Gabriel Gama
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Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
Gabriel Gama respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
la na academia parece a porra de um pantano, só tem sapo. o pior que os caras treinam errado pra caralho, umas execuções bizarras, e ficam disputando quem tem o melhor shape, os caras tiram a camisa mesmo e tal pqp uma barriga da miseria, porra é foda. Se o cara esquecer o fone de ouvido nao tem como se concentrar nao, o pior que treino as 6 da manha e esses retardados ja estao por la nessa hora. Fora um que só vai pra conversar com uma voz irritante do carai vey kkkkkkkk é foda. chato demais pqp -
Valeu mano, Tamo junto. Valeu a força!
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Galera, boa tarde. Esqueci de mencionar que minha endócrino passou uma receita para que eu suplemente vitamina D, 24.000ui. 1 capsula por semana durante 12 semanas.
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Pondo mais lenha ainda, muito vago sua colocação, respeito, mas vago. Ginastas e outros esportistas tambem se submetem apenas ao crivo de árbitros. Não é a ausencia de marcas ou a respostas dos jurados que define o BB como esporte ou não. Musculação também não é esporte, é um "hobby", um costume, um estilo de vida e alguns usam esse meio para praticarem esporte: judoca usa musculação, futebol usa musculação, basquete, crossfit e vários outros usam a musculação para um esporte. é uma discussão muito ampla pra definir se o BB é esporte ou não, mas é claro que não é apenas musculação ou um mero estagio avançado da mesma, é alto rendimento e nem sempre o alto rendimento é saudável para o ser humano. É a minha opinião, BB é um esporte.
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Remada unilateral! oque acham desse execicio?
Gabriel Gama respondeu ao tópico de Muladhara em Treinamento
pra quem não "sente" a musculatura alvo do exercício. tente executar o movimento mais concentrado, estabilizando o movimento com a escapula, NÃO tem como não sentir. -
Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos
Gabriel Gama respondeu ao tópico de dgl123 em Diário de Treino
normal mano, 1kg de musculo e 1kg de gordura tem o mesmo peso, mas o musculo é mais denso que a gordura, lembre-se disso. balança é parametro apenas para leve e pesado, nada mais. me tira uma dúvida, usasse o gel creioterapico? deu algum up nos resultados? segue firma, irmao. -
KKKKKKKKKKKKK a turma é foda. "deixa uns suples pra mim" "bate umas duas" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Troca essa whey no pré, mano. Joga 2 ovos inteiros, (mexido, cozido ou omelete) e uns 210mg de cafeína, vai dar uma energia bacana pro treino e voce vai economizar na whey.
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Fui ao ortopedista ontem, estou com uma lesão no ligamento acromio umeral. O cara é especialista em ombro e me disse que tenho duas situações: fazer 20 sessoes de fisio e tentar fortalecer ou partir pra uma artroscopia e corrigir isso. Tipo, isso deu uma desmotivada, não quero parar de treinar vey. Ele falou que com essa lesão eu nao tenho estabilidade na articulação escapulo umeral. E aí, sera que vou precisar parar os treinos durante a fisio? Mano eu to tipo foda-se, se eu tiver que parar acho que nao vou fazer nem fisio e nem artroscopia (que é mais foda ainda) Apesar da desmotivação, to seguindo o plano, nao vou desistir vey.
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concordo, desvirtuaram a resenha do topico. Acalmem-se, pederastinhas... Peguem essa energia de voces pra ficar digitando freneticamente e discutindo e transformem em agachamento porra kkkkkk
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Cutting Natural + Protocolo Rapid Fat Loss PSMF + AEJ + Fotos
Gabriel Gama respondeu ao tópico de dgl123 em Diário de Treino
muito boa evolução! (eu tambem fico com a boca seca pra carai quando dou umas vaciladas na dieta kkkkkkk) -
a turma aqui fala do twin mas esse ander... pqp kkkkkk chiquititas >>> RBD. hahahahah
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1 banana (fruta) kkk 210mg cafeina, 2 ovos inteiros (de galinha) 500ml de agua.
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Como vocês conseguem tomar café sem açúcar?
Gabriel Gama respondeu ao tópico de CrowleyFX em Dieta e suplementação
do caralho, man. eu consigo perceber e apreciar, acho que por isso curto sem açucar desde antes pensar em treinar e fazer dieta. rs. -
Valeu brow, vou seguir nessa pisada...
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Valeu mano, estou me esforçando pra melhorar, tiveram alguns pontos em que sei que errei e que me custaram uns % a mais nessa evolução, mas sem neura, feliz com o resultado. Também pensei nessa situação de dar uma prolongada, até pra corrigir esses erros. Só tenho receio na hora de fazer essa "passagem" pro bulking, no caso eu usaria a dieta do cutting (que ta bem limpa) e aumentaria os macros, consequentemente as cals, correto? Sobre as pernas, dificuldade imensa, mas sem desculpinha de geneticas rs, até evoluí mesmo em cutting, comecei com 60 e estou com 62-E e 63-D, mas por foto acho que nao seja uma evolução visível. Valeu pela força.
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Bom dia. Treinos dessa semana tão indo bem, só to com uma dor do cacete numa lesão antiga no ombro, vou retornar ao ortopedista pra dar uma olhada... vamo que vamo, ansioso pra começar o off.
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Como vocês conseguem tomar café sem açúcar?
Gabriel Gama respondeu ao tópico de CrowleyFX em Dieta e suplementação
acho que é questão de gosto mesmo. não sei voces mas café também se "saboreia", forte, fraco, expresso, marcas... Acho que por tomar sem açucar, consigo diferenciar sabores... tipo breja, skol, itaipava kkkk se QUER tomar sem açucar, a dica é não começar por doses altas tipo 200ml, começa por cafézinho mesmo com o tempo acostuma. -
Dica: Anilha - Aplicativo para controle de dieta e treino.
Gabriel Gama respondeu ao tópico de SamuelFajreldines em Musculação em geral
instalando, irei testar. -
ai...
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Fala galera, bom dia. Tirei umas fotos hoje pra acompanhar o cutting, pow, gostei muito, acho que estou evoluindo bem, mesmo com alguns deslizes na dieta kkkk Também nao to muito na neura com isso senao o cara deixa de viver kkk comecei com 87,8 e estou com 81kg, será que devo fazer a manutenção e depois partir pro off ou ainda devo cortar mais? @Felipefabri @TrintãoSarado Lembrando que eu só comecei a dieta em 11/07/2016...
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mano, vou aumentar de forma gradativa, já que eu tenho uma alimentação bem limpa, não vejo porque radicalizar e me entopir de cals de uma hora pra outra... Já fiz isso uma vez e o boom inicial nao foi mt legal nao, vou mexendo nas cals e macros aos poucos. Menos é mais. Devagar e sempre.
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Valeu pela força, mano. Voce, pelo seu post, com certeza tem influencia nessa caminhada pela motivação... Tmj. e fica ligeiro que nas dúvidas vou pedir o velho pitaco! rs abraço.
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to pensando em seguir a TMB, comer bem, sem muita besteira tlg? Nem exceder as cals nem deixar faltar, apenas seguir a tmb umas 3 semanas... dps disso eu vou partir pro off.
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Imaginei isso tb, trintão. Dar uma mantida pra consolidar e depois ir pro OFF, valeu.
