cyberots

Sim está correto, 10.000ui são 2500% da RDA, mas na verdade equivalem à 250mcg, pois a RDA é 10mcg e não 5. Quanto à tomar sol suficiente é de causar estranheza, mas a maioria não toma mesmo rsrs, ainda mais com as recomendações dos dermatologistas de hoje! Edit: Aqui alguns estudos sobre deficiência no Brasil: Agência FAPESP – Ao investigar a carência de vitamina D em moradores da cidade de São Paulo, uma pesquisa realizada na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), em parceria com o Hospital Universitário, verificou que 77,4% dos analisados apresentavam o problema. http://agencia.fapesp.br/11245 Estudo revela que no Brasil, país do sol, idosos tem índices de Vitamina D menores que os detectados em países do norte da Europa. http://www.fenapco.c...p?pag=vitaminad E outros: http://www.scielo.br...ipt=sci_arttext http://www.ncbi.nlm....pubmed/17117289 http://www.online.ka...roduktNr=223977 Aqui mais um vídeo legalzinho! Abraços!

Esse artigo que vc citou é bem interessante tb, um belo resumo sobre vitamina D tratando de diversos aspectos... Mas ele mesmo indica uma dose diária bem mais elevada que 2000 UI/d: It is worth noting, for example, that a single minimum erythema dosage of ultraviolet radiation (e.g., 15 min in the sun in a bathing suit in July) produces, in a light-skinned individual, 10,000 to 20,000 IU of vitamin D. Repeated day after day, this can add up to substantial vitamin D inputs. Nevertheless, there has never been a reported case of vitamin D intoxication from sun exposure. Controlled metabolic studies, necessarily limited in scope (although extending into the 100s of individuals), showed that dosages up to 50,000 IU/d for from 1 to 5 mo produce neither hypercalcemia nor hypercalciuria. A recent publication, reviewing the totality of the toxicity data, concluded that there were no cases of intoxication reported for daily intakes of <30,000 IU/d for extended periods (50) and no cases of vitamin D intoxication for serum 25(OH)D levels <200 ng/ml (500 nmol/L). Thus, it was concluded that a daily intake of 10,000 IU should be considered the tolerable upper intake level. There is no known medical reason for dosages approaching that level; hence, there is a comfortable margin of safety between therapeutic and toxic intakes. Outro ponto interessante é onde cita um trabalho feito com recém nascidos que receberam 2000 UI/d durante o primeiro ano de vida tiveram redução de 80% em casos de diabetes tipo 1: Both type 1 and type 2 diabetes have been associated with low vitamin D status, both current and antecedent. For example, in a study based in the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) data, participants without a known history and/or diagnosis of diabetes were much more likely to have high blood sugar values, both fasting and after a glucose challenge, when they had low vitamin D status. In an interesting report from Finland, adults who had received 2000 IU/d vitamin D during the first year of life had an >80% reduction in risk of incident type 1 diabetes, relative to individuals who had not received such supplement .

Os produtos da Étika no saúdeja estão com prazo de validade bem curtos e normalmente o preço é bem maior que esse. Essa creatina por ex normalmente custa bem mais que isso, portanto fique atento à validade. Acabei de ver num site ela por 110,00

Exato, nos dias que tomar sol não precisa suplementar... eu tomo 10.000 por dia. Quem estiver inseguro qto à dosagem recomendo a leitura desse estudo(só um exemplo, na verdade existem muitos): http://onlinelibrary...bmr.07s221/full CONCLUSION The absence of hypercalcemia and hypercalciuria in well-conducted trials of vitamin D leads to the conclusion that the current UL of 50 μg (2000 IU)/d has been excessively conservative. The overwhelming bulk of clinical trial evidence supports the conclusion that a prolonged intake of 250 μg (10,000 IU)/d of vitamin D3 likely poses no risk of adverse effects in almost all individuals in the general population. These conclusions are more fully supported in a formal risk assessment for vitamin D by Hathcock et al. Aqui tem um gráfico que dá uma noção da elevação de 25OHD de acordo com a dose suplementada, reparem que 1.000 UI nem chega a alterar os níveis: http://www.nature.co...009.178_F1.html Portanto considero 10.000 uma dose bem tranquila! abraços

Já que vc já faz uso da melatonina vale a pena trocar por uma de ação prolongada sim. 5htp tb ajuda, embora pra mim melatonina seja melhor e magnésio tb pode ajudar bastante.

Ou seja, 100% a mais de contaminantes de uma pra outra, bastante diferença sim.

Finlância, Suécia, Reino Unido, Dinamarca. parece que o cerco está sendo geral! http://www.nutraingr...n-and-bans-DMAA

Sim, ta com cara de ser bot mesmo... valeu!

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Nunca tomei, mas como disseram deve ser tão bom qto comer um bife!

Na verdade o efeito dela é o contrario disso que vc está esperando... Por ser higroscópica ela tem capacidade de desidratar os tecido podendo causar cãibras e até danos nos tecidos conjuntivos (tendões, ligamentos...). Pra evitar isso existe uma recomendação de não tomar antes do treino (consumir sempre dp) e tb de evita consumo excessivo. abraços Só complementando, de uma pesquisada nos suplementos à base de glucosamina e sulfatos de condroitina, que possuem essas propriedades que vc deseja.

Ops nem tinha reparado que o post era antigo!

Na verdade ele é o T2, o T3 é o triiodotironina e T4 tetraiodo.

Entrevista sobre vitamina D Atualizando: achei o vídeo já editado

Fazer acompanhamento médico acho válido sim (exames, medicação etc), só não confiaria nele como fonte de informação confiável em relação à pesquisas sobre suplementos, pois infelizmente a grande maioria está desatualizada ou desconhecem complemtamente os efeitos...Acho que nesse caso um bom nutricionista esportivo pode até ajudar mais...

Pode sim, isso em ciência se chama relação por associação, pode ser feito até mesmo com ratos, bactérias e qq outra coisa que se julgar interessante, o que de forma nenhuma invalida um estudo ou quer dizer que tenha sido mal feito. Ele vai servir como referência até que se tenha algo mais específico, se for mesmo necessário. E lembre-se que em ciência nenhum estudo jamais é conclusivo, independete da forma que é feita! abraços!

São pessoas saudáveis sim, mas pra mim não vejo diferença... O que aumenta ou diminiu a pressão sauguinea faz efeito em qualquer um, claro ue quem tem pressão alta o aumento vai ser ainda maior... pelo menos é oq ue imagino.

Eu diria que não tem problema nenhum, segue uma referência pra vc dar uma lida. Acute creatine loading increases fat-free mass, but does not affect blood pressure, plasma creatinine, or CK activity in men and women. "These findings suggest that acute CrM administration does not affect blood pressure, renal function, or plasma CK activity, but increases FFM. The effect of CrM upon FFM may be greater in men as compared with that in women." http://www.ncbi.nlm....pubmed/10694109

O que causa retenção na verdade são os contaminantes(Dicyandiamida e a Dyhydrotriazina), inclusive causando danos nos rins e no fígado. A creatina humana por lei tem 99,9% de pureza (grau farmaceutico) e isso que garante sua segurança, já para a animal não existe tal regulamentação. Pra falar a verdade nem creatina chinesa eu tenho coragem de usar, pra mim só CREAPURE mesmo, mas cada um cada um. Abraços Edit: aqui uma referência aqui mesmo do fórum, excelente tópico!

Aproveita e pega um desse tb! COMPOSIÇÃO BÁSICA Farinha de carne e ossos, farinha de subprodutos de frango, milho integral moído*, quirera de arroz, glúten de milho*, gordura animal, farelo de trigo, farelo de milho, palatabilizante, vitaminas (A, B1, B2, B6, B12, D3, E, ácido pantotênico, biotina, cloreto de colina, ácido fólico, niacina), minerais (cloreto de sódio (sal comum), iodato de cálcio, sulfato de cobre, sulfato de ferro, óxido de zinco, cloreto de potássio), antioxidante, corantes. * Espécies doadoras do gene: Agrobacterium tumefaciens, Bacillus thuringiensis, Streptomyces tumefaciens, Streptomyces viridochromogenes ENRRIQUECIMENTO POR QUILOGRAMA DE PRODUTO (MÍM) Vitamina A (6.500 UI), Vitamina B1 (4 mg), Vitamina B2 (6 mg), Vitamina B6 (6 mg), Vitamina B12 (155 μg), Vitamina D3 (510 UI), Vitamina E (70 UI), Ácido Pantotênico (14 mg), Biotina (0,2 mg), Colina (1.510 mg), Niacina (28mg), Ácido fólico (0,50 mg), Cobre (14 mg), Iodo (1,6 mg). TAMANHO DAS EMBALAGENS: 1, 3, 10.1, 15 e 20 kg NÍVEIS DE GARANTIA Umidade (máx.) 120 g/kg (12,0%) Proteína Bruta (mín.) 210 g/kg (21,0%) Extrato Etéreo (mín.) 80 kg/g (8,0%) Matéria Fibrosa (máx.) 40 kg/g (4,0%) Matéria Mineral (máx.) 120 g/kg (12,0%) Cálcio (mín.) 10 g/kg (1,0%) Cálcio (máx.) 24 g/kg (2,4%) Fósforo (mín.) 9000 mg/kg (0,9%) Fósforo (máx.) 18 g/kg (1,8%) Sódio (min.) 2000 mg/kg Potássio (mín.) 6000 mg/kg Zinco (mín.) 230 mg/kg Ácido Linoleico (mín.) 23 g/kg Ferro (mín.) 110 mg/kg Bem nutritivo

Tem que diz que não deve tomar nunca, tem quem diz que pode tomar sempre... na verdade não existe estudo sobre a segurança do seu consumo, ainda mais no uso prolongado. Esse é o motivo do seu uso ser proibido aqui no Brasil e tb ter sido proibido recentemente nos EUA. Qq opinião à respeito é mera especulação. abraços

Duas colheres de chá devem ter umas dez gramas, acho que é muito!

Um dos componentes dele que alteram a tireóide e modulação dos hormônios t3 e t4 é o 3,5 Diiodo-L-Thyronine, pode comentar com seu médico à respeito, como disse com toda certeza não recomendará. Mas tem vários outros componentes potencialmente prejudiciais como a sinefrina e o próprio DMAA... Procure se informar a respeito. E lembre-se que tem várias alternativas para emagrecimento e e até outros termos mais leves que não trarão riscos. http://www.ncbi.nlm..../pubmed/9651103 Abraços!

Claro que pode causar, acho que isso é até meio óbvio né... O ideal é consultar seu médico antes, que com ctz deverá dizer pra não tomar.

Com certeza te podem prejudicar, já que não está acostumado com a rotina de treino, não tem alimentação adequada. Esqueça isso, fique com whey, vitaminas, no máximo creatina e melhore sua dieta.