Aproveitando esse tópico queria tirar uma dúvida sobre a minha dieta.Bom treino a 2 anos mas até hj ñ consegui fazer uma boa dieta e nem uma boa suplementação por falta de tempo e dinheiro!Queria saber se pelo menos o meu pré treino e meu pós treino esta sendo feito certo.
Altura:1,86
Massa:74kg
BF:10%
Pré treino:4 fatias de pão integral,4 fatias de presunto de peru,4 ovos cuzidos, e 2 iogurtes de morango com aveia.
Pós treino:Batata doce ou arroz branco com Peito de frango.
Minha dieta é basicamente isso nunca tenho mto tempo pra me dedicar totalmente academia pois trabalho pra pagar minha faculdade.Agradeço se alguem puder me ajudar!Abraço