 4 exercicios pra grandes e 3 pra pequenos e inclua supino fechado e triceps banco no seu treino de triceps, abraço =)

ai galera, blz? primera postagem minha, gostaria que analizasem minha 1ª dieta. Altura: 1,84 Peso: 74 BF: nao sei ao certo Medidas: sem nenhuma no momento Objetivo da dieta: (bulking)