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Em questão de alimentação, não gosto de comidas gordurosas, e pesadas, mas em compensação é um pouco pobre de variação de nutrientes. Geralmente é sempre acompanhado de uma carne saudável (ensopada ou assada, sendo difícil fritura), uma pequena porção de salada, arroz,feijão e macarrão. O meu objetivo com o Whey protein é ressarcir essa falta de alguns importante nutrientes como; fibra e proteína.

Olá, Meu primeiro poste aqui na comunidade. Bom, tenho 15 anos e 11 meses,1.70 cm. Entrei na academia a 6 meses (apesar de ter perdido 1 mês, por estudos afins), nunca peguei muito pesado só tinha coragem de se matar mesmo correndo (corria em torno de 7.5 km por dia),até por quê eu me divirto muito correndo. Eu tinha uma vida bastante sedentário de 79 kg que eu tinha, agora tenho 70~71 Kg, posso dizer que foi uma boa perda de gordura, apesar de ter ficado muita pele sem preenchimento (trágico). Eu já tomei Bcaa (não cheguei a terminar o frasco), mas agora eu estou um pouco mais sério na Musculação, o que a Comunidade me recomenda; Não tomar nada devido minha idade, ou tomar algum suplemento? Ainda tenho gordurinhas, nada em como antes, mas tenho receio de tomar Whey protein e virar uma bola. Ajude-me no possível! PS: Vejo muita discussão sobre o retardo do crescimento que a musculação traz, por malhar mais pesado, eu posso parar de crescer?