RafaelAmorim

Galera, tenho 17 anos, 179cm de altura e 66kg. Voltei a malhar tem uns 3 meses com uma dieta baseada em raizes, ovos, leite, peito de peru, comida normal (macarrao,arroz, feijao etc) e comecei esse mes a tomar creatina+dex junto com albumina. Tenho uma duvida entre comprar Whey ou Hipercalorico, pq como todos, quero ganhar peso porem de massa magra. Sou meio seco e tenho 32cm de braço contraído.