cyberots
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Colesterol - Amigo Ou Inimigo?
cyberots respondeu ao tópico de luizfernnanndo em Dieta e suplementação
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Importação De Suplementos ( Operação Maré Vermelha )
cyberots respondeu ao tópico de plammos em Dieta e suplementação
Vi comentários em outros foruns que a receita liberou todas as encomendas atrasadas nos dias 28, 29 e 30, portanto todos deve estar recebendo dentro de alguns dias, agora é só aguardar. -
rsrsrs pois é, trocando a embalagem vira tb um super-pre treino liberado pela anvisa com efeito 4D...
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Esse aqui é a mesma "fórmula" http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_26193_5877_Cafeina duas caps dão 420mg.
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Suplementos De Vitamina D
cyberots respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Sim é somente ao mesmo tempo rs depois não tem problema... isso vale pra qualquer capsula oleosa (Omega 3, vit E etc). Sobre a ingestão de gordura tb não precisa comer gordura extra, só ingerir com algum alimento que tenha alguma gordura, abacate, leite integral, ovo etc. -
Suplementos De Vitamina D
cyberots respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Realmente e o ideal, mesmo as capsulas ja vindo com uma certa quantidade... tb é bom evitar a ingestão de fibras, como aveia, pão integra etc -
Pra saber mais sobre a vit D sugiro que acompanhe esse tópico: Abraços
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Vitamina D3 10000Ui Equivale A Quanto Tempo Exposto Ao Sol ?
cyberots respondeu ao tópico de Uísque em Dieta e suplementação
Aqui tem um tópico sobre a vit D nos esportes http://www.hipertrof...5-d-de-dopping/ -
Suplementos De Vitamina D
cyberots respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
http://www.hipertrof...exposto-ao-sol/ Tópico meio antigo mas legal com pessoal discutindo sobre a vit D no desempenho esportivo -
Suplementos De Vitamina D
cyberots respondeu ao tópico de pauloitalo77 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Essa em capsulas é melhor mesmo eu sempre compro dessa.. a em gotas se vc não tomar bastante cuidado de ingerir com alimentos gordurosos acaba nem absorvendo, fora que não é prático. -
Ainda sobre a vit K2, comparação entre os tipos mk4 e mk7. Pra quem esá interessado em suplementar vejam a diferença brutal de eficácia e pq não se deve usar mk4 em doses baixas: Comparação da meia vida entra as duas: Níveis plasmáticos, não consegui entender qto tempo depois.... Diferença nas dosagens necessárias para se ter os mesmo benefícios: Artigo original em romeno, Segue a tradução do google: http://translate.goo...le.html&act=url Em português ainda não existe praticamente nada sobre essa vitamina por isso não postei muita coisa... Aqui ainda estão discutindo se a vit D teria algum benefício e se doses acima de 200 UI seriam seguras. rs Economizou na letra hein, dp vou achar meu óculos pra tentar ler! valeu!
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Nunca tomei nehuma dessas! A primeira o fabricante não declara qual tipo de k2 que é então 99,99% de chance de ser mk4 e nessa dosagem ele é meio que inútil.. A segunda tem dose baixa poucas caps só se tive interessado nas outras substãncias, achei bem cara na verdade. obs: corrigindo a dose da segunda não é baixa é é Ok mas meio carinha
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Legal esse DMG, eu gosto da astaxantina e coenzimaQ10, são no mesmo estilo, aumentam a energia, resistência, ação antioxidante etc
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BCAA pode ser interessante pra evitar o catabolismo... Se for em capsulas tomar várias ao longo do dia. whey tb pode ajudar.
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Creatina 10x0 Leucina!
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Eu pago 19$ e pouco com 90 softgels em loja, vc só compra pelo e-bay mesmo? Essa daí já tomei tb, mas não acho tão barato pela quantidade que vem. Aquela da Now que mostrei vem com 100 mcg e custa uns $12,00, se tiver pensando em economizar é mais vantegem comprar ela e tomar a cada dois dias ja que a meia vida dele de cerca de três dias. A Super K tem no e-bay sim só não conheço o vendedor, no caso dela poderia tomar duas vezes por semana e duraria quase um ano. A K2 não é tão baratinha quanto a vit D mesmo, mas não sai tão caro assim tb, dá até pra tomar tds os dias de boa ou fazer esse esse esquema.
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É importada sim eu postei a foto dela na página anterior. Sobre a dosagem à partir de 45 mcg de MK7 vc já terá alguns benefícios, a maioria das marcas vem com 100mcg... para os benefícios completos essa Super K é a mais adequada e embora pareça alta é super tranquila. Vc acha ela facilmente nas lojas de suplementos americanas, mas no e-may nunca procurei. Dp vejo se acho mais algumas referências e posto aqui, já que houveram interessados rs! abraços
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MK4 is a synthetic product, very similar to vitamin K1, and your body is capable of converting K1 into MK4. However, MK4 has a very short half-life of about one hour, making it a poor candidate as a dietary supplement. After reaching your intestines, it remains mostly in your liver, where it is useful in synthesizing blood-clotting factors. MK7 is a newer agent with more practical applications because it stays in your body longer; its half-life is three days, meaning you have a much better chance of building up a consistent blood level, compared to MK4 or K1. MK7 is extracted from the Japanese fermented soy product called natto. You could actually get loads of MK7 from consuming natto as it is relatively inexpensive, and is available in most Asian food markets. Few people, however, tolerate it’s smell and slimy texture. http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2010/08/26/this-could-be-even-bigger-than-the-vitamin-d-discovery.aspx
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A beta-alanina é na verdade antagonista da taurina e compartilha o mesmo transportador (e não receptor) e por isso que elevados níveis plasmáticos inibem a captação da taurina. Mas concordo o correto mesmo seria usar taurina depois de um ciclo com beta alanina, ja que os níveis estarão diminuidos. Dessa forma a absorção dela seria mais eficiente, mas não que faça tanta diferença assim.
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Só não esquece de complementar com creatina no pós 3~5 g
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Eu acho essa formula bem legal, melhor que a maioria dos pré-treinos vendidos.. só substituiria a arginina por citrulina que é bem melhor. Quanto ao preço não sei dizer, mas não pagaria msia que cem reais.
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Essa K-2 aí não serve Ela é na verdade menaquinona-4 que é a forma sintética, tem meia vida bem mais curta e não tem os benefícios da menaquinone-7 (forma natural). Se vc reparar as duas que te indiquei, apesar da primeira ser bem mais concentrada quantidade de menaquinona-7 nas duas é igual, que é o que mais interessa, por isso eu disse que poderia ser qq uma das duas. Se vc ler o último link que indiquei explica td que se precisa saber sobre a k, inclusive várias formas dosagens etc. Dá pra usar o google translator pra quem não sabe bem inglês (eu uso várias vezes qdo não entendo tb ). Se quiser uma opinição a Super K é de longe o melhor custo/benefício, tem a dosagem certa pra obter todos os benefícios (ossos, coração etc) e com preço baixo. Mas se quiser optar por alguma com dosagem baixa, necessariamente tem que ser MenaQ7 senão literalmente vai jogar dinheiro fora.abraços! Edit: vc deve ingerir ela com alguma refeição que tenha gordura... sobre o magnésio, nunca fiz os cãlculos certinhos mas até onde já li vc deve comer tudo integral pra conseguir boas quantidades, incluindo arroz, açucar, macarrão (coisa que não consigo fazer todo dia), e devido à importância do mesmo prefiro complementar já que não faz nenhum mal... mas não é impossível conseguir, quem qusier é só calcular a dieta pra ver se está ingerindo .suficiente
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Suplementos De Astaxantina (Antioxidante)
cyberots respondeu ao tópico de cyberots em Artigos sobre nutrição e suplementos
hahah valeu! mas acho que esse nutrientes (K2, D3, astaxantina..) não são tão façeis de conseguir só pela dieta. Tem gente que suplementa até carbos e proteínas que são os mais básicos... acho que isso sim é dieta zuada! Abraços -
Alguem Ja Tomou Citrus Aurantium ?
cyberots respondeu ao tópico de JuniorKarioka em Dieta e suplementação
Já tomei o Syneburn da Primaforce, não acho grande coisa! Se manipular com outras substâncias junto como cafeína e mais alguma coisa deve ficar legal, mas somente ele não espere muito não. -
Esse pão que vc come é 100% integral? Tem uns que são só enganação mas farina intetral tem bastante magnésio, dê uma tabela nutricional e suplemente se achar necessário. A do Opti-Men e da maioria dos multis é a K1 (fitomenadiona)! obs: eu como cacau, açucar mascavo a aveia e pão integral todos os dias mesmo assim suplemento com magnésio!