Ronaldo Matheus

52 reais de frete.. nem rola =(

No caso da compra de 2kg de Whey Protein Isolado 90%, qual seria o valor da compra e o valor do frete para 31365-280 (belo horizonte) e o prazo de entrega (+/-). Obrigado.

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Olá galera, após 4 meses de academia resolvi montar uma dieta... mas o "não saber" como fazer acaba pesando um pouco.. Mesmo assim acabei montando uma pequena dieta seguindo alguns vídeos, se alguem puder ajudar (tenho condições de comprar os alimentos que sugerirem, mas no caso do whey protein, não tenho condições no momento haha) Altura: 1,85 Peso: 70 Como podem ver sou magro, mas era pior antes de começar a malhar (engordei cerca de 12 kilos apenas com uso de massa) Vamos lá 7 hrs: Ao acordar/ pré treino 500 ml leite desnatado 50g açai 4 Fatias pão integral 2 fatias mussarela 2 fatias presunto sem capa de gordura 7:30 BCAA (2 capsulas) 8:00 TREINO 10:00 pós treino Albumina (sei que não é a indicada, mas o R$ permite) Deca Mass Aveia Iorgute Malto BCAA 10:40 Pão integral Requeijão Suco (o que tiver- laranja, melancia e etc) 13:30 Arroz Feijão Batata Peito de frango/ peixe / patinho Azeite Suco 16:00 100g atum 5 unid. de "bisnaguinha" 19:00 Jantar=almoço Arroz Feijão Batata Peito de frango/ peixe / patinho Azeite Suco 22:00 500ml Leite desnatado 20g atum 3 bisnaguinha E tomo creatina antes de malhar. Gostaria que me dessem sugestões.. Sei que deve ter ficado ruim, por isso estou pedindo ajuda. valeeu'